春暖花开，气候宜人，暖洋洋的天气，常使人感到懒洋洋的，即使晚上有充白天仍精神不振，昏昏欲睡，这就是我们常说的“春困”。尤其从事操作单调的驾驶工作，更易使人犯困。因此，春天驾车出行，一定要应注意以下几点： 1.行车少开暖风空调。开空调易造成车内氧气不足，导致脑缺氧而降低警觉程度。车内可放置含 百合 花香味的香水，有助于提神。 2.开车时不要吸烟。烟雾中含有尼古...
...，我就会长胖，之前我有过这样的经历。” 米歇尔有早起健身的习惯。白宫里有个小型健身房，设备齐全，米歇尔每周至少有5天会坚持晨练。她锻炼时会用到跑步机、哑铃，有时跳绳，做有氧搏击操。在例行的高强度体能训练接近尾声时，她会先用很专业的重锤滑轮拉力器进行一组“三头肌下推”的练习，而后立即举起哑铃做一组“锤式弯举”的动作。这组动作要连续重复两到三次，才能塑造双臂的完...
...“一师多徒”，这种做法的结果是中医各门派之间“老死不相往来”，而“群师代群徒”是浙江省中医院的一个特色。通过“群师带群徒”与“一师多徒”结合起来，不仅拓宽了学生的知识面，也拓宽了各个流派或者门派之间的交流和合作。 “群师带群徒”就是解决师承中“个体化”知识“群体化”的问题。王坤根说，一个名中医的造就需要3个步骤：1.通过学习和个人实践，在临床中得到个案经验的...
...步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。 2、戒单独锻炼 老年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼以确保安全。 3、戒过分剧烈运动 短跑，长距离游泳，因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高，跳远，健身操等项目，极易引起骨质已疏松的老 人发 生 骨折 。 4、戒坏天气 参加运动老年人大多反应较慢，坏天气可能引发种种事故，特别是高温，奇寒，刮大风，下雨...
...烟提神”但是，如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。 特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。 是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“烟鬼”来说，精神确实可“为之一振”。这样做专家提醒男性这样做会给身体带去危害。这是为什么呢? 是因为经过了一个晚上，房...
北京西城区王先生：我今年60岁，身体一直不错。可最近心里总感到难受，高兴不起来。跑了很多家医院，医生给我开了维生素、安定。我吃了之后，病情并没有得到缓解。请问我得的是什么病？ 北京安定医院精神科刘杰：这位患者得的是隐匿性抑郁症。其典型表现为“三低”，即情感低落、思维迟缓、意志消沉。具体来说，病人感觉心情不好，脑子变得迟钝了，不想说话，兴趣减退，经常自责，甚至...
随着年龄的增长，皮肤也开始容易 疲劳 ，额头、眼角、唇角出现皱纹。保持好心情，多运动，对面部进行自我按摩，长期坚持，可使面部皱纹逐渐消失。 随着年龄的增长，皮肤也开始容易疲劳，额头、眼角、唇角出现皱纹。保持好心情，多运动，对面部进行自我按摩(方法是先把手掌擦热，从额头沿眼眶到面颊，最后至下巴，往返轻轻按摩30多周，至颜面微微 发热 时为止，每日早起和入睡前各...
眼前发黑 伴随一侧肢体 瘫痪 或 无力 ,剧烈的 头痛 、 呕吐 等 ,那就应该高度警惕 ,往往是大脑这个人体“司令部”出现了“内乱” ,应及时到医院就诊。 如果一到天黑眼前就昏暗一片 ,甚至什么都看不清 ,这就是 夜盲 症。这种病多是由一种称为先天性 视网膜色素变性 所致 ,其次因 营养不良 或偏食等原因造成维生素 A缺乏的结果。
...疲乏 、困倦、无精打采，甚至迷迷糊糊，整天头脑不清醒，这就是人们所说的“春困”。 为什么会出现“春困”现象？日常生活中有没有好的应对方法？“春困”是春季人体生理机能随自然节令变化和气温高低的转换，而发生相应调节的一种短暂生理现象，这一生理现象虽然不是病态，但会影响工作、学习。从起居、运动、饮食、情志等方面开展养生、保健，可使“春困”状况得到改善。 中医认为，...
...想要睡觉。 那有什么办法对付脾虚湿困吗？这里教大家两个妙招，赶走经期“瞌睡虫”。 按摩四穴位：先在风池和风府穴用拇指指腹部做轻缓旋揉的节律性动作。操作时腕部放松，摆动前臂，带动腕和掌指，揉动时需蓄力于手指，稳定在操作部位。手法宜平衡，不需过强刺激。然后再在足三里与三阴交穴位处以同样的手法按揉，但是强度要稍大一些。每穴推拿三分钟，一天一次即可，直到好转。 从中...
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