中医养生讲究天人相应，“夏气与心气相通”，“汗为心液”，心为阳脏，主阳气。立夏后养生以养心为重，专家推荐三种运动帮您强健身心。 早起花间走 颐养心神 夏季，汗液排量加大及室外活动减少，老年人和白领易出现不同程度的 气滞血瘀 症状，如何使气血流通，心脉无阻，预防心血管疾患？ 南京市中西医结合医院心血管科张明主任医师介绍，立夏养生要早睡早起，注意养阳。尤其要避免...
...候的侵害，经常要东奔西跑，身体得到了很好的锻炼。这样一代一代传下去，体质变得越来越好，寿命自然比家养动物长了。同样，人也是如此，经常参加体育运动锻炼的人，寿命就长。这说明一个道理：运动是健康长寿之本。其理论依据，主要有以下几点： 1．动以养形 《 心脏病学 研究所，曾对20～30岁的健康男子做过一个缺乏运动对身体影响的试验。他们把试验对象分为试验组与对照组，...
...念以排除杂念，安定心神。左拳为圆象天，右掌为方象地，左拳右掌相合呈地天“泰卦手印”。 导引如同针灸、按摩、方药一样，也是中医一种古老的治病和养生方法，可惜在现在的临床中治疗已经很少见到有人使用了。在养生修炼中，导引又分为静功和动功两类，其中静功导引又包括了静坐和站桩，就是指四肢不动，而心神意念调摄呼吸和形体松静自然，令气息无碍无滞地通行于经络系统，如《黄帝内...
...次就可获较好的锻炼效果。 快速步行法 此方法是在普通散步的基础上加快步行速度，配合手臂摆动，以每小时步行5000米左右。这种步行方法，加大了运动强度，身体健康者可多练习。一般每次20～30分钟，每周2～3次就可达到满意效果。 定量步行法 此法就是每次规定时间或距离、规定数量，从而提高练习质量来健身的方法。如步行的时间不变，逐步提高走路的距离。这种方法对检查评...
花叶冷水花 Huā Yè Lénɡ Shuǐ Huā 别名 金边山羊血 功效作用 清热解毒 ； 利尿 。主 疔疮 肿毒； 小便不利 英文名 始载于 毒性 归经 药性 凉 药味 淡 植物介绍 【 学名 】Pilea cadierei Gagnep. et Guill 【分类】 荨麻 科(Urticaceae) 冷水花 属(Pilea) 【分布】原产越南中部山区...
圆瓣冷水花 Yuán Bàn Lénɡ Shuǐ Huā 别名 走马胎 功效作用 祛风 通络； 活血止痛 。主 风湿痹 痛； 跌打损伤 英文名 始载于 毒性 归经 药性 温 药味 辛 【拼音名】 Yuán Bàn Lénɡ Shuǐ Huā 【别名】 走马胎 【来源】 药材基源：为 荨麻 科植物 圆瓣冷水花 的全草。 拉丁植物动物矿物名：Pilea angu...
大冷水麻 Dà Lénɡ Shuǐ Má 别名 功效作用 祛瘀 止痛； 清热解毒 。主 跌打损伤 ； 骨折 ； 无名肿毒 ； 丹毒 ； 痈疽 疮疡 英文名 始载于 毒性 归经 药性 平 药味 淡 、 涩 【拼音名】 Dà Lénɡ Shuǐ Má 【来源】 药材基源：为 荨麻 科植物长序 冷水花 的全草。 拉丁植物动物矿物名：Pilea melastomoi...
疣果冷水花 Yóu Guǒ Lénɡ Shuǐ Huā 别名 土甘草、铁杆水草、红水疳叶、竹节藤 功效作用 清热解毒 ； 消肿 。主 疖 疮 痈肿 ； 水肿 英文名 始载于 毒性 归经 药性 凉 药味 甘 、 淡 Yóu Guǒ Lénɡ Shuǐ Huā 别名 土 甘草 、铁杆水草、红水疳叶、竹节藤 来源 药材基源：为 荨麻 科植物 疣果冷水花 的全草。 ...
养生专家指出，每次运动时间不应超过90分钟，否则不利身体恢复。 运动时间多长才好呢？是健身者想知道的问题，运动时间长了怕辛苦，短了又怕量不够。 养生专家指出，每次运动时间不应超过90分钟，否则不利身体恢复。对于一般人来说合理的运动频率对于运动的效果和坚持很重要，运动时间如果超过90分钟不利于身体的恢复，会引起过度 疲劳 ，不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢...
透茎冷水花 Tòu Jīnɡ Lénɡ Shuǐ Huā 别名 美豆、直苎麻、肥肉草、冰糖草 功效作用 清热 ； 利尿 ； 解毒 。主 尿路感染 ； 急性肾炎 ； 子宫内膜炎 ； 子宫脱垂 ； 赤白带下 ； 跌打损伤 ； 痈肿 初起；虫 蛇咬伤 英文名 始载于 毒性 归经 药性 寒 药味 甘 学名 ：Pilea mongolica Wedd. 英文名：Mon...
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