...锻炼后非常疲乏，经久不消，吃睡不好，往往说明运动量过大，不能适应，应及时调整运动量，必要时同医生商量和咨询，保证身体安全和锻炼效果。 总之，中老年人的体育锻炼与中老年人的医疗保健关系十分密切。体育疗法又是人体康复治疗中最重要的方法，既可促进中老年人肌肉和关节等运动功能的恢复，又可以改善心、肺功能，增强体质，调节和改善精神状态。提倡在中老年人开展体育锻炼对保障...
治疗的意义是既保证饮食营养又遵守必要的饮食限制，是改善肝脏功能、延缓病情进展的基本措施。根据饮食治疗原则，了解病人的饮食习惯和爱好，制定符合治疗需要而又为病人接受的饮食计划。饮食原则为： 高热 量、高蛋白、高维生家、易消化饮食，但根据病情变化应及时更改。 病人一般 食欲较差 ，消化功能下降。因此，妥善安排 肝硬化 病人的饮食，保证病人的合理营养，是肝 硬化 ...
...乳癖，认为由 肝郁气滞 而成，亦有因冲任失调所致者。患者除乳房有明显肿块及胀痛外，常伴有 胸闷 、 嗳气 、心烦、 乏力 等症状。 乳腺增生食疗方 一、 全蝎 2只，夹于馒头或糕点中，一日一次，七天为一疗程，应连用2个疗程，疗程间可休息2天，无效者，可改施他法。 二、 海带 2~3两， 豆腐 1块，煮 沸汤 之。佐料按常规加入，可加食醋少许。 三、 山楂 桔...
老年人常指65岁以上的人，其营养要求和成年人基本相同，但由于老年人生理、心理以及免疫机能上的变化而有其特殊性，因此，饮食上也应顺其改变。老年人的膳食应注意： (1)老年人应适当限制总能量的摄入，但蛋白质的供给必须充足，尤其应注意食物的用量和消化吸收率。如 黄豆 蛋白质含量高、质量也好，但老年人咀嚼不便，最好食用豆制品，如豆浆、 豆腐 、 豆腐 干等。每日饮2...
中老年人对环境适应能力下降，在日常生活中，难免遇上一些心理和社会因素的不良刺激，造成心情压抑或精神过度 紧张 ，影响身心健康。故应该加强中老年人的心理卫生和改善中老年人的保健措施。 首先老年人应正确认识和分析客观规律，面对现实，调整心理状态。 一切生物都要经历生长、发育、衰老和死亡的过程，这是不可抗拒的客观规律。 人类 也是如此，人可以活到高龄，但不可能长生...
(1)减少胆固醇的摄入量，维护心血管健康老年人保持精力充沛和体能旺盛的重要饮食原则，是减少饮食中胆固醇的摄入量，以防止血管老化。胆固醇过多，将加速老年人 动脉硬化 ，增加心血管疾患的发病率。因此，在维持正常体重的前提条件下，应注意选择食物。具体措施是：严格限制进食含高胆固醇食物、如各种动物性脂肪(鸭油、 鱼油 除外)、动物脏腑类食品、蛋黄、 鱼子 、鱿鱼、蟹...
...上 麻油 即可。 功效健脾除湿、通便降脂。 主治适用于各型高脂血症者。本膳既能益 中气 、除 湿浊 、通大便，又可软化血管、降血脂、降血压，老年人经常服用，可达到预防和治疗心脑血管疾患的双重作用。 此外， 蜂胶 对血脂具有很好的调节作用，对 高血脂 、高胆固醇、 动脉粥样硬化 有预防作用，并有明显防止血管内胶原纤维增加 和肝 内胆固醇堆积的作用。蜂胶能有效地...
...能满足人体发育的多种需要.此外,还含有尿素酶.血细胞凝集素. 刀豆 氨酸。刀豆具有温中下气，益肾补元之功，可治虚寒 呃逆 . 呕吐 .腹胀.肾虚腰痛痰喘.有维持人体正常代谢功能,促进人体内多种酶的活性度。增强抗病能力。我母亲吃刀豆的感受它可以帮助肾脏，改善 尿频 。每次半斤。一定要把它顿到熟透，颜色变到微黄。曾经报道长春6天内138人吃“生豆角”，豆角中含有...
...日发作几次，即须进食几次，一次都不得间断，二、三月后痛必不作，但仍须在原先每次食用之时间，继续进餐，吃至一年可断病根。曾遵行半载，已不觉疼，饮食畅进，全无妨碍。续行半年，以竟其全功。于是停止服食，越一周，脘中又见隐痛，寻思病重根深，食疗亦宜延长。嗣又如法服食半载，病根遂拔。其告余之时，已病愈十四、五年，胃脘从未再痛，仅多食纤维粗大之食物时，胃中稍有不适而已。...
风热 感冒 常用饮 食疗 法有： (1) 桑叶 薄荷 饮桑叶5克， 菊花 5克，薄荷3克， 苦竹叶 30克。 将上药用清水洗净，放入 茶 壶内，用开 水泡 十分钟即可，随时饮用。 本品对 风热感冒 既有 辛凉解表 作用，又可做为预防茶剂饮用。 (2) 银花薄荷饮 银花30克，薄荷10克，鲜 芦根 60克。 先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟， 后下 薄...
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