运动后按摩是消除身心 疲劳 的有效手段，肌肉在按摩刺激下，血管扩张，血液循环加快，供给肌肉的养料和氧气增加，同时肌肉在运动中余留的乳酸等废物，能迅速氧化由血液排出体外，从而改善肌肉营养状况，加快肌肉疲劳消除。 一般按摩的部位以四肢关节、肌肉和腰背部为主，按摩重点是在运动中承受负荷量最大的部位。总的来说，在关节部位以擦摩为主，开始先作几次轻推摩，然后用擦摩、重...
姿势性腰痛表要是由于工作、学习、日常生活中不良姿势所引起。因此要消除姿势性腰痛，首先就要在、卧、行等方面改善姿势。其次就是不良姿势的纠正。下面具体介绍纠正姿势的训练方法： 一、坐位训练：患者坐在有靠背的普通木椅上，双髋、双膝屈曲九十度，腰椎和靠背之间尽可能靠紧，不留空隙，以减少腰椎的前屈。达不到这种姿势的患者，可选用靠背前侧有凸起的椅子，以利于训练的进行。 ...
□ 李尤佳 河南省中医院 饥饿感是糖尿病患者经常会有的一种反应，常有患者说“有时饿得心慌”，这时怎么办呢？能不能吃？吃些什么？河南省中医院内分泌专科孙新宇博士这样回答：如果糖尿病患者在主食摄入量已经充足的情况下，还感到饥饿，建议以青菜为辅。 孙新宇说，选择青菜的种类是有讲究的，具体说来，就是选择那种带茎、带叶、含缮食纤维多的青菜，辨别这种青菜的方法就是吃在嘴...
...正常生活，主要应用非甾体类抗炎药、 止痛药 ；中度为 持续性疼痛 ，睡眠受到干扰，食欲有所减退，主要应用弱阿片类药物（如可待因）；重度为睡眠和受到严重干扰，疼痛加剧，需要使用强阿片类药物（如吗啡）。 医疗目的吗啡的消耗量是衡量一个国家疼痛治疗水平的客观指标，此类药物医疗目的使用量越高，说明一个国家对疼痛治疗越重视，对生命质量越关注。上世纪90年代初，我国的人...
...表有：西红柿、土豆、 卷心菜 、花菜；瓜菜中的 冬瓜 、 丝瓜 ，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 小提醒： 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 富含维生素E的食物 TOP5： 黄豆 抗斑指数：★★★★ 大豆 中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 小推荐： 大豆...
...舒服，要是处在社交场合， 口臭 更令人尴尬。 口臭的原因很多，须对症治疗，才能达到根治的目的。不少人以为只要更加注意自己的口腔卫生就可减轻或消除口臭。引起口臭的原因多，仅仅只注意口腔卫生并非能达到效果。 口腔疾病 如常见的、食物堵塞在蛀洞里发酵腐烂、发出臭味； 牙齿 排列不齐或其它原因引起食物嵌塞；或因食物残渣存留，产生软垢堆积，细菌生长也能产生口臭。这样发...
...经反应，患者往往突感 皮肤瘙痒 、灼热、刺痒或刺痛，患处皮肤迅速出现大小不等的、局限性块状的浮肿 风团 样损害，可自米粒到手掌大小，常见为 指甲 或硬币大小，略高于皮肤。 现在有一种以高科技手段将2000粒 葡萄 籽的有效成分浓缩到一颗胶囊中的精品，具有消除自由基，稳定、保护肥大细胞、碱细胞等参与过敏的细胞，使它们不再释放致敏物质，从根本上改善患者过敏体质。
1、先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性 肥皂 ； 2、把香皂在温水(22-23度)中揉搓起泡， 泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。 3、接着用热水(38-40度)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水...
...各组之间关系密切，相互影响引起疾病进展，进而对人体健康造成重大影响。 医学家们经过调查发现，我国脂肪肝的发病人数越来越多。在过于 肥胖 人群和 糖尿病 患者中，约50％的患者会有不同程度的脂肪肝。慢性脂肪肝如不及时治疗，部分可发展为 肝纤维化 和，严重影响人的寿命。有学者指出， 肝硬化 是一种癌前状态，有导致的危险。一般而言，肝 硬化 患者并发肝癌者占70％...
...五次。 2.锻练腹肌将毛巾连椅子一起包裹，运用腹力向前拉，持续20秒。 3.锻练背肌双脚踏着毛巾，然后用力向上拉，持续20秒。 4.锻练背肌和腹肌背肌，尽量挺直，蹲下把电话簿提起至腹部。 5.锻练大腿肌(1) 躺下，曲起一腿，用脚慢慢划圆圈。 6.锻练大腿肌(2) 用毛布裹着单脚，然后用力把毛布拉至胸膛。 7.锻练大腿肌(3) 足部微曲，用双手把单足，提升至...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。