...、海产品、蔬菜、水果、豆类及其制品、粗粮等。控制总热量的摄入应从原有热量摄入中每日减少400～500千卡，这样可以使体重逐渐下降，不至于影响你的身体健康。 减少脂肪的摄入最为重要，因为每克脂肪可产生的热量，相当于1克蛋白质和碳水化物产生的热量的2倍多。但脂肪摄入不得低于总热量的20%，而碳水化物应占总热量的60%～70%，蛋白质占总热量的12%～15%。这样...
...第二，讲话的时候手按着合谷、列缺两穴，列缺是肺经的络穴，络穴是起通达调节作用的穴位。一个指头点着合谷穴，一个指头点着列缺穴，一边说话一边揉动合谷穴、列缺穴，就能起到防范作用。因为合谷穴治感冒、治 咳嗽 、治鼻腔不透气;列缺穴治 胸闷 、治咳嗽、治感冒。虽然你当时没感冒、没咳嗽，可这个做法本身就起了保健的作用。你可以一边讲话一边做，也可以不做合谷穴只做列缺穴。
每天充足的睡眠是一切生活的强力保障，可你知道吗，睡觉不止能补充体力，更是身体的第一大补。中医提醒：睡觉最大补，注意3点更能防病！ 一、最佳睡觉时间 最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状 态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡...
...女人的标志，看到眼角的鱼尾纹，女性总是忍不住感慨：“岁月不饶人。”不甘心被岁月侵蚀，不想认老？可以！下面推荐日常跟医学的去鱼尾纹的8妙招，让你依然年轻美丽。 1、啤酒去鱼尾纹 啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。 2、鸡骨去鱼尾纹 吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤喝，不仅营养丰富，常...
美丽兔尾草 别名 狐狸尾、退蛆草 功效作用 除湿 ，散寒。主治 感冒 发热 ， 肌肉酸痛 。 英文名 始载于 毒性 归经 药性 平 药味 甘 【别名】 狐狸尾 、退蛆草 【来源】 豆科 美丽兔尾草 Uraria picta （Jacq.） Desv.，以枝、叶入药。 【生境分布】 四川、云南、贵州、广西。 【性味】 甘、平。 【功效与作用】 除湿 ，散寒。主...
头痛 是最常见的症状之一，许多疾病均可引起头痛，如颅内疾病、五官科疾病、、及一些全身性疾病等。 认为外感风寒、风热，或内伤肝、脾、肾及气血失调等，均可引起头痛。现介绍治疗一般头痛的小单方。 表现为头部一侧疼痛。 藁本 、 苦丁茶 各6克，鲜 荷叶 15克。水煎，分2次服，每日1剂。 细辛 3克， 白芷 6克， 菊花 10克。水煎，分2次服，每日1剂。 全蝎
美丽风毛菊 Měi Lì Fēnɡ Máo Jú 别名 漏子多吾[藏名]、漏子多吾 功效作用 清热解毒 ；解表透诊。主流行性感冒； 咽喉肿痛 ； 麻疹 ； 风疹 英文名 beauty Saussurea 始载于 《 陕甘宁青中草药选 》 毒性 归经 药性 寒 药味 辛 、 苦 【 异名 】漏子多吾(《陕甘宁青 中草药 选》)。 【来源】为菊科植物美丽凤毛菊的...
美丽桐 Měi Lì Tónɡ 别名 石牡丹 功效作用 祛风除湿 ； 活血止痛 。主 风湿关节痛 ； 胃痛 ； 月经 不财； 跌打 骨折 英文名 始载于 毒性 归经 药性 平 药味 辛 【拼音名】 Měi Lì Tónɡ 【别名】 石 牡丹 【来源】 药材基源：为 玄参科 植物 美丽桐 的根。 拉丁植物动物矿物名：Wightia speciosissima ...
...常因憋气而哭闹不安。 (4)看睡眠。小儿感冒时，睡眠尚正常，但患肺炎后，多睡 易醒 ，爱哭闹；夜里有呼吸困难加重的趋势。 三听，是指听孩子的胸部。由于小儿的胸壁薄，有时不用听诊器用耳朵听也能听到 水泡 音，所以家长可以在孩子安静或睡着时在孩子的脊柱两侧胸壁，仔细倾听。肺炎患儿在吸气末期会听到“咕噜”、“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部 发炎 的重要...
...身体开始吃不消， 失眠 、 乏力 、没食欲？ 疲劳 、 心悸 、爱 生气 ？随着气温一天天升高，现代人的状态却没有随着天气“转暖放晴”。中医专家介绍，如果这种状况持续一段时间，您可能不知不觉地已经成为都市“亚健康”一族的成员了。 亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，不耐疲劳、 腰酸背痛 、失眠 多梦 、 健忘 、 头晕 、 耳鸣 、 ...
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