气虚、 血虚 、阴虚、阳虚等不良体质的养生方法。 疲劳 乏力 —— 气虚体质 的保健法 气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。常用养生保健方法如下： 1.饮食保健 常用的补气的食物可选用 小米 、 粳米 、 糯米 、...
为便于叙述，将分两大类来说明。 一、传统的运动疗法 这一大类包括主被动运动，等张、等长和等速收缩，这些方法其主要治疗可归纳为： （一）维持关节活动度 （二）增强肌力 （三）增强肌肉的耐力 （四）加强肌肉协调能力 （五）增强心肺功能和全身对运动的耐力等 二、神经生理疗法 神经生理疗法是以神经 生理学 为基础，研究出来的治疗运动功能障碍的方法，主要有下述四种。 ...
...学和 预防医学 各个方面的科学研究以及医疗卫生实践和居民健康状况研究，都需要根据设计去搜集、整理资料进行合理的统计分析。 预防医学 研究的核心是环境与健康的关系，亦需要运用统计方法去观察分析不同环境因素对人群健康的效应（包括疾病、死亡、寿命、生育、儿童生长发育、心理精神状况以及其他生理病理反应）及其发生发展的规律。 本篇将分九章讨论人群健康研究的统计学方法。
以下是《中医养生学》在线电子书的目录，请点击章节标题开始阅读: 绪论 中医养生学的概念 中医养生学的性质和特点 中医养生学的地位和任务 学习的方法和要求 中医养生学发展简史 养生简史上古时期 养生简史先秦时期 养生简史汉唐时期 养生简史宋元时期 养生简史明清时期 养生简史近代与现代 中医养生学的基本理论 生命 天年 衰老 近代衰老学说 延缓衰老的理论和实验研...
... 六月顺时养生:晚睡早起 宣畅通泻 芒种节令特点 芒种时节重调养 芒种养生别忘环保 芒种养生要领 芒种养生饮食餐 皮肤干燥试试穴位按摩 七夕中医药养生攻略 七月顺时养生：劳逸结合 保护阳气 清明节令特点 清明时节吃“青”健康 清明养生 保护脾胃 悲伤有度 清明养生要领 清明养生与自然同步 秋分节令特点 秋分润肺防凉燥 秋分养生要领 三伏天养生的保健方法 三月...
...准诊断方法包括 病理学 检查，外科手术所见以及长期随访病例所获得的肯定结论。例如，诊断 冠心病 的标准诊断方法是冠状动脉造影，诊断肾炎的标准方法是肾组织活检和尸体解剖，诊断 胆结石 的标准方法是手术所见。具体作法是运用标准诊断方法，在“盲”的条件下将病例区分为实际有病和无病两组，再将待评价的诊断试验与相同病例诊断的结果作比较，然后列出四格表，就可得出真假阳性...
睡眠，本属“起居作息”范畴，由于人的一生约有三分的时间是在睡眠中度过的，显得特别重要，而且睡眠 养生 的内容又十分丰富，故单立一章，予以讨论。 所谓睡眠养生就是根据宇宙与人体 阴阳 变化的规律，采用合理的睡眠方法和措施，以保证睡眠质量，恢复机体 疲劳 ，养蓄精神，从而达到防病治病、强身益寿的目的。 阴阳是人体的 生理 需要，也是维持生命的重要手段。可以说睡眠...
根据年龄、性别、体质、职业、生活习惯等不同特点，有针对性地选择相应的摄生保健方法，即是因人 养生 。 人类本身存在着较大的个体差异，这种差异不仅表现于不同的种族，而且存在于个体之间。不同的个体可有不同的心理和 生理 ，对 疾病 的 易感性 也不相同。这就要求我们在养生的过程中，应当以 辨证 思想为指导，因人施养，才能有益于机体的身心健康，达到益寿延年的目的。
春三月，从立春对立夏前，包括立春、雨水、惊蛰、 春分 、清明、 谷雨 六个节气。春为四时首，万象更新之始，《 素问 .四气调神大论》指出“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”，春归大地， 阳气 升发，冰雪消融，蛰虫苏醒。自然界生机勃发，一派欣欣向荣的景象。所以，春季 养生 在精神、饮食、起居诸方面，都必须顺应春天阳气升发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼...
具有抗老防衰作用的药物，称为延年益寿药物。运用这类药物来达到 延缓衰老 ， 健身 强身目的的方法，即是药物 养生 。千百年来，历代 医家 不仅发现了许多益寿延年的保健药物，而且也创造出不少行之有效的抗衰防老的 方剂 ，积累了丰富的经验，为人类的健康长寿做出了巨大贡献。
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