俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个早餐？其实，无论学生还是上班族，如果没有足够的能量，“机器”就会在疲劳中运转。 此外，长期不吃早饭还会不知不觉落下“病根”：胆囊是储存胆汁的场所，进食后，胆囊开始收缩，胆汁被排放到肠道中，帮助消化食物；如果不吃早饭...
...覆盖，使其温暖，以促进血液循环，乳房发胀得很硬时，用温热的毛巾慢慢地使其温暖。 将乳房上的 水气 擦干以后，再开始按摩，每天做一次，两侧各做15分钟左右。要慢慢地周到地做。 3．让婴儿将乳头含到乳晕部分。 4．授乳前稍挤出些乳汁就能正常分泌。 5．授乳后要将残留的乳汁挤出，使房变成空的。 6．睡眠不足和 疲劳 ，精神上的负担也会影响乳汁的分泌，因此要保证充分...
男士们做健身运动有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，弥补先天体形的不足，使到穿衣服时更好看。有些人由于肩膀不够宽，穿衣服时不能像衣架子般担起衣服，所以都会想锻炼肩肌，希望加“横”肩膀。以下介绍两个简单动作，可令你在短时间内锻炼出宽厚的肩肌。 一、肩上举 1.把两个哑铃握于手中，双手微曲到与肩膀同一水平。 2.双手向上举，当双手伸直时，停留两秒，之后
今天，我们将着重介绍妈咪生产期间的花费，并提出我们的理财的建议。 十月怀胎，一朝分娩。新生儿降临人世的那一瞬间是短暂的，是意义重大的，因为一瞬间很可能决定三人的未来。这一段时间也是育儿中花费比较集中的一个阶段—— 孕妇生产期间的花费估算 分娩时住院，很多时候在花费控制上会有“身不由己”的感觉。不知不觉中，数千元钱就不见了。如果没有一个充分而稳健的财务准备，临...
据有关报道，生活中我们知道规律锻炼的重要性，知道控制脂肪食物的重要性，知道一天吃5份蔬菜水果的重要性，但是你肯定不知道英国科学家最新总结出的15种另类 健康 方法。 1、刷牙后半小时再吃早餐 “刷完牙后最好在半小时之后就餐，吃完饭之后用不含酒精的漱口水漱口。一定要在吃早餐之前刷牙。”专家解释说，这是因为人经历了一夜的睡眠之后，口腔、 牙齿 中滋生了大量的细菌...
◎ 肠宁汤 加减方 【组成】 当归 9克， 熟地 12克， 阿胶 12克（烊冲）， 党参 15克， 山药 12克， 肉苁蓉 9克， 续断 10克， 鸡血藤 12克， 补骨脂 10克， 艾叶 6克。 【制法】 上诸药水煎取药汁。 【功效】 养血益气止痛。 【用途】 适用于 血虚 型 产后腹痛 。 【用法】 每天1剂，分2次服。大便干燥者，加 麦冬 9克；大便溏...
◎ 玉屏风散 加味方 【组成】 当归 12克， 黄芪 20克，炒 白术 15克， 防风 9克， 牡蛎 30克（先煎）， 大枣 10枚，煅 龙骨 18克， 熟地 12克， 升麻 6克， 神曲 12克。 ‘【制法】 上诸药水煎取药汁。 【功效】 补气固表，和营止汗。 【用途】 适用于气虚型产后自汗。 【用法】 每天l剂，分2次服。 恶露 多者，加 炮姜 6克， ...
五淋散 加味 【组成】 当归 1 5克，黑 栀子 10克， 赤茯苓 1 5克， 白芍 15克， 甘草 梢10克， 车前子 （包）10克， 生地 1 5克， 泽泻 1 5克， 滑石 （包）10克， 木香 6克， 黄芩 10克。 【制法】 上诸药水煎取药汁。 【功效】 清热，除湿， 利尿 。 【用途】 适用于湿热蕴结型产后 小便 异常。 【用法】 每天1剂，分2...
...疾患，随着病程自然进展，不免会发生慢性心脏功能衰竭(心衰)。所以，心脏病患者都十分关心自己的心脏功能处在一个什么状态，以便及早防治心衰。 六分钟步行试验 六分钟步行试验是一种运动试验，它通过对患者运动耐力的检测，反映心脏的功能状态。方法简单易行：在平坦的地面划出一段长达30．5米的直线距离，两端各置一椅作为标志。患者在其间往返走动，步履缓急由患者根据自己的体...
...儿断奶时都很困惑，怎样才能轻松回乳？方法有多种，但服中药 大麦芽 可谓最安全有效、简便实用的方法。麦芽的回乳作用，关键在于用量。生麦芽10―15克，小剂量开胃疏肝而通乳，60―120克大剂量则耗气散血而回乳。现代研究表明，大剂量麦芽对抑制乳母睡眠时催乳素释放高峰有显著效果。 使用麦芽回乳，既可单方服用，也可配伍后服。一般体壮、乳多者回乳可单用生麦芽60―12...
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