...都等于从头开始。科学有效的做法是每周锻炼3至5次，或者说，最适合的锻炼巩固应该在前一次的锻炼痕迹未消失之前，就进行第二次锻炼。 “周末战士”当心运动损伤 时下，为了春夏薄衫加身时有个窈窕好身材，不少女性现在开始了瘦身运动。另外，天气转暖也让不少“猫冬”者恢复了锻炼。随之而来到医院就诊的各类运动伤害也多了起来。北京大学第三医院运动医学科龚熹医师说，节假日和周末...
...的迹象，可初步判定孩子可能患上过敏性鼻炎了。 贴心提示：过敏性鼻炎易引发哮喘 过敏性鼻炎会影响孩子的学习、睡眠、生活，如果延误治疗或者治疗不当可能出现一些并发症，其中最严重和最常见的是哮喘。其中1/3过敏性鼻炎的患者先后出现哮喘，儿童更为常见。而哮喘的患者中80%合并过敏性鼻炎，可见这两者的关系密切。因此，过敏性鼻炎患者应及时予以治疗，加以控制。 （1）避免...
眼下春暖花开，很多老年人纷纷走出户外，进行体育锻炼。有些患动脉硬化的老人，因为平时经常头晕，因此喜欢做一些持续晃动和摇摆颈部的锻炼，想使头脑清醒一些，但没想到头晕更严重了，甚至在活动颈部时出现眼前发黑甚至晕倒的情况。 医生解释说，老年人活动后出现的这些症状，大多是由于大脑供血不足引起的，而持续、过度地活动颈部会使大脑缺血情况更加严重，甚至影响到眼部血液的正常
春寒料峭，正是小儿肺炎的多发季节。小儿肺炎是常见的一种呼吸道疾病，以由细菌和病毒引起的肺炎最为多见。小儿肺炎主要表现为发热、咳嗽、喘等，发病可急可缓，一般多在上呼吸道感染数天后发病。小儿肺炎有时与感冒的症状相似，容易混淆。家长有必要掌握这两种小儿常见病的鉴别知识，以便及早医治。鉴别小儿肺炎和感冒主要应注意观察以下6点： 体温：小儿肺炎大多发热，而且多在38℃
□ 杜宇 北京中医医院 荠菜又名地菜，俗称“百岁羹”，是十字花科一年生草本野生植物。荠菜的耐寒力和生命力极强，严冬刚过，初春时节，荠菜就已在大江南北的田埂、草地、溪边露出了头。 荠菜作为药用，最早见于 食疗方 ： 荠菜枯草汤 鲜荠菜、夏枯草各50克，水煎2次，每次400毫升水，煎20分钟，两次混合，取汁，分2～3次服用。适用于高血压者。 荠菜炒荸荠 荠菜25
...包装的酸奶、火腿肠等食品，也同样会受外部温差影响，慢慢变化，如酸奶在阳台上放置一天后基本上就不适宜饮用了。因此，阳台上感觉再寒冷，也不要把它当成大型储物柜。 食物长期放置在冰箱里也是不妥的。首先，冰箱不是“食品保险箱”，更不是“保鲜箱”，如果冰箱长期存放食品又不经常清洗消毒，会滋生出许多细菌。有些食物外表看起来虽然新鲜，但是实际上已经变质。冰箱保存食物的常用...
...喘门诊的徐衹强主任介绍，冬季是小儿咳喘的高发季节，很多家长一发现孩子有咳喘的情况，就怀疑孩子得的是哮喘而过度恐慌；或者出现孩子本身是哮喘，却当成咳喘一样来治疗的情况。徐主任提醒，咳喘和哮喘是两种不同的病，千万不可混淆，否则后果非常严重。 徐主任说，咳喘在急性期可以采用一些治疗哮喘的药，但切不可长期使用，这也是将咳喘错当成哮喘来治疗的主要原因。虽然目前医学上对...
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...。盖小儿禀父之肾气、母之心气而成，胞宫之脉，上系心包，产后心气十有九虚，故产后补心气亦大扼要。再水火各自为用，互相为体，产后肾液虚，则心体亦虚，补肾阴以配心阳，取坎填离法也。余每于产后惊悸脉芤者，用加味 大定风珠 ，获效多矣（方见温热下焦篇，即 大定风珠 ，加 人参 、 龙骨 、 浮小麦 、 茯神 者）。产后一切外感。当于本论三焦篇中求之，再细参叶案则备矣。
...0克，杏仁10克， 甘草 10克， 茯苓 20克。水煎服，5剂。 4月13日二诊：服药效果不著，改 乌梅 丸合半夏泻心汤： 乌梅 10克， 当归 6克， 黄连 10克， 黄芩 10克， 干姜 10克，半夏10克， 山药 10克， 党参 10克，附子10克， 茯苓 10克， 白术 10克， 柴胡 6克， 升麻 6克。水煎服，5剂。虽知半夏附子同用违反“十八反”...
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