许多生病的患者会选择躺着服用药物，以为这样既不影响休息，又按时服了药。而且，不少人认为吃药不需讲究姿势，不管站着、坐着或躺着……只要将药吃进去就行了。 事实上，坐着或躺着吃药，加上送服的温开水又少，服后也许只有一半药物到达胃里，而另一半会在食道中溶化或粘附在食道壁上。这种情况往往会带来严重后果。因为药物中有的带碱性，有的带酸性，有的具有很强的刺激性。若这些药...
用立正这一动作健身可谓简单、方便。多做立正姿势能使全身筋骨、肌肉形成一条线，呼吸气血畅通，犹如一座直立的烟囱，越直越高，越能排除废气；通过深呼吸使人体吸入大量氧气，氧能助燃，能燃烧体内的脂肪，是对减肥最直接、最有效的方法。 此外，保持良好的心态，能促进内分泌产生有益健康的激素，尤其是酶类和乙酰胆碱等。这种珍藏在人体内部的奇妙物质，会把全身的血流量、脑流量和神...
...如果她说不，您千万不要勉强。更不能干强奸她的蠢事。这不但伤害了她，而且您也从中得不到快乐，只有发泄。 那么当她羞答答同意后，您们采用什么做爱姿势呢？其实没有定法。但从爱护女性的角度考虑(因为刺破处女膜的疼痛是难免的)建议采用以下方法:女性仰面平躺在床沿上，高举双腿。男性正面站在床下女性两腿之间。这种做爱方式有以下优点：阴茎可以用最轻微的力量刺破处女膜。 第一...
...同， 病人常用手支撑 头部 ，使之向患侧倾斜，借此缓解前斜角肌的张力，在 锁骨上窝 可扪及前斜角肌 紧张 ， 压痛 ，压迫 肌肉 引出重压痛与 放射痛 ，颈部伸直加重疼痛，有时手部出现 过敏 与寒凉， 运动障碍 及 反射 消失。 本病的辅助检查方法主要有 X线 检查和 血管 摄影以及 CT 检查： 1、可以利用X线片排除颈 胸椎 的 畸形 ——如颈肋或 第一...
现在人的生活条件改善了，出门便坐车，上下楼便乘电梯，人的日常运动量十分有限，于是不得不花时间跑步，以加强运动。 其实，日常加强运动并不一定要划出一块时间，刻意地进行。如果能因地制宜，利用爬楼梯进行运动应该是不错的选择。根据运动医学专家研究，爬楼梯不仅可以预防 冠心病 的发生，同时还特别有利于减肥。 首先，爬楼梯时，人的身体会自然前俯，同时手和脚都有相应的有力...
...成骨刺。 ◎椎间盘软骨突出 压迫神经或嵴髓硬膜--C6/7 C5/6 椎间盘是嵴骨与嵴骨之间的软骨，它没有血管供应，营养和废物的输送有赖嵴骨运动时的压缩活动供应。如果经常弯腰或突然弯腰的动作过急过剧烈，纤维环便会被拉鬆或拉裂形成缺口。 ◎外力拉伤 来自于运动、工作或交通意外导致的突然转动而扭颈骨、韧带、肌肉和关节。 ◎姿势不良 所谓不良姿势，通常是指颈部前屈...
（一）发病原因 由于重复或急性超载而使胸背部和腰背部致伤。 （二）发病机制 很多运动员持续性胸背与 腰背痛 是由于明显的解剖与生理改变所致。有人将脊柱比喻成一堆堆积的骨块，在骨块之间由软骨间隙所分隔；在后方与骨块相连的是两个关节突关节；前方椎体和后方两个关节组成三角形三关节复合体。上下两个复合体借助其间相连的椎间盘纤维环构成具有活动与支撑功能的运动节段，亦可...
肌张力障碍(dystonia)是一种 不随意运动 。是一组由身体骨骼肌的协同肌和拮抗肌的不协调且间歇持续收缩所造成的部分躯体重复的 不自主运动 和异常位置姿势的症状群。又称为 肌张力障碍综合征 (Dystonia Syndrome)。可由中枢神经系统功能障碍(如基底核病变)或引起原因不明，前者称为继发性肌张力障碍，后者称为原发性肌张力障碍。肌张力障碍的特征是...
...均无异常。对病程已超过1年，且脑部 CT 或 MRI 无异常者不难确诊。如果患者 头痛病 程较短，应注意和颅内各类器质性 疾病 相鉴别。 头颈部剧痛的治疗和预防方法 紧张性头痛 是 头痛 患者中最常见的一种，故预防紧张性头痛尤为重要。因该病与长期 焦虑 、 神经 紧张 、 过度疲劳 有关，故首先避免精神刺激，生活规律化，禁止烟、酒。长期处于不良 工作姿势 ，...
...会明显影响呼吸。 行姿 一般说，年纪越大，走动的速度应当越慢，持续的时间应当越短。但是对任何能步行的老年人来说，每天都必须走动走动。各人走的姿势细微差别很大，端正、平稳、自然是共同原则。如果行走时身体挺直，上肢自然摆动，步幅均匀有力，那么随着腹肌有节律的收缩，膈肌的上下运动加强，会使肺活量增加，肺功能得到加强。此外，适度的肌肉运动，还能促进血液循环和食物的消...
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