...自我调理，即保持乐观愉快的精神、劳逸结合、避免情绪波动，特别要避免精神抑郁愁闷；生活要保持规律，戒除烟酒，不吃刺激性食物，进食不宜过快，避免饥饱无度。对于有明显症状者，在急性发作期内给以软质饮食，少食多餐，细嚼慢咽。若伴有其他疾病的患者，应避免使用对胃粘膜有刺激性的药物，如阿斯匹林、保泰松等。治疗胃炎药除抗酸药外，近年来新出现的吗丁啉、盖胃平等都有较好疗效。
行动一：细嚼慢咽享受每一口食物 细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。 行动二：早晨喝一杯温开水 早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是最好的饮料，每天坚持喝 8 杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽。 行动三：不要边看电视边吃饭 边吃饭边看...
...，更年期女性保持身材的两大法宝就是：一、调整饮食结构和进食习惯;二、增加和坚持运动。 调整饮食结构和进食习惯是指适当限制 高热 量和高脂肪的食物，多吃一些蔬菜水果、豆制品、杂粮，进食宜细嚼慢咽，少食多餐;增加和坚持运动是指在力所能及的范围内选择适合自己的锻炼方式，如骑车、快走、瑜珈、健美操、游泳、慢跑等，不要一味要求高强度的锻炼，以渐进式增加为宜，贵在坚持。
...》 食欲少而数，不欲顿而多。 ——《医说》 养生当论食补。 ——《 陆地仙经 》 少肉多莱，少糖多果。 ——民间谚语 学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。 ——民间谚语 若要身体壮，饭菜嚼成浆。 ——民间谚语 所食愈少，心愈明，年愈丰；所食愈多，心愈塞，年愈损。 ——沈仲圭 欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。 ——沈仲圭 早晚吃点姜，百病都不长。 ——民间...
...地位,因此养成良好的饮食习惯是防治胃炎的关键,这也是与其它疾病不同的地方.总的来说进食时做到以下几点,慢性胃炎要以说已治愈了一半. 一、宜嚼细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激. 二、宜节饮食应有节律,切忌暴饮暴食及食无定时. 三、宜洁注意饮食卫生,杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害. 四、宜细尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物. 五、宜清淡少食肥、甘、厚...
...变化是内脏病变的反映。 常练“舌功”能却病强身延年，对人体的脏腑、经络、气血、津液有益。舌功能的锻炼可通过咀嚼、唱歌及有意识的运动来进行。 细嚼慢咽 吃饭时要细嚼慢咽，以利舌在搅拌食物中更好运动。医学专家研究发现，舌在搅拌食物中，能增强大脑记忆力。细嚼慢咽和舌的搅拌运动，有利于食物的消化吸收，防止胃肠疾病。 唱歌健身 经常歌唱有利于舌的活动。舌有调节声音的功...
...变化是内脏病变的反映。 常练“舌功”能却病强身延年，对人体的脏腑、经络、气血、津液有益。舌功能的锻炼可通过咀嚼、唱歌及有意识的运动来进行。 细嚼慢咽 吃饭时要细嚼慢咽，以利舌在搅拌食物中更好运动。医学专家研究发现，舌在搅拌食物中，能增强大脑记忆力。细嚼慢咽和舌的搅拌运动，有利于食物的消化吸收，防止胃肠疾病。 唱歌健身 经常歌唱有利于舌的活动。舌有调节声音的功...
...每餐食量适度，每日餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分 咀嚼 次数愈多，随之分泌的 唾液 也愈多，对胃黏膜有保护作用。 8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起 空腹 时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 ...
(一)治疗 正确的进食方法比应用解痉药更为有效。进食时细嚼慢咽，避免 紧张 、激动。 Plummer-Vinson综合征 首要措施是治疗 贫血 ，积极给予铁剂治疗。待血红蛋白上升后， 吞咽困难 可消失。少数大而厚的食管蹼，单纯补铁吞咽困难不缓解时，可用内镜电灼治疗或用Hurst扩张器扩张。 中食管蹼多无症状，并且预后较好，常不需治疗。一旦发生症状可试用探条扩...
...的作用。在营养全面的情况下，可以采取以下措施减少热量的摄入。在吃饭前１５分钟左右喝１-２杯水，这样可以增加饱足感，而且有益于消化；吃饭的时候细嚼慢咽，细细地品尝饭菜的味道，使大脑充分接受胃部食物的刺激，容易获得饱足感；多吃含纤维较多的蔬菜和粗粮，含热量少，也容易产生饱足感。同时还要注意以下两点：一是少吃零食特别是甜食，因为市场上出售的零食很多是含热量较高的；...
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