...化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。 七、西瓜不宜吃得太多 因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、 消化不良 及胃肠抵抗力下降，引起 腹胀 、 ...
根据民间习俗和《随息居饮食谱》等一些文献资料归纳起来，常见的发物有猪 头肉 、 驴肉 、 獐肉 、 牛肉 、 羊肉 、 狗肉 、 鸡肉 、 鸡蛋 、 鹅肉 、鹅蛋、鸭蛋、 野鸡 肉等肉类；有 鲤鱼 、 鲢鱼 、 鳟鱼 、 鲚鱼 、 鲍鱼 、 白鱼 、 黄鱼 、 乌贼鱼 、 鲳鱼 、 鲥鱼 、 鲈鱼 、 鲟鱼 、 鲩鱼 、 章鱼 、 比目鱼 、 黄鳝 、 蚌肉...
...醋的杀菌力很强，据报道， 伤寒 沙门茵和副溶血性弧茵在食醋中分别于1 0和1 5分钟即死亡，所以有：“多食一点醋，不用到药铺”，“天天吃醋，年年无灾”的老话。炎夏出汗多，容易 疲劳 ，多吃点醋，会很快解除疲劳，软化血管、保持充沛的精力。因此，姥姥常吃的经典小菜虾皮加醋是绝佳搭配。 传说醋是由古代酿酒大师杜康的儿子黑塔发明的，就在杜康发明了酿酒术的那一年，他们...
...不宜吃得太晚，否则易患 尿道结石 。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。人在睡眠状态下血液流速变慢， 小便 排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿液排出。据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐过晚，会使排尿高峰推迟至午夜，甚至凌晨，而此时人睡得正香，往往不会起床小便，这就使高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留，与尿酸...
...素的代谢，尤其是经汗液排出的维生素C流失最多，此外，汗液中还会带有维生素（B1、B2）等，因此水溶性维生素要比其他季节多补充一点。水分和盐分：大量出汗会使体内水分不足，同时会流失钠、钾，还有少量的钙、镁、铁、铜等矿物质，若不及时补充，会引起体内代谢与酸碱平衡紊乱，造成 中暑 。 夏季饮食时不仅要注重消暑，还要记得补充身体流失的营养素，这样才能达到健康的目的。
...一日三餐的主食。世界上任何一种食物都不可能满足人体所需要的全部营养。要使膳食构成合理化，就需要科学搭配，充分利用各种食物的营养互补作用。青少年在日常饮食中，应注意以下原则： 平衡膳食：指食物种类齐全，数量比例适当，符合人体需要的膳食。 建立合理的膳食制度：包括每日进餐的时间、次数通讯各餐热能的分配等。合理的膳食制度，可防止过饥或过饱，使胃肠道保持正常功能，促...
...催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 二、不宜高蛋白饮食： 医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫...
...老吉凉茶莫属！ 凉茶是广东、广西地区的一种由中草药熬制、具有清热祛湿等功效的“药茶”。在众多老字号凉茶中，又以王老吉最为著名。但是在2002年之前，王老吉始终陷入难以做大做强的困扰之中：一是消费者对凉茶是药还是功能饮料的认知混乱；二是“健康家庭，永远相伴”这句标准的无诉求的诉求（这种无诉求的诉求的致命之处就是没有一个清晰的宣传概念，宣传了跟没有宣传是一回事，...
...肩背，冬气者病在四肢“春夏养阳、秋冬养阴”阴者包括阴津、阴液、精液等。只要肺、脾、胃津充足，血液不滞、不滞则淤可通，气血周流容颜自美。 均衡饮食是健美的保证 《内经》提出的“天食人以五气，地食人以五味，五气入鼻藏于心肺，上使五色修明，声音能彰，五味入口藏于肠胃、味有所藏，以养五气，气和而生，津液相成，神乃自生”，阐明了平衡饮食与健美的关系。 《内径》设计的平...
...阴之力更强，与鸭肉同食，可消除油腻，补肺效果更佳。 百合 — 鸡蛋 百合 有清痰火、补肾气、增气血的效能，鸡蛋可补阴血，两者同煮并加适量 白糖 食用，能养阴润燥、清心安神，具有独特的保健效能。 水果—肉类 水果一般含有大量的钾、钠盐， 参与人体代谢可使体液呈弱碱性。肉类含大量脂肪酸，在体内代谢后易使体液呈弱酸性。两者同食可使体液保持酸碱平衡，有利于身体健康。
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