养生 就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少 疾病 ，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。 养生（又称摄生、 道生 ）一词最早见于《庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、 适寒温 等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。 中医 养生学是在中医...
百灵草 Bǎi Línɡ Cǎo 别名 小白药、小对节生、小掰角、长柄牛奶藤、出浆藤、云百部、小爬角 功效作用 祛风除湿 ； 平喘 ； 活血 通络。主 风湿痹 痛； 风湿性心脏病 ； 支气管哮喘 ； 跌打 损任； 骨折 英文名 Longstalk Condorvine， Root of Longstalk Condorvine 始载于 《 云南中草药 》 毒...
【处方】 百灵藤4两。 【功效与作用】 大风疾。 【用法用量】 以水1斗，煎至2升，去滓，入 粳米 4合煮作粥，于温室中澡浴后服之。衣覆取汗。汗后 皮肤 风退如麸皮。每隔日1服。50-60日后渐愈， 毛发 即生。 【摘录】 《圣惠》卷二十四
《 医林 纂要》卷十: 百灵丹 【处方】 赤石脂 8钱， 雄黄 6钱， 乳香 4钱，没药4钱， 蜈蚣 2条， 冰片 4分， 珍珠 2钱， 麝香 4分。 【制法】 上为细末，入小口瓷罐收贮，蜡塞其口待用。 【功效与作用】 溃毒。主百毒恶肿。 【用法用量】 用时只掺少许于 膏药 中。 【摘录】 《医林纂要》卷十 《良朋汇集》卷三:百灵丹 【处方】 胡黄连 （另研...
《 圣济总录 》卷一一五: 百灵丸 【处方】 芫花 （醋浸，炒干）1分， 蒺藜 子（炒去角）1分， 地龙 （炒）1分， 茴香 子（炒）1分， 地丁 1分。 【制法】 上为末，以醋和蜜炼熟为丸，如 梧桐子 大。 【功效与作用】 耳重。 【用法用量】 每服5丸，空心、临卧温盐酒送下。 【摘录】 《圣济总录》卷一一五 《圣惠》卷八十五:百灵丸 【处方】 黑铅1分，...
《 外科 百效》卷一: 百灵膏 【处方】 生地黄 5钱， 熟地黄 5钱， 赤芍 5钱， 白芍 5钱， 白芷 5钱， 两头尖 5钱，木鳖100粒， 蓖麻 100粒， 巴豆 50， 穿山甲 5片，真 桐油 1斤。 【制法】 将 前药 浸一宿，煎成炭浮起，用棕滤过，入炒过 黄丹 6两、水粉2两、 百草霜 2两，文武火熬成膏，滴水成珠，捻得硬时，便入 血竭 末5分，...
百灵藤 酒 [药物组成] 百灵藤 糯米 神曲 [功能主治] 治诸风。 [用法用量] 饮服。以汗出为效。 [制备方法] 百灵藤十斤，水一石，煎汁三斗，人糯米三斗，神曲九两，如常酿成。三五日，再炊一斗，糯饭候冷投之，即熟。澄清。 [资料来源] 宋·《太平圣惠方》、明·《 本草 纲目》
本报记者 张东风 自古至今，健康长寿都是人们孜孜以求的梦想，儿女在为父母祝寿时最爱说的一句话就是“长命百岁”。而在广州市，目前100岁及以上的老年人就有349人。这些百岁老人有哪些长寿秘诀？最近，广东省中医院通过上门为广州市百岁老人进行健康体检，对110位百岁老人健康相关因素进行调查分析，让我们透过数字，看看百岁老人为我们提供了哪些可以借鉴的生活方式和养生保...
邻居王老先生今年91岁，红光满面、身体健康，他的养生方法之一就是坚持每天搓胸搓背。具体做法是：端坐或仰卧，先将双手搓热，用右手掌按在右胸上方，手指斜向下，适度用力推搓至左下腹；然后再用左手掌从左胸上方，推搓至右下腹，如此往复搓至胸腹发热。然后搓背，将双手反叉于后背，沿着腰背部（脊柱两旁）上下来回搓，如此往复搓至后背发热。每天起床后、晚上睡觉前各做一次。 经常...
...寿翁。曾老将军从长期的钓鱼中体会到，钓鱼是一项动静结合的运动，长期置身于景色秀丽的湖畔，吐故纳新，呼吸洁净空气，不停地投竿收线，通过不停的操作，活动了筋骨，疏通了血脉，陶冶了情操，对调节心情、延缓衰老大有禅益，难怪曾老将军说：“活到一百岁，精神仍抖数。愿为执竿叟，风雨不知愁！”如此高龄的老人，近几年自己动手创作出版了四部文集，他的强壮身体令人歆羡。（丁金栋）
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