临床发现，顽固性、长期性的 失眠 ，有相当一部分是由 焦虑症 引起的。但是，其中大部分患者却羞于承认 焦虑 症，不愿意接受药物治疗。这与他们对失眠和焦虑存在的认识误区有关。 误区一：多数患者想单方面要求医生解决失眠的问题，却不愿意找寻更深层的原因。 解析：对于因焦虑导致的失眠，关键的一步是先要治愈焦虑症，这才能从根本上解决失眠问题。 误区二：患者受本身的知识...
...公室工作者最易患失眠。 4.饮食因素。睡前吃得过饱或饥饿；睡前饮用浓 茶 、 咖啡 或其它兴奋性饮料。 5.睡眠环境因素。睡眠中有强光、噪声；卧室内温度过高或过低；吸血昆虫的骚扰；不舒服的床铺、被褥；对睡眠环境缺乏安全感：如对自然灾害的 恐惧 、害怕鬼神等。 6.对睡眠持有不正确的态度。如认为每晚必须有8小时睡眠，当自己睡眠不足此量时，便担心睡眠不够。 失眠
...。 2、环境因素：声音、光线、 气味 ，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等，都会干扰睡眠。 3、生理因素：过半数的慢性 失眠 患者为原发性 睡眠障碍 ，包括睡眠中出现 呼吸困难 及间歇性肌肉 抽搐 。其它身体状况如关节炎，胸口 灼热 、 月经 头痛 、饥饿、过饱、 腹胀 、 尿频 、 咳嗽 、疼痛及其它不适等。 4、心理因素 失眠与很多潜...
...更安全并减少产生依赖性的危险性，睡眠研究者正在使用一种新的剂量方案，8个临床试验包括来自全世界6000余名患者的研究结果显示，对于不是每晚都失眠的患者来说，根据需要或者非每夜服用唑吡坦是一个理想的选择。它不仅能产生快速而令人满意的睡眠，而且不会产生戒断症状。对临床医生来说，有效而且耐受良好的非持续性治疗，意味着能够减少因长期服用催眠剂有关药物而产生依赖性的危...
酸枣仁汤 ： 酸枣仁 三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于 血虚 所引起的 心烦 不眠或 心悸 不安有良效。 静心汤 ： 龙眼肉 、川 丹参 各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对 心血虚 衰的 失眠 者，功效较佳。 安神汤 ：将生 百合 五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅...
...、 当归 12克、 陈皮 12克、生 大黄 3克、甘草6克。 丹栀 逍遥散 因各种琐事烦劳而引起的情志不遂、易怒、 口干 口苦 、大便干、 小便 黄、舌红苔黄、情绪不稳则失眠加重等症状者，可用“ 丹栀逍遥散 ”治疗。 其基本方为： 丹皮 12克、 栀子 12克、 柴胡 12克、 白芍 15克、 白术 12克、 当归 12克、 茯苓 和茯神各15克、生龙骨30...
...题，很多读者表示不了解。 睡前浴足本来就有安眠的作用。宋代文学家苏东坡有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”的诗句。而用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠。但需要注意的是，使用醋泡足，必须用优质醋，如江苏镇江醋、四川保宁醋、山西老陈醋等，禁用化学醋。建议每晚睡前将60摄氏度左右的热水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。
少睡几小时无碍 失眠 者要有“少睡一晚无碍”的观念。许多时候，失眠者是自己吓自己，心里老是担心睡不着，形成恶性循环。要消除这样的循环，就必须放松心情，顺其自然。戴耳塞、眼罩睡觉外在声响是干扰人们入睡的因素之一。戴耳塞、眼罩可以让自己处在一个“伸手不见五指”而又寂静无声的世界里。起初，或许会感到不舒服，只要多戴几次，习惯成自然就没问题了。练习放轻松睡前做点运动...
...易引起 意识障碍 和 共济失调 等 中毒 1症状。第四、少数老年人使用该类药物后，可能出现一些异常反应，即表现为兴奋而不是抑制，如 烦躁 、失眠、恶梦，甚至精神错乱。 综上所述，老年人慎用或不用巴比妥类药物为好。实际上失眠原因甚多，针对失眠，首先消除引起失眠的原因，才是根本的治疗方法。比较之下，安定、硝基安定等对老年人失眠的治疗更加安全有效，可以取代巴比妥类...
综合心理学与 精神 医学等多方面的知识，对自感睡眠困扰者提出以下十点建议.这些建议，只能适用于一般的轻度 失眠 者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠者，当以进一步听从医师之论断与治疗为宜。 1．首先建立信心。对生活中偶而遇到的失眠经验，不必过分忧患，相信自己的身体自然会调节适应，人的身心弹性甚大，一两夜失眠不会造成任何困扰。偶而失眠之后，如不担心...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。