...康，面色红润，步履轻松，很少生病。其实，他老人家并没有特别的养生经验，只是长年养成了“冷水洗脸，热水泡脚”的习惯，这“一冷一热”的刺激，不仅防病健身，还能健康长寿。 家父一年四季都用冷水洗脸，坚持有数十年之久。每次洗脸时，他总是先吸足一口气并将整个脸浸于水中，坚持数分钟，如此反复进行多次。接着将双手浸泡于冷水一、二分钟，再用毛巾蘸水清洗脸部。拧干毛巾后，从额...
...一根捧捶轻轻捶击脚心，每次50～100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。 4.晃脚解乏：取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做5～6分钟。此法可促进全身血液循环，解除疲乏感。 5.搓脚舒筋：脱掉鞋，把一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分...
...苦、辛、涩三味较多的食物，比如陈年的青稞面、旱地鸟禽的肉、蜂蜜、开水、姜汤等粗糙的饮食。 起居调摄宜多到户外散步，宜在芬芳阴凉的园林中居留。要多运动、禁止熬夜、睡眠充足，对养生延年很重要。 外治防病宜常用豌豆粉擦身祛除培根病，常健身、泡药浴，以防病与养生。 后 春 后春指藏历的四月和五月。这时阳光逐渐强烈，人体所积聚的能量开始散失，体力逐渐被消弱。因此饮酒要...
...气中阴离子能使人的血压下降，刺激造血系统功能，可改善肺的换气功能，增加氧吸收量；可调节神经系统的兴奋与抑制状态，改善大脑皮层功能，使人精神旺盛；可促进机体新陈代谢，加速组织的氧化还原过程和提高机体免疫力等，它对人的健康十分有利。置身于这样的环境中进行振臂扩胸、打拳踢腿、跑跑跳跳等身体活动，不仅可锻炼身体，而且可吸入大量的阴离子，这对健身防病、健脑益智，克服春...
...是新生儿夏季常见的一种皮肤病。该病症的突出特点是传染性很强。对患该症的小儿应及时进行隔离，并将玩具、用具及餐具等物品及时地用酒精消毒。同时，要注意皮肤的清洁卫生。 第五，暑热症 。暑热症多发于夏季，见于平时体质较弱或大脑发育不健全的孩子。暑热症最大的特点是，患儿的体温有时高达39℃～40℃，但大多不出汗，常伴有口渴、小便多、食欲不佳、面色苍白、烦躁不安、嗜睡...
...能避天之热． 六一散 ．能驱湿热．从 小便 而出．古人用之解暑有自来矣．若瘦弱无湿之人．津液为时令所耗．当用 柴胡芍药汤 ．藜汁 蔗浆 之类．充其津液．若用 辰砂六一散 ．妄利小水．竭其下泉．枯槁立至．其有中热之人．脉洪盛而不虚弱者．此天禀之浓．暑热客于肌肉．未得深入经络．身虽燥热．毫无倦怠．宜用 竹叶石膏汤 ． 黄连解毒汤 之类．不可与脉虚者．同归一治也．
...人觉得秋天天气凉爽，食物放几天不会坏，这就埋下了“隐患”。节日期间许多家庭往往做菜较多，经常剩下留做后几天吃，这样一来食物极易发生变质或生成大量的细菌。这些变质食物，如果再吃或消毒不彻底，就会使人中毒。预防食物中毒，首先必须停止食用可疑变质食品，不吃生的或加热不彻底的食品，剩余饭菜食用前要彻底加热，已经变质的食物最好不吃，防止食品生熟交叉污染。 防肠胃疾病 ...
□ 温长路 中华中医药学会 “信而好古”，是孔子在《论语·述而》中论述文化继承要义的话。他的意思是，要人们相信历史、相信古人、相信古籍，并下大力气把古人遗留下来的财富挖掘好、研究好、继承好。“好古”的实质，不是对古之实存性上的仰慕，而是出于对古今一道的领悟和文化生命连续性的契会。上海中医药大学段逸山教授是医古文界的元老之一，在中医药界是无人不知、无人不晓的人...
①病因。即暑邪。 ②证候名。外感暑邪的热证。《叶香岩三时伏气外感篇》：“暑热深入，伏热烦渴。”
柠檬茶 ，防暑生津，和胃止泻，治疗食滞 呃逆 ， 急性胃肠炎 ， 腹泻 呕吐 ，亦可作为夏季消暑保健饮料。 配方 柠檬 1个。将柠檬煮熟去皮，晒干，放入瓷缸中，加适量 食盐 腌制。 用法 每次用1个柠檬，加一碗开水冲泡，加盖泡15分钟。 代茶饮 。 功效 防暑生津，和胃止泻，治疗食滞呃逆，急性胃肠炎，腹泻呕吐，亦可作为夏季消暑保健饮料。
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