为节省时间，Sita的早餐总是面包加牛奶。家附近又开了一家面包坊，各式样的面包圈和夹馅面包很是诱人，可是除了全麦面包Sita都不敢轻易尝试，她怕长胖也担心缺乏营养。 点评： Sita的担心是有一定必要的，夹馅面包的热量、油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的，如果想减肥的朋友还是少尝试的好。面包中还是主推全麦面包，因为它其中含有铁...
...枢产生另一个兴奋灶，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得以放松。 那么，我们怎样才能够抑制吃零食的消极作用而发挥其积极功能呢？ 掌握吃零食的时间： 当人处于紧张、焦虑、忧郁和疲劳时，吃点水果、点心、瓜子或喝杯饮料等，都有助于消除紧张和疲劳，保持心理平衡；在两餐之间或夜间工作之余适当吃些零食，既可以使身心得到放松，同时又为身体增加些营养，以补充正餐的不足。 ...
提起甜食，多数人认为不吃或少吃为好。特别是一些中老年人对甜食尤其忌讳。然而，营养学家认为，选择最佳的时间吃甜食不但对身体无害，而且能充分发挥有益作用。一般来说，下列时间进食甜食为好。 ▲体育运动之前 在进行体育运动时需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。 ▲疲劳饥饿时 体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲...
...到全社会的非处方药的安全使用与管理中，而不是单单只宣传自己的药品。 药店“把关”胜于“卖药” 作为直接与消费者沟通的环节，药店在消费者购买非处方药、实现自我药疗的过程中，处在一个重要的位置上，其责任不言自明。 从中国目前的情况来看，一方面是消费者缺乏基本的医药常识，另一方面药品和医疗知识过于专业化，药品流通 中药 师和专业人员缺少。因此，要解决这个矛盾，必须...
...到全社会的非处方药的安全使用与管理中，而不是单单只宣传自己的药品。 药店“把关”胜于“卖药” 作为直接与消费者沟通的环节，药店在消费者购买非处方药、实现自我药疗的过程中，处在一个重要的位置上，其责任不言自明。 从中国目前的情况来看，一方面是消费者缺乏基本的医药常识，另一方面药品和医疗知识过于专业化，药品流通 中药 师和专业人员缺少。因此，要解决这个矛盾，必须...
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“天使般的面孔，魔鬼般的身材”是每个女人最大的梦想，看看电视上、大街上的减肥广告就知道现代女性对纤体瘦身的重视了。但是，纤体瘦身切记不可盲目，要纤体，更要健康，选择一道适合自己的纤体瘦身药膳才是正道。 爱美是女人的天性，美不仅仅在于外表，在于心灵，更在于健康。保持健康，药补不如食补，药膳是最好的食补办法。根据自己的特点选择不同的药膳，“对症下药”，吃出健康，...
...治 虚寒 、咳喘、腰腿疼痛。”《医学衷中参西录》称其为“强筋健骨之要药”。《开宝本草》称常食核桃可“令人肥健、润肌、黑须发”。以 核桃仁 入中药，可治疗 阳痿 遗精 、 腰酸 腿软、 失眠 健忘 、小便频数、气血不足、妇女 痛经 等症。核 桃仁 加 补骨脂 、 杜仲 治疗 肾阳虚 衰引起的腰酸、失眠，核桃仁加 柿饼 可治 肺虚 咳嗽 。 核桃含有亚油酸甘油酯...
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