...肉中含有丰富的氨基酸，可促进人体蛋白质、酶、激素的合成，构成机体活动和调节的物质基础；鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质，可延缓衰老，防止骨质疏松症发生。因此中年期要注意多吃鱼，每周至少要有2-3餐鱼类及其它水产品(如虾、蟹)饮食为好。 豆类：大豆含优质蛋白这40%以上，并且有多种人体必需的氨基酸，以精氨酸及赖氨酸为多，是人体合成蛋白质的重要原料，大豆含有...
...患骨质疏松症的危险因素 家族成员中有骨质疏松症患者 ·饮食中钙摄入量不足 ·有久坐的生活习惯 ·白种人或东方人 ·身体太瘦弱 ·无妊娠史 ·使用特别药物如皮质类固醇和过量甲状腺素 ·过早绝经 ·过量饮酒 老年性骨质疏松症 发病原因可能与钙摄 入不足、骨的破坏和新骨形成的速度不平衡等因素有关。该病一般发生在70岁以上的人，女 性发病率比男性多两倍且女性通常同时...
（1）应多吃含钙丰富的食品，如各种发酵类谷类食品，各种乳类，以牛奶为例，250克的牛奶中含钙量为250克。鸡、鱼、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜，或黄、红色蔬菜、水果、豆制品、虾皮含钙量都很高。 （2）注意多食用维生素D、维生素A丰富的食品，如蛋黄、动物的肝脏、黄、红色蔬菜、水果等，都有助于补充体内维生素A。 查询更多 骨质疏松症 信息
...尿呈酸性，尿钙排泄增加，亦可促进骨质疏松。⑥糖尿病，尿钙增加。⑦肾功能不全，1α羟化酶活性下降，1,25（OH）2D3合成减少。⑧过度饮酒，使尿钙增加。⑨大量吸烟、饮 咖啡 、浓茶均使尿钙增加，骨吸收增加。⑩长期使用皮质激素、巴比妥、大仑丁、肝素均可影响钙的吸收，尿钙排泄增加，促进骨量丢失。○性别：女性比男性患病率高2-8倍，男性骨量比女性高30%。○年龄：...
...员表示，无论是家长，还是学校都应加强引导孩子多喝牛奶，多吃高钙食品。教育十分重要，因为青少年时期的缺钙，并不会引起明显的病症，所以不容易引起人们的重视。而在如今讲究生活质量的社会里，不但要考虑到青少年目前的饮食喜好，也要考虑如何为他们建立起科学的饮食结构，为他们在今后的生活里，特别是当他们老了以后，有一副健康的骨骼打下坚实的基础。 查询更多 骨质疏松症 信息
预防 ： 绝经 后随年龄增加，骨密度将渐进性减少，并使 骨质疏松症 的风险及 骨折 的危险度剧增。预防的主要目标是在妇女的整个生命过程中控制 骨质疏松 的危险因素。 1.青年至老年期避免骨质疏松症的高危因素 这些因素包括大量的吸烟、酗酒、久坐的生活方式、 厌食 及服用某些药物（如皮质激素类、肝素和某些抗 癫痫 药物等）应注重户外活动，日照、营养、适度负重锻炼...
...引起老年骨质疏松症发生。男性的骨架较女性大，横断面积也比女性大25－30%左右，因此男性因骨质疏松症发生骨折的几率要低于女性。但不容忽视的是骨质疏松症所致的疼痛、乏力却比女性明显，大大降低了生活质量。所以，男性也要预防骨质疏松症。 钙片怎么吃 据了解，不同国家人们日常钙摄入推荐剂量是不一样的，我国的推荐剂量是成人800毫克每天，很多人可以在日常饮食中通过吃富...
...：充足钙的摄入在儿童及青少年甚为重要，高钙摄入者，其骨量可增高3%～20%不等。不同人种、不同年龄的钙摄入量不仅与维生素D摄入多少有关，也与饮食内容（动物蛋白、纤维素、钠盐）、生活嗜好（抽烟、饮酒、饮用 咖啡 ）、服用药物（含铝抗酸药、皮质类固醇）等有关。 老年人常发生负钙平衡，常由于钙摄入减少，或由于钙排出过多，最终必然导致骨质疏松，骨骼的力学性能降低。当...
... （1）测定方法与正常值 甲基麝香草酚蓝比色法：0.67~1.04mmol/L (2)临床意义 血清镁升高：肾上腺皮质功能低下、白血病、关节炎、多发性骨髓瘤、肾功能衰竭时尿镁排出减少等。 血清镁降低：营养不良 营养不良、急性胰腺炎、慢性酒精中毒、过量使用维生素D等。此外，应用新生霉素、庆大霉素、洋 地黄 等药物后会引起血清镁降低。 查询更多 骨质疏松症 信息
...取决于遗传，25％取决于其他因素。随着年龄增长，遗传因素逐渐减弱，而环境因素影响加大，两者存在相互消长的关系，人们可以通过自身努力防止或推迟骨质疏松症的发生。 △加强体力活动和锻炼。骨骼系统的功能是负重和运动。肌肉活动越多，就越发达，骨骼也越粗壮。运动锻炼可以延缓衰老，减少骨钙“透支”。 △注意饮食调配。多吃蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和...
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