要健康地安度夏季，必须牢记下述三决。 （1）不宜用饮料代替白开水：汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏负担，影响肾功能，故应少喝饮料多饮水。 （2）不宜睡砖石地上：夏天，有人喜欢睡在砖地或水磨石地上，谐称“地面空调”。然而，因砖石地阴冷潮湿，有较强的渗透性与聚湿性，易使人体受寒...
...交活动对身体带来的负荷。尤其是性交后出现出汗过多、心率加速、神疲力乏的，更应注意节制，以免房事活动加重对身体的损耗。 备忘录二 梅雨季节多在夏季，这时常会有雷电交加、气压较低的天气现象，人因此有胸闷气短的感觉，这时候是不宜同房的。因为中医认为，这种情况下，若强行同房很可能引发阳痿、早泄，甚至一蹶不振，不仅影响今后的夫妻生活，还会无形中增加心理负担。 备忘录三...
...湿度有密切的关系：气温越高，湿度越大，持续天数越长，病情越严重；当天气变凉后，皮肤损害会很快消退而痊愈。但是，来年可再发。 为了皮肤的健康，夏季应当做好一些预防措施：一是加强室内的通风散热，使周围环境不过于潮湿，温度不太高；二是经常保护皮肤清洁、干燥；三是不宜穿紧身、透气性差的衣裤；四是从空调房内到外部高温环境时，最好能使皮肤对温度变化有一定的适应过程，以免...
...步，经济的发展，“保健”已成为一个热门话题，牵涉范围有心理保健、运动保健、食物保健等等。但生活中又往往步入一些误区，这里所谈的就是饭后保健的不宜事项。 不宜急于吸烟 有人说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”其实，饭后吸支烟，祸害大无边。据考证，饭后一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为，饭后胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力随之大大增加，香烟...
气撞吐蛔厥阴本，无蛔阳表 桂枝汤 ，少腹急引烧 散，冲喉难息 瓜蒂 良。 【注】气撞吐蛔，谓厥阴本证也。无蛔，谓气撞不吐蛔，乃邪犹在阳表也，宜 桂枝汤 。 少腹急引，谓气上冲，更少腹引阴急痛，乃阴阳易病也，宜烧 散。冲喉难息，谓气上冲喉，胸满难以布息，乃寒实在胸也，宜 瓜蒂散 。
（不论左右手，其脉来寸口中央坚实，径至关者是也） 冲俱督任起胞中，独主先天精血充 （冲脉亦起胞中，夹脐而行，直冲于上，为诸脉波要，故曰十二经脉之海，又为先天精血之主，故又曰血海，） 本病须分寒火逆 （冲脉病，一曰寒逆，阳不足也，一曰火逆，阴不足也，） 更传肝肾患无穷 （经云∶冲病传肝肾，发为痿厥。）
生理学 名词。指气血协调，运动通畅。《 丹溪心法 》：“气血冲和，万病不生。一有怫郁，诸病生焉。”气与血是相互依存的，血有赖于气的推动而流行，气也赖于血的供养而发挥作用，故有“气为血帅，血为气母”的说法。人体的正常生理活动有赖于气血功能的协调来维持，一旦失调，即可发病。
中医养生专家表示，随着夏季的到来，气温明显升高， 头痛 病、皮肤病、肠胃疾病等开始侵害人们的健康。 今日迎来立夏，中医养生专家提醒说，立夏后气温升高，天气炎热，公众要慎防肠胃疾病等三种疾病的发生，饮食则宜清淡。 中医养生专家表示，随着夏季的到来，气温明显升高，头痛病、皮肤病、肠胃疾病等开始侵害人们的健康。 夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加...
...则可“顺水推舟”，达到事半功倍的效果。 夏季减肥，首先应注意饮食的调节，多吃一些低能量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、海带、 山楂 、大蒜、辣椒等，同时坚持一定的运动，如跑步、体操、骑车等。锻炼时应避免剧烈的运动，时间最好在早晨９点之前，超过１０点，烈日曝晒、不宜进行体育运动。身体条件好的肥胖者，在夏天可坚持游泳锻炼，游泳的运动量较大，减肥的效果比较理想。
...，也需要安排一点时间午睡，一则避炎热之势，二则可消除 疲劳 。最好每天洗一次澡，使皮肤清爽，消暑防病。 运动调养 生命在于运动，但夏天的锻炼不宜过分剧烈，剧烈运动可致大汗淋漓，汗泄过多不仅伤阴，也伤阳气。时间最好选择在清晨或傍晚较凉爽时进行，如出汗过多，可适当饮用盐开水或 绿豆 盐汤 ，切不可饮用大量凉开水。运动后不要立即用冷水冲头、沐浴。否则，会引起寒湿痹...
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