...在一次患病发热中，常只发作一次抽风，可以排除脑内 疾病 及其它严重病疾，且热退后一周作 脑电图 正常。 一般可出现腿部肌肉不由自主的收缩. 老年人腿抽筋的治疗和预防方法 对于寒冷、 疲劳 或 营养不良 引起的 小腿 抽筋 ，睡前可用温水泡泡脚，或睡眠中多注意保暖，并适当做一些腿脚的 按摩 ，注意合理膳食、均衡营养，科学锻炼，多晒太阳，适当补充 维生素B1 、...
锻炼身体有益健康，这是人人皆知的道理。但老年人在锻炼时，为安全起见，必须遵守“量体裁衣”的原则。 针对自己身体健康状况，做到心中有数，选择适合自己的运动项目和方法，达到增进健康的目的。老年人在锻炼身体时必须注意以下几点： 以运动量小的柔性运动为主 舞剑、练太极拳、跳交谊舞、散步、慢跑等运动是老年人健身的首选。 不能把运动当做包治百病的“ 灵丹 妙药” 有些病...
老年人用药特点 (drug use in the elderly)，由于老年人机体的老年性变化和各器官，特别是心、肾、 肝脏 等功能的衰退，药物在身体内的吸收、分布、 代谢 和 排泄 等 药物代谢动力学 过程也发生明显变化，所以在用药问题上老年人与年轻人有明显的不同。由于药代动力学的改变，老年人用药容易产生药物的毒 副反应 ，因此用药的品种、剂量和用药时间要...
...碍：夜间 入睡困难 、 多梦 、 易醒 、 醒后不解乏 ，或 睡眠 ，或日间 嗜睡 ，但又难以入眠，或睡眠节律不规则。 3. 疑病性神经症 老年人对自己的身体功能过分关注，如果身体不适，常认为患有某方面的疾病。 消化道 症状， 心血管 症状最常见。有不少老年人在自己患病经治而愈，但怀疑未愈，或他人患病后怀疑自己也患同样的疾病，在此基础上出现焦虑、紧张、 坐立...
...，反而会繁衍、生长，引发 肺炎 、 心肌炎 、 菌血症 等严重疾病。 别吃过热食物 此外，运动后别吃过热的饮食。寒冷时节，人体在运动时，皮肤、心、肺、消化道黏膜及周围组织都处在冷适应状态。运动后如果马上吃较热的食物，消化道黏膜会产生强烈的应激反应，招致微血管破裂、出血。中老年人的组织、脏器适应功能减退，应变能力差，血管脆性增加，黏膜损伤、出血的可能性会更大。
要量力而行 不要力量锻炼 要循序渐进 不要屏气锻炼 要持之以恒 不要速度锻炼 要注意安全 不要竞争比赛
...动脉高压 、 抽搐 及认知功能下降等。有SAS发生者，其 脑血管病 发病率升高，尤 缺血性卒中 的发生机会增多。 3. 嗜睡 常见 嗜睡是 老年人睡眠障碍 的另一常见现象，其原因有脑部疾病( 脑萎缩 、 脑动脉硬化 、脑血管病、 脑肿瘤 等)、全身病变( 肺部感染 、 心衰 、 甲状腺功能低下 等)、药物因素( 安眠药 )及环境因素等。由于老年人对身体病变的...
... 疾病 的发生。 一年四季， 春温 ，夏热，秋凉，冬寒。气候的变化，会给人体带来不同程度的影响。因此，机体的营养结构要随季节的变化予以协调，注意各个季节的科学饮食及食补方式，合理安排饮食。春季宜食清淡；夏季宜食甘凉；秋季 燥热 ，宜食 生津 食品；冬季寒冷，宜食 温热 。饮食上顺应四时，可保养体内 阴阳 气血，使 正气 在内，邪不可干。对于老年人来说，由于 ...
...、憋气、 头晕 、 恶心 、全身不适，还可能诱发 心肌梗死 和 中风 。 俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。进行冬季锻炼，不仅能提高身体对寒冷气候的适应能力，还可以磨练意志。这不，随着天气一天天冷起来，不少市民已经开始了冬季健身活动。在寒冷环境下长跑的中老年人，如果出现头晕、步履不稳时要停止锻炼，但不能即刻坐下来休息，否则会使体温进一...
...40岁的人，运动后他的脉搏如果是130次左右，表明运动量合适，若明显超过130次说明运动量过大，反之则运动量不足。 2、持之以恒，坚持不懈 锻炼身体不是一朝一夕的事，要注意经常坚持不能间断。名医华佗那句“流水不腐，户枢不蠹”一方面指出了“动则不衰”的道理，另一方面也强调了经常、不间断锻炼的重要性。因此，只有持之以恒、坚持不懈进行适当的运动，才能收到养生健身的...
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