【功能锻炼的分类】 1．局部锻炼 指导病人主动进行伤肢的活动，使功能尽快的恢复，防止 关节僵硬 、筋肉 萎缩 。如 肩关节 受伤，练习耸肩、 上肢 前后与内外摆动等； 下肢 损伤，练习 踝关节 背伸、 跖屈 、浮四头肌舒缩活动， 髋关节 与 膝关节 的屈伸等动作。 2．全身锻炼 指导病人采取一定的方法进行全身锻炼，可促使气血运行，尽快地恢复整体 脏腑 功能。...
《内经》云：“春三月，夜卧早起，广步于庭……养生之道也。”在春季，人体内的新陈代谢活动趋于旺盛。生活起居上要适当早起、晚睡，以适应春季的生发之机，使人精力充沛。经常到郊外、海滩、湖畔、山巅去走一走，既能一解冬日的郁闷，又能呼吸新鲜空气，实为春季养生的妙法。 其实，古人早有春季郊游、远足的习惯。在万木争荣的春季，到大自然中游上一番，确是一件有趣而又有益健康的快...
...经常熬夜常常会阴血亏虚，造成面色萎黄、 失眠 多梦 、月经量少等肝血亏虚的症状。 戒忿怒以养肝：肝主怒，怒能伤肝，情绪舒畅方能养肝。《素问·四气调神大论》提出：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。” 补肾方 能养肝：肝肾同源，黑...
...。 7、逢周末可在早、午餐吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作为调剂，但晚餐的主食适度减少为好。 另外，为了达到更好的瘦身效果，还要坚持科学锻炼。 坚持每天1小时体育运动，活动时间以15?00～17?00最佳，也可安排在晚上，但应与餐后和睡前间隔1小时。 具体计划如下： 1、30分钟(约4公里)锻炼心肺功能的快走、慢跑等中低强度、持续时间长的有氧运动。 2、...
夏季锻炼，由于气候炎热，人体出汗较多，衣服常常湿透。有些年轻人自恃体格健壮，常懒于更换汗衣，而是以体温烘干。这样天长日久，极易引起风湿病或关节炎等疾病。所以，夏季锻炼后宜及时更衣。
体育锻炼是糖尿病的一项基础性治疗，又称为体育疗法。患者通过运动可促进机体胰岛素与细胞膜受体结合，增加代射；运动既增加骨胳肌细胞对葡萄糖的消耗，又可降低患者体重。另外，运动还可增强体质，提高机体抵抗力，对于不能户外活动的年老体弱者更要注意室内体育锻炼。 锻炼方式要根据每个患者的情况区别对待。对肥胖及年龄不大的无严重并发症的患者，运动量与运动时间可以各尽所能，适...
青少年春季疹 (jvuvenile spring eruption)又叫耳部春季疹，主要发病人群是5～12岁的孩子，男孩多于女孩。临床 症状 表现为成群的暗红色疹子，发展下去会有 水泡 ，然后 结痂 ，感觉 瘙痒 。这种 皮肤病 不治疗几个星期后也会自愈，愈后一般不留 疤痕 。 这是一种因为日光及冷空气共同作用后发生在青少年耳部及周围的季节性 皮肤 疾病 。...
春季干燥的气候直接影响呼吸道的防御功能，全身的抵抗力也会随之下降。同时，春季因肝、脾气相对较弱，故胃肠道疾病也极易发生。除家中备一些常用药外，更重要的是做一些合理的饮食调整。 饮食方面，宜选甘、温、清可口之品，忌酸涩、油腻、生冷之物。因为，春季人体阳气初发，甘、温之品可以助阳、护阳。如葱、姜、枣都可适量多食。春天还宜多食含B族维生素较多的食物，如胡萝卜等。现...
春季正是由寒转暖的时候，此时阳气升发，气候温暖多风，人体气血趋向于表，聚集一冬的内热散发出来。在春季膳食调配上，应多食用一些新鲜蔬菜。在蔬菜中，芹菜是春季的时令佳蔬，特别是钙、铁的含量较高，居新鲜蔬菜之首。因此，春季宜多食用，对身体健康大有益处。 唐朝著名诗人杜甫赞美芹菜“香芹涧羹，皆美芹之功”。孟子也说“置芹于酒酱中香美”。由此可见，芹菜作为一种春季美味佐...
春季阳气升发，气温变暖，空气由干燥变湿润，使皮肤润泽。因此，在劳动期间，应结合春季这些特点，采取有效的措施进行保护。 第一，宜 甘草 、红糖煎汤饮服，使微汗出，即可防之。 第二，宜防寒。初春气温变化较大，忽冷忽热，在气温较暖环境下劳动，不要过多脱掉衣服，以防气温下降时，寒冷空气对机体的侵袭；休息之际，要注意及时地增加衣服。 第三，宜防湿。所谓“湿”，并非春季...
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