...耗836KJ的热量 2、每日1万步的行走能保持体型不反弹 3、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好 4、慢跑20分钟以上就能出效果！ 5、在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴 6、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲 7、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲 8、乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉 9、在俱乐部跳1小时的舞 10、吃饭时每口咀嚼20下
抗心律失常药物和其他任何一类药物如洋 地黄 类等一样，都有明确的适应证，并非所有的心律失常病人都需要抗心律失常药物治疗。 在20世纪80年代中期前的一段时期，为数不少的临床医师一遇到包括良性早搏在内的心律失常，似乎没有不用抗心律失常药物的。但在后来的临床实践中，人们发现并开始重视抗心律失常药物的致（促）心律失常作用（proarrhythmia），以及负性变力...
...及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、 葡萄 糖、粗蛋白氨基酸、 胆汁 碱(choline)、尿囊素 (allantoin)等。其中重要的营养成分 薯蓣 皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。 木瓜 ：味道香甜，其中除了丰富的糖分外，还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中，β 胡萝卜 素和...
...多痰的人对 牛肉 、 羊肉 、 狗肉 、 鲫鱼 、 龙眼肉 、 饴糖 等湿热之品应少吃，以免助湿热之邪聚化为痰。 闵存云列出如下几种化痰止咳的食疗方法： 1. 藕节 研末，用纱布绞汁加适量 蜂蜜 饮用，咳嗽痰多时可每天1杯，连续3天。 2.小 黄瓜 拌 海蜇 ,小 黄瓜 适量， 海蜇皮 200克，洗后切丝用姜丝、 米醋 ，酱油， 麻油 拌匀即可。有清热化痰、...
...节走亲访友之余，免不了要推杯换盏、相互应酬。一来二往身体就消受不了了，一段时间来，胃部总怕冷畏寒还隐隐作痛。一天，妻子下班后拿了一份报纸丢给我说：“我给你找了一个胃受寒的偏方，你试试吧。” 见报纸上介绍的偏方写道：取橘络3克（果皮内层的筋络）、 生姜 的作用则是能够发表散寒、温中，至于红糖的药效，中医营养学认为，红糖性温，能“温而补之，温而通之，温而散之”。
针灸减肥主要是通过人体经络腧穴刺激调节人体内分泌代谢，使 肥胖症 病人的气血阴阳失调状态恢复平衡，脾肾等脏腑功能恢复正常，经络通畅，自然使 肥胖 者体内多余浊脂消散， 体重减轻 。 “有肥胖问题的人通常脾胃功能不好，消化和吸收不平衡，还可能伴有血糖高、血 脂高、血压高、尿酸高、关节痛、 便秘 等其他疾病，” 针灸减肥主要是通过人体经络腧穴刺激调节人体内分泌代...
...阳性食物有：红色肉类;根和块茎类蔬菜，如 大蒜 和 生姜 ;五谷 根茎 类，如 黄豆 ;坚 果类 ，如 芝麻 。 主食要多样化：改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有纤维素和B族维生素; 小麦 富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素; 大麦 含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸，丰富的膳食纤维，B族维生素，铁和镁等矿物质; 燕麦 富含蛋白质...
解放军302医院中西医结合科主任医师刘士敬 口臭 在中医来说，主要是脾热、 胃火 、肠燥引起，经常叩齿对于口臭有一定的防治作用。 因为叩齿时，口中唾液增多，中医说唾液是金津玉液，可以清热祛火，叩齿的具体方法是闭唇，轻轻叩齿100~300次，其间将唾液小口缓缓咽下，每日做2~3次。 另外，还可以配合用中药 佩兰 10克，开水沏饮(就是像沏茶那样以 佩兰 代茶沏...
...求调气、排毒，所谓中医美白，肤质的透明、亮泽度，比认真选粉底色号深浅更重要，其中，肝、脾、肾就是三个调理重点。 肝常紧张、生气，就会造成所谓的肝郁气滞，出现黄黄的脸色。 脾偏食会伤脾脏，排毒差、气血慢，不但会导致肤色黯沉，更容易累积黑斑。 肾常生病、过劳会伤肾，造成虚火太旺，会使肌肤上爱乱长东西，变成小花脸。 医师说：总结来说，吃得好，睡得好，心情好，就是养...
夏季湿热，常使人食欲不振，全身乏力。在这样的天气下，一些脾胃稍弱的女性，经常会几天都不怎么想吃东西，吃下去常犯恶心，想吐。 广东省中医院主任医生池晓玲解释说，恶心呕吐在中医看来，是由于外邪侵袭，情志失调，饮食不节，劳倦过度和脾胃虚弱等原因，引起胃失和调、气逆而上所致。出现这种情况，饮食应选用清淡、易消化的食物，如面食、稀粥、蛋类、汤类等。 湿热犯胃恶心呕吐 ...
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