不良的姿势会妨碍形体美。除了先天和一些不良习惯之外，不良姿势与身体相应的肌肉力量薄弱关联也很大。运动专家推出的“锻炼矫正不良姿势”的建议，针对性和操作性很强，简单易行，不妨一试。 1、走路时头向前倾。头部前倾是由于颈脖后肌肉僵硬所致。建议做拉伸颈脖后部肌肉运动，但只需动头部，下巴向下胸骨方向移动。保持姿势，从1数到5。每天做10次。 2、含胸。含胸主要是长时...
Amy是白领族，年轻漂亮，不过她对自己的腹部稍微隆起耿耿于怀。两个月前，她开始每天中午以水果代替正餐。一个多月下来，人是瘦了，但脸无血色，而且经常感到疲倦。 其实，像Amy这样的例子还真不少，一些爱美的女孩因为怕正餐的淀粉成分让自己发胖，于是用水果来代替正餐。中山大学公共卫生学院营养学系主任蒋卓勤教授指出，当身体非常肥胖时，改用水果餐是可行的，但如果体重处于...
减肥运动能否取得满意的效果，往往取决于运动量的大小是否掌握得当。 运动量过小，不能消耗掉多余的热量，减肥效果就不理想。运动量过大，超过身体负担的能力，又会造成过度 疲劳 ，引起不良反应，影响健康。 那么，怎样才能掌握合适的运动量呢?常用的有以下两种方法： 1、测量脉搏：脉搏的频率一般与身体的生理负担量成正比。负担量越大，脉搏频率越快。脉搏是反映身体机能状态的...
...病的诊治水平和降低腹泻病的死亡率起到了重要作用，但在腹泻的治疗中，仍然存在不合理应用抗菌药物和过多使用静脉补液等问题。为了进一步规范儿童腹泻的诊治，中华医学会 儿科学 分会消化学组、感染学组等联合制订了《儿童腹泻病诊断治疗原则专家共识》，并已于近日出台。共识强调了对儿童腹泻尽早口服补液，推荐应用低渗口服补液盐（低渗ORS）；补锌治疗；合理使用抗菌药；使用预防...
生命在于运动，平时多做运动，会使疾病对你无计可施。把健康寓于适当的锻炼之中，是一种既经济而又有实际效果的养生方法。 早在东汉末年，名医华佗就曾用“ 流水 不腐，户枢不蠹”来告诫人们经常活动可以防病养生。唐代名医孙思邈指出：“人欲劳于形，百病不能成”及“养生之道，常欲小劳”。虽然运动养生的方法有很多，然而不管哪一种方法都应注意以下几个原则。 1、把握运动量。 ...
...保持体态平衡；通过双臂动作，腰部尽量随着转动可使关节牵引肌体活动，促进血液循环，消除 疲劳 。 长时间地快速步行，可增加能量消耗，使体内多余的脂肪得到利用。对于一些出现 肥胖 倾向的老人来说，可避免“发福”。现代医学研究表明，多走路可提高肌体代谢率，饭前饭后步行还能防治 糖尿病 。轻快的步行，可以缓和神经肌 紧张 ，从而收到镇静放松的效果，既有助于安眠，也可...
锻炼人的身体平衡性，提高身体的平衡能力，增强大脑对身体各部位的调控能力，加强人体的心理承受力和自我控制力的提高；可以有效加强身体各部位的骨骼肌肉有节律地收缩与放松，有利于身体的肌肉健康；提高身体肩部、颈部、腰背部、胯部和膝关节的肌肉灵活性和柔韧性，改善各部位的运动协调能力，提高肌肉紧缩能力。 主要功能 锻炼人的身体平衡性，提高身体的平衡能力，增强大脑对身体各...
现在抗生素的滥用可以说已经非常的严重，自己在临床上见得太多了。可以说抗生素的滥用问题，应该提升到事关民族兴旺的高度了！ 想说一个事实，在发达国家，买抗生素比买枪都难。一个医生如果没有确切的证据，就给患者用抗生素是会丢掉饭碗的。而我们的医生的饭碗却全靠抗生素，悲哀啊！ 访谈专家：肖永红 北京大学临床药理研究所副所长 教授兼主任医师 抗生素概述 抗生素大家实际上...
...。中药补肾治疗可逆转肾虚的状况，保持卵巢功能的平衡，使女性的内分泌趋于正常，缓解衰老，延长活力。” 忻主任介绍说，从宏观上来看，随着生活水平的提高，我国女性的初潮年龄提前了，绝经年龄延后了，这证明健康状况的改善是会影响卵巢功能的。外界环境对神经内分泌的影响也是很大的，故保持平和的心态和健康的生活方式是有利于神经内分泌平衡的。 卵巢功能紊乱往往在35岁就开始了...
...害身心健康，损害肝、 肾功能 作用，诱发 肝癌 。在西方，已将其与 海洛因 、 吗啡 等毒品相提并论，被称为“第二类毒品”。 利尿药 利尿药的作用是促使肾脏 排尿 ，从而使尿样变稀，使禁用药物在尿中的浓度减小，不易被查出。利尿药还能减轻体重，使运动员参加较低级别的比赛，获得较高的名次。体操、赛马、冰上运动员服用此类药物减轻体重后，有利于各种高难动作的完成，提...
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