自从老伴患上老年痴呆症后，我成了老伴的专职“护士”，以往天天出门锻炼的我，必须大部分时间圈在家里，慢慢地，我摸索出了一套家中的“返祖锻炼法”。 平时，我最喜欢爬山，现在怎么办呢？我把以前每天站着用墩布擦地变成趴在地上擦地，往前爬、往后倒，有时做做高难度动作——擦擦地边儿，或者再翻翻跟头。记得在报上见过这样一则内容：人，尤其是现在的孩子，缺少的就是四“脚”落地...
香港中文大学的一项研究发现，长期食素，甚至连牛奶、鸡蛋也不吃，会令身体缺乏维生素B12，进而有可能出现血管硬化的情况，患心脏病和中风的机会也会相应增加。 研究显示，有些人吃得很清淡，连鸡蛋和牛奶都不吃，从而造成体内维生素B12的缺乏。而如果人体缺乏维生素B12，就会导致身体内的同型高半胱胺酸的水平提高，从而不同程度地损坏血管内膜和令血管外皮加厚，导致血管硬化...
...瓣 的相对性关闭不全。 二尖瓣 最常受累，其次为主 动脉 瓣。本病多发生于20～40岁青中年，其中2/3为女性，多有风 湿热 史。 很多原因可以造成 心脏 瓣膜损伤，如 先天畸形 ..老化和 心肌梗塞 ，而 风湿热 留下的损伤是最常见的原因 心脏瓣膜病的 症状 一：瓣膜病的病人主要是无缘无故出现 乏力 ，本来平常能干一定强度的活儿，现在可能胜任不了，容易累。...
...瓣 的相对性关闭不全。 二尖瓣 最常受累，其次为主 动脉 瓣。本病多发生于20～40岁青中年，其中2/3为女性，多有风 湿热 史。 很多原因可以造成 心脏 瓣膜损伤，如 先天畸形 ..老化和 心肌梗塞 ，而 风湿热 留下的损伤是最常见的原因 心脏瓣膜病的 症状 一：瓣膜病的病人主要是无缘无故出现 乏力 ，本来平常能干一定强度的活儿，现在可能胜任不了，容易累。...
...意以下几点： 谨防运动创伤冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动度减少。因此，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动，以防造成损伤。 呼吸方法须得当冬季气候寒冷，风沙又大。锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。 防止受寒冻伤冬天锻炼，应根据户外寒冷变化...
...以下几点： 谨防运动创伤。冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动度减少。因此，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动。以防造成损伤。 呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。 防止受寒冻伤。冬天锻炼，应根据户...
1.练必有度 运动量既不可长期“不足”，更不可长期“过多”。 2.练必有时 活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间，均求相对稳定。 3.练必有道 主要包括“三符合”--使健身锻炼符合自身情况、时间特点、环境条件。 4.练必有养 坚持“练养结合”，适当营养，可以使肌体平衡，身心双健。 5.练必有恒 一定要坚持“全天候”和“全身心”...
...这个一般是功能性的多，如果病史很长，这个大部分就是器质性的；在一个看病因，比如感染，这个大部分是风心病、心肌炎；再一个看原发病，如果是高血压心脏病肯定有高血压病史，长期慢支那是肺心病。所以鉴别的话有经验的大夫可以鉴别开来。根据病史、症状、体征、加上特殊检查能够鉴别开。 治疗 心脏搭桥手术 器质性心脏病的治疗包括几个方面，一是药物控制治疗，二是非药物治疗，包括...
...秧歌队，经常与老姐妹们一起扭秧歌。前几天，张老师在排演高难度的秧歌节目“叠罗汉”时，不慎摔伤了胳膊。无独有偶，小区里的李奶奶和老姐妹们在公园锻炼时，看见几个孩子在单杠上练“翻转回旋”，她架不住老姐妹们的撺掇，也上杠一试身手，结果“翻转回旋”没练成，却摔伤了腿骨，住进了医院。 人到晚年坚持体育锻炼，可以强身健体，延年益寿。这本是件好事，值得提倡。但老年人在参加...
...一年中的闭藏季节，人体的新陈代谢相对缓慢，阴精阳气均处于藏伏之中，体内物质代谢偏向于合成生产，机体功能往往表现出一种“内动外静”状态。所以，锻炼中要注意精神内守，保持情绪稳定，心境清宁，以保养体内元气和脏腑的安和。 第四，冰雪天气跑步宜防止滑跌。对于坚持冬跑的人，要特别注意冰雪天气防止滑跌。遇冰封雪飘天气，可在室内、阳台或屋檐下原地踏步跑，既能收到养生效果，...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。