...硬化 都来了。具有钝感力的人七情很难被激惹起来，情绪就很平稳，那么脏腑就老老实实呆在体内，该干嘛干嘛。如果你老是招惹这个脏腑，它在做正常工作的同时，老是被你的情绪招惹一下，它就受到影响。这就告诉大家，你要想向着这个平和体质靠拢，就要先把你的心态调好。所以中医养生无非就是养形和养神两方面，其中养神放在第一位。神调不好的话，内脏是不得安静的。所以很多花很多时间去...
“起居”，是指日常生活。中医所谓起居调摄，主要包括作息规律、劳逸适度和节制房事等内容。 熟悉三国故事的人也许都记得这样一个细节：司马懿从蜀使那里打听到诸葛亮早起晚睡、事必躬亲、吃饭很少等一系列有关生活起居的情报后，就断言这位蜀丞相活不长了，结果不出他所料，不久诸葛亮便与世长辞，卒年才54岁。司马懿能作出正确预言，说明他有这样的养生体验：如果长期不注意起居调摄...
...西瓜 、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。 血瘀质：“爱长斑”吃 山楂 特征表现：不到50岁就长出 瘀斑 ，女性则表现为 痛经 ，皮肤较粗糙，眼睛里的 红丝 很多，牙龈易出血。 养生推荐：山楂 红糖 水。 山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。 另外， 血瘀体质 的人还要多吃 黑豆 。 养生有方气虚型：“复感儿”喝 山药 汁 特征表现：...
起居有常指日常作息时间的规律化。起居作息要符合自然界阳气消长的规律及人体的生理常规，其中最重要的是昼夜节律，否则，会引起早衰与损寿。 起居有常指日常作息时间的规律化。起居作息要符合自然界阳气消长的规律及人体的生理常规，其中最重要的是昼夜节律，否则，会引起早衰与损寿。 古代养生家认为，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。因此，春季应“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生...
冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。冬在五脏应肾。“冬不藏精，春必病温”即所谓要补肾藏精，养精蓄锐。寒为六淫邪之一，故冬天应保暖避寒，起居宜早睡晚起。进入立冬以后，在日常起居方面，建议应该早睡晚起，让睡眠的时间长一点，这个时候就是养阴，可以养阴经，促进体力的恢复。 最好是等到太阳出来以后再起床活动。运动前要做准备活动，运动量逐渐增加，避免...
...致可分为9种进行养生。 平和质 该体质人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽， 头发 稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。 养生法：注意劳逸结合，保持充足睡眠。坚持锻炼，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。 气虚质 该体质人群声音低弱，易感气不够用，易累，容易 感冒 ，发病后难以痊愈。 养生法：宜食益气健脾的食物。平时注意保...
...、心脏自身滋养障碍、 面色苍白 、唇舌苍白、 头晕 目眩，甚则可有 胸闷 、 心绞痛 ，心脏搏动过缓，易得 冠心病 、 低血压 等疾病。 阳气虚损，寒从中生，病理产物得不到代谢，脏腑机能易受损害。 心阳虚衰可导致心脏搏动无力、心脏自身滋养障碍、面色苍白、唇舌苍白、头晕目眩，甚则可有胸闷、心绞痛，心脏搏动过缓，易得冠心病、低血压等疾病。 胃阳虚可体现为腹中冷痛...
...药的方法，多年来治疗研究一直无突破性进展。而中医中药将在这方面发挥不可替代的重要作用。 1．天人合一，顺应自然。《灵枢·本神》指出：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”生活宜顺应自然规律，身心双修，药食并调，动静结合。要注意做到饮食有节、起居有常、情志调畅、劳逸适度，主动调适生活起居的内容，营造良好的...
1． 乳腺癌 的监测 对30岁以上妇女应推行乳房自我检查，40岁以上妇女应每年做一次临床检查，50岁以上妇女每年应进行临床及必要时X线摄影筛查。应注意30岁以后初孕、12岁以前月经初潮、50岁以后 绝经 、 肥胖症 、高脂膳食者、有卵巢患病史及患子宫内膜炎等高危人群。 2． 宫颈癌 的监测 一切有性生活的妇女均有发生宫颈癌的危险，妇女从有性生活开始起应2～3...
...一般清水强。日常饭后常用茶水漱口，能去污、杀菌、消炎，起到健齿强身的作用；日常饮食附着在齿缝间隙的食物残渣，如不及时洗漱、刷净，容易被口腔中的细菌、生物酶所分解或者发酵，产生含氨毒物及亚硝酸盐等致癌物质。在茶的鞣酸中含有一种活性成分，动物实验已证明它有抗癌作用，故常用茶水漱口，还有利于对抗口腔内可能存在的致癌物质。 2、温水漱口：养生专家“冷食不用热水漱口，...
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