...、海产品、蔬菜、水果、豆类及其制品、粗粮等。控制总热量的摄入应从原有热量摄入中每日减少400～500千卡，这样可以使体重逐渐下降，不至于影响你的身体健康。 减少脂肪的摄入最为重要，因为每克脂肪可产生的热量，相当于1克蛋白质和碳水化物产生的热量的2倍多。但脂肪摄入不得低于总热量的20%，而碳水化物应占总热量的60%～70%，蛋白质占总热量的12%～15%。这样...
...第二，讲话的时候手按着合谷、列缺两穴，列缺是肺经的络穴，络穴是起通达调节作用的穴位。一个指头点着合谷穴，一个指头点着列缺穴，一边说话一边揉动合谷穴、列缺穴，就能起到防范作用。因为合谷穴治感冒、治 咳嗽 、治鼻腔不透气;列缺穴治 胸闷 、治咳嗽、治感冒。虽然你当时没感冒、没咳嗽，可这个做法本身就起了保健的作用。你可以一边讲话一边做，也可以不做合谷穴只做列缺穴。
每天充足的睡眠是一切生活的强力保障，可你知道吗，睡觉不止能补充体力，更是身体的第一大补。中医提醒：睡觉最大补，注意3点更能防病！ 一、最佳睡觉时间 最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状 态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡...
头痛 是最常见的症状之一，许多疾病均可引起头痛，如颅内疾病、五官科疾病、、及一些全身性疾病等。 认为外感风寒、风热，或内伤肝、脾、肾及气血失调等，均可引起头痛。现介绍治疗一般头痛的小单方。 表现为头部一侧疼痛。 藁本 、 苦丁茶 各6克，鲜 荷叶 15克。水煎，分2次服，每日1剂。 细辛 3克， 白芷 6克， 菊花 10克。水煎，分2次服，每日1剂。 全蝎
...女人的标志，看到眼角的鱼尾纹，女性总是忍不住感慨：“岁月不饶人。”不甘心被岁月侵蚀，不想认老？可以！下面推荐日常跟医学的去鱼尾纹的8妙招，让你依然年轻美丽。 1、啤酒去鱼尾纹 啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。 2、鸡骨去鱼尾纹 吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤喝，不仅营养丰富，常...
...身体开始吃不消， 失眠 、 乏力 、没食欲？ 疲劳 、 心悸 、爱 生气 ？随着气温一天天升高，现代人的状态却没有随着天气“转暖放晴”。中医专家介绍，如果这种状况持续一段时间，您可能不知不觉地已经成为都市“亚健康”一族的成员了。 亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，不耐疲劳、 腰酸背痛 、失眠 多梦 、 健忘 、 头晕 、 耳鸣 、 ...
...想，所以在这个时代减肥盛行，为了减肥都尝试过各种各样的方法，但是却没有起到很好的效果。下面来为大家介绍一个简单的方法，神奇懒人喝水减肥法，让你不节食也能瘦。 全天维持不间断地补充水分 每时每刻都要补充体内的水分，尤其是要开始运动之前，在做了大量运动后切记不要一口气喝很多水，应该要慢慢的喝，给体内补充水分，日常喝水也不要喝得太紧，不过在 便秘 严重的情况下，可...
...南益阳一女发型师因长期接触染发剂，生出无脑婴儿。这样的悲剧应该如何避免，怀孕前后孕妇又将面临哪些危险呢？记者就此采访了北京大学第一医院妇产科专家刘朝晖。刘大夫表示，怀孕前后，环境、宠物等都有可能对胎儿造成威胁，所以除了日常生活要多加注意外，还要认真接受产前检查，以避免意外的发生。 环境中的危害 如果你或你的丈夫所工作的环境中有一些有害的化学物质、重金属物质，...
...改善。 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。戒烟5年后：患 心脏 病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。 有专家称，如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
...多名患者中患“ 红眼 病”的病人几乎占一半，而在晚上前来就诊的30多名急诊病人中就有26人是“红眼病”患者。 为何近日这么多人患“红眼病”?专家认为，这与季节转换有很大的关系。由于近来天气转凉，但还较燥热，人们未能完全适应气候变化，细菌容易入侵，加上游泳的人较多，较易传染“红眼病”；同时，因刚刚开学，也使“红眼病”传染多了一道途径，很多小学生由于警惕性差，容...
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