...感到你在正视他的眼睛。 2． 径直迎着别人走上前去。 3． 开口时声音宏亮，结束时也会强有力；相反，开始时声音细弱，闭嘴时也就软弱。 4． 学会适时地保持沉默，以迫使对方讲话。 5． 会见一位陌生人之前，先列一个话题单子。 6． 熟记演讲的首尾，那么你从头到尾都会口若悬河。 7． 想方设法和比自己强的人交往。这样，你会学到知识，同时还可观察强者的弱点和缺点，...
人们的很多心理活动都是额外的心理负担，因为许多时候着急与担心根本于事无补。美国某著名大学对2842名一周工作超过100小时的工作者进行了调查，结果表明：“工作超时与工作 焦虑 之间其实没有什么必然关联。” 确实，很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，在心理上将其当作沉重的包袱，背负着这个包袱才感到格外地累。此外，很多人在工作和生...
...转不动’或者觉得自己那天‘少根弦’。”一次考试前她熬夜看书，考试时感觉大脑像“短路”了一样，考试时还差点睡着了，结果考得很糟糕，她后悔地说道：“这样‘废寝忘食’要不得，考前‘抱佛脚’还不如睡个好觉。” 湖北省青少年心理健康中心心理咨询师汪 海燕 教授分析，睡眠不好会导致 神经衰弱 ，使情绪反常、反应过度，并产生一些奇异的想法，更严重的还会产生自杀等极端行为。
...然我有过学业上的辉煌，但由于父亲的原因，我好像一直生活在阴影里。我像个 玻璃 人一样脆弱，受不了别人的一点脸色，多年形成的个性根深蒂固，我的心理状况已经制约了自己的发展。我属 胆汁 质和 抑郁 的人，一件不高兴的事情会在心中郁积很久…… 分析：抑郁的人比较敏感，往往易于捕捉细微之处，胆汁质的人容易冲动、愤怒，表达方式相对激烈一些。这两种气质有一点是相同的，就...
...的重要因素，呼吸频率也会加快，血液会大量地流向肌肉，血压上升，身体也开始紧张……然后我们就会开始发火——这个时候我们又该怎么使自己平静呢？ 心理学家找到了几个战术来应对怒火，当然，它未必立刻生效，但如果我们多使用这些方法来处理矛盾，或者试着用这些方法与人交往，当我们面临突如其来的冲突时，这些平时的训练就可能发挥奇效。 战术一，纠正认识上的误区。也就是要控制那...
...究发现：怒气过大和敌意过深更易导致心脏疾病， 免疫力下降 ，甚至 肥胖 。 三思而后行 许多人在发怒时并没有意识到他们在生气。按照诺克斯维尔心理学家理查德 德里斯克尔的建议，你可以问自己这样一些问题来评估你的愤怒程度：你通常感到遭到别人不公平的待遇吗？你常常认为微小的麻烦成为他人对你进行人身攻击的理由吗？你经常抱怨吗？你是不是夸大别人的行为或者将其冒犯定性为...
...父母，如果你没有按照合适的方法纠正自己的过失，父母是不会对你和颜悦色的。这就意味着你还得再次猜测怎样做才能有效果，这往往使你绞尽脑汁。对策：学会面对现实，我们和家人相处的方式并不一定是最好方式。 摆脱“要么不要，要么最好”的压迫 PMS在现代人群中如此普遍的原因还有一个。现代社会有一个潜在的观念“要么最好，要么不要”。我们在工作或生活中不可能轻易说出“差不多...
...极功能呢？ 掌握吃零食的时间： 当人处于紧张、焦虑、 忧郁 和 疲劳 时，吃点水果、点心、 瓜子 或喝杯饮料等，都有助于消除紧张和疲劳，保持心理平衡；在两餐之间或夜间工作之余适当吃些零食，既可以使身心得到放松，同时又为身体增加些营养，以补充正餐的不足。 控制吃零食的数量： 吃零食仅仅是为了消除紧张或补充营养，因此不可过量。零食的营养毕竟不能与正餐相比，难以满...
心理学家认为，一个人的身体状态是受其心理和精神状态所影响的，大约有一半以上的疾病是由心理和精神方面引起的，因此，掌握心理平衡对人的健康是非常重要的。 在我们的生活中，几乎每个人都会遇到一些让人难堪的局面，遇到窘境，如何冷静应对，调整心情呢？“自嘲”是一剂平衡自我心理的良药。 古代时有一个文人叫梁灏，少年时曾立下誓言，不考中状元誓不为人。结果时运不济，屡试不中...
...为什么？盖洛普民意调查不能说。它不针对梦想的起源。这是一个具有着迷任务 - 躲避 - 人民的年龄。大量的理论已经提出了几个世纪以来，从食品到心理问题，以预言故事。但追查科学滑工作落后的梦想。 关于睡眠的一些令人惊讶的调查结果也显示了调查。 大家普遍认为的相反，美国自1990年以来一直没有失去很多的睡眠。大多数成年人睡眠6至8小时的睡眠，最常见的有7项（28％...
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