...少4个月，而近40年来，这个数字不再减少了。 肥胖 适度的女孩一般月经初潮的年龄要早一些，而严重超重和 营养不良 的女孩初潮时间就要晚一些。生活在城市的女孩初潮早;母亲初潮早的女孩，月经初潮也较早。 月经周期 月经是指子宫内膜脱落并伴有出血。除妇女怀孕外，大约是每月出现一个周期。它标志妇女一生的，从青春期月经开始(月经初潮)到月经停止( 绝经 )。 根据定义...
...实下面的台阶后再换另一只脚就安全多了。 正面下楼，人的身体几乎垂直，容易迎面摔下。而侧身下楼，身体有一个斜度，万一发生 头晕 、误判等意外，可以有充分的反应时间。即便发生意外，伤害也可避免或减小。 上下楼梯本是小事，但对老年人来说却不是这样，这种每天多次的高频率活动稍不注意就可能引发严重伤害。所以，为了安度晚年，建议老年人在生活细节的方方面面，都要倍加注意。
...全。 据统计，老慢支病人感冒后90％以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中，老年人合理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要作用。自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。 所...
...，并且利于维生素和蛋白质的吸收。 如 西瓜 与 苦瓜 配合，可以起到 利尿 作用;把西瓜汁做成西瓜酪，有利补充蛋白质;西瓜浇点辣汁，可以提高老人食欲和消化系统功能。 把西瓜做成各种菜式，可以帮老年人开胃解暑，并且利于维生素和蛋白质的吸收。如西瓜与 苦瓜 配合，可以起到利尿作用;把西瓜汁做成西瓜酪，有利补充蛋白质;西瓜浇点辣汁，可以提高老人食欲和消化系统功能。...
喝茶也分季节，冬天里，老人，特别是本就有些怕冷的老人，最好少喝茶，如果一定要喝，建议放些 红枣 比较好。
糖果是以白砂糖、淀粉糖浆（或其他食糖）或允许使用的甜味剂为主要原料，按一定生产工艺要求加工制成的固态或半固态甜味食品。 糖果分类：糖果可分为硬质糖果、硬质夹心糖果、乳脂糖果、凝胶糖果、抛光糖果、胶基糖果、充气糖果和压片糖果等。其中硬质糖果是以白砂糖、淀粉糖浆为主料的一类口感硬、脆的糖果；硬质夹心糖果是糖果中含有馅心的硬质糖果；乳脂糖果是以白砂糖、淀粉糖浆（或
老人 打鼾 采用中药治疗，每晚睡前口服或喷雾，可明显减轻打鼾程度，减少呼吸暂停次数和时间。 老年人呼吸中枢血流灌注不足，血管微栓塞或激素水平下降，软腭松弛可使上呼吸道受阻，引起打鼾，严重时可致呼吸暂停综合征。采用中药治疗，每晚睡前口服或喷雾，可明显减轻打鼾程度，减少呼吸暂停次数和时间。 方法： 青果 、 乌梅 、 山楂 各6克，烘干研末，用作咽喉部喷雾；或水...
...偏瘫 及肢体的异样发麻应考虑 脑动脉硬化 。 ⑧失眠、易激惹、情绪不稳定、妄想、向心性 肥胖 、毛多、浮肿，应考虑 皮质醇增多症 。 在实际生活中，许多患者失眠时常求治于中医，而且中医对失眠的 治疗 有独到之处，故将失眠的中医 辨证 阐述如下，以供读者参考。中医认为失眠是阳不入阴、神不守舍的病理表现。其 病因 主要有两方面：一是阴血亏损，不能上荣以 养心 神...
...心跳慢、 食欲减退 、腹胀、 便秘 ，应考虑 甲状腺 功能低下症。 ④患者既往有 肺气肿 ，肺原性 心脏病 史，若出现嗜睡或神志朦胧，有时在饮食和谈话时也发生精神恍惚，头昏、头痛，两 上肢 见静止，快速，粗大，无节律的震颤，精神疲乏、无力，烦躁不安，应警惕 肺性脑病 ，及时至医院就诊。 ⑤ 患者既往有 慢性肾功能不全 病史，若出现白天嗜睡而夜间失眠，常常出现...
老年常指65岁以上其营养要求和成年基本相同但由老年生理、心理以及免疫机能上变化而有其特殊因此饮食上也应顺其改变老年膳食。 老年常指65岁以上其营养要求和成年基本相同但由老年生理、心理以及免疫机能上变化而有其特殊因此饮食上也应顺其改变老年膳食应注意： 1老年应适当限制总能量摄入但蛋白质供给必须充足尤其应注意食物用量和消化吸收率如 黄豆 蛋白质含量高、质量也好但...
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