...尽管很少有人会主动“经久不眠”，但相当多的人却在自觉不自觉间，日复一日地加班加点，或上网、玩游戏、看电视、看书，或忙于人际应酬，剥夺了正常的睡眠时间，导致睡眠不足。要知道，长期睡眠不足与经久不眠，是“五十步”与“一百步”的关系，对健康的损害只是程度不同罢了。因此，我们一定要用好睡眠这剂“补药”。 睡眠时要注意五细节 睡觉姿势：身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。...
...子，阳气渐长，熟睡以养阴。”可见，子时大睡，午时小憩，睡好“子午觉”，是养生的一大法宝。 二关键要和胃 。古人云：“胃不和则卧不安。”饮食和睡眠有着密切的关系，特别是晚餐，往往直接影响睡眠的质量。晚餐宜吃些清淡、温和易消化的食物以帮助“胃和”，胃气和合，则阳易入阴，从而有利于睡眠。若吃些大鱼大肉等不易消化的食物，或喝些 咖啡 、浓茶等刺激性饮料，则易令胃气不...
...7《无公害 苦丁 茶》以下几部分：－－第１部分：种子；－－第２部分：苗木繁育；－－第３部分：栽培技术；－－第４部分：加工技术；－－第５部分：质量安全要求。本部分为DB33 / 407－2007的第5部分。本部分代替DB33 /T 407.5－2003《苦丁茶 第5部分：苦丁 茶叶 》，与DB33 /T 407.5－2003相比主要变化如下：——修改了标准名称...
...神病 等。 4、促进发育 睡眠与儿童生长发有密切相关。婴幼儿在出生后相当长时期内，大脑继续发育，需要更多的睡眠。 婴儿 睡眠中有一半是快动眼睡眠期（REM），而 早产儿 REM可达80％，说明他们的大脑尚未成熟。儿童生长速度在睡眠状态下增快，因为在慢波睡眠期 血浆 中 生长激素 可持续数小时维持在较高水平，故要使儿童身高增长，就应当保证睡眠足够时间和质量。 ...
为保证药品质量而对各种检查项目、指标、限度、范围等所做的规定，称为 药品质量标准 。药品质量标准是药品的纯度、成分含量、组分、生物有效性、疗效、 毒副作用 、热原度、 无菌 度、物理化学性质以及杂质的综合表现。 药品质量标准分为法定标准和企业标准两种。法定标准又分为国家药典、行业标准和地方标准。药品生产一律以药典为准，未收入药典的药品以行业标准为准，未收入行...
中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也；冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。所以秋冬之季养生，注重阴之收藏及睡眠质量提高，则事半功倍。 中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也；冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。所以秋冬之季养生，注重阴之收藏及睡眠质量提高，则事半...
...但觉醒状态只能进入慢波睡眠。而不能直接进入异相睡眠。在异相睡眠期间，如将其唤醒，被试者往往会报告他正在 做梦 。据统计，在191例被试者异相睡眠期间唤醒后，报告正在做梦的有152例，占80%左右；在160例被试者慢波睡眠期间唤醒后，报告正在做梦的只有11例，占7%左右。因此一般认为，做梦是异相睡眠的特征之一。 在人体中还观察到， 垂体前叶 生长激素 的分泌与...
睡眠障碍 不只是成年人的“专利”，同样也会发生在2-12岁的儿童身上。当然，儿童睡眠障碍不如成年人睡眠障碍那样，不是以 入睡困难 、早醒为主，而是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主。足够的睡眠和良好的睡眠习惯对儿童身心健康有重要影响。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关，但睡眠时间长短和深浅，可有个体差异。婴儿及儿童可有多种形式的睡眠障碍，如入睡困难、睡眠不安...
...还有的人 入睡困难 ，中途 易醒 ， 多梦 。晨起后无清晰感，不能恢复充沛精力；白天 头昏 、 疲乏 、 无力 或打瞌睡；认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力减退，注意力不能集中等。失眠 抑郁 症的症状伴随的心理学表现为 焦虑 、自责、自知力不完整；自杀、精神运动性症状。 日常生活中，如何才能获得舒适、健康、高质量的睡眠，从合理饮食、控制情绪、规范作息等...
...，保证机体内环境的稳定，促进机体的自我调节过程。对于精神和情绪方面也产生良好的影响。经颅的低频脉冲电作用，还可以使 高血压 下降，使 血凝 与抗凝系统的功能正常化。还可改善 代谢 ，降低 血糖 等。 有人观察80Hz电睡眠治疗能使 血液 中肾上腺素与正 肾素 浓度增高而呈兴奋作用。10-15Hz能改善心、 血管系统 的 神经调节 和改善 冠状动脉 的 血液循...
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