衡量运动量是否适宜有很多种方法，用心率计算是比较简单而实用的方法。那么怎样用心率计算适宜的运动量呢?一般可在运动结束后立即 数脉 搏，可以数15秒，然后乘以4便得出每分钟心率。运动中的心率保持在(220-年龄)×60-85％的范围之内，即可认为是运动量比较合适。比如一个60岁的人，他或她的运动后心率范围＝(220-60)×60～85％＝96～136次/分比较...
...寒，头疼壮热，或夜热昼凉， 咳嗽 喷嚏， 鼻塞 清涕，呕逆不食。 洪脉 为热，夏得之曰平，余时主风热壅盛，身体温壮，发惊， 疮疡 ，血泄。 数脉 为惊，春得之曰平，余时主 惊风 抽掣。 脉数 小者，多睡惕跳，直视恐怖， 盗汗 ，梦中切牙，吐舌，喘吐。脉数大者，一、二日间必发搐搦。 沉迟为虚冷，四时得之，主 脾胃虚弱 ，滑泄 脱肛 ，吐痢不止，日渐 羸，以成脾...
...寒，头疼壮热，或夜热昼凉， 咳嗽 喷嚏， 鼻塞 清涕，呕逆不食。 洪脉 为热，夏得之曰平，余时主风热壅盛，身体温壮，发惊， 疮疡 ，血泄。 数脉 为惊，春得之曰平，余时主 惊风 抽掣。 脉数 小者，多睡惕跳，直视恐怖， 盗汗 ，梦中切牙，吐舌，喘吐。脉数大者，一、二日间必发搐搦。 沉迟为虚冷，四时得之，主 脾胃虚弱 ，滑泄 脱肛 ，吐痢不止，日渐 羸，以成脾...
动则独胜为阳，代则中止为阴。动代变迁，阴阳迭见。 动 动脉阴阳搏，专司痛与惊。 当关一豆转，尺寸不分明。 （《脉经》曰∶“动乃 数脉 见于关，上下、无头无尾，如豆大，厥厥动摇。”仲景曰∶“阴阳相搏名曰动。 阳动则汗出，阴动则 发热 。”濒湖曰∶“动脉专司痛与惊，汗因阳动热因阴。”） 代 代脉 动中看，迟迟止复还。 平人多不利，惟有养胎间。 （结促止无常数，或...
...脉旺，气弱则脉细。今脉沉细无力，则为中寒无疑矣。又问曰∶经云∶诸紧为寒，何也？答曰∶紧者，脉如引绳转索，有风起水涌之象，北方刚劲之气也，与 数脉 不同。数以至数名，紧以形象论也经云∶诸紧为寒。寒之诊不一，紧为寒，沉细无力亦为寒，迟为寒，又脉洪大搏指，按之空虚者，亦为寒。譬如数则为热，洪大为热，沉实有力为热，脉涩滞，郁而不通者，亦为热全在以证互相参考，时而舍脉...
（《 脉经 》曰∶“一息常数六至。”《素问》曰∶“脉流薄疾。”数为阴不胜阳。） 数脉 为阳至倍三，脉中数脉实难谙。 而今始识诸般数，嘱咐医人莫乱探。 五行之中，金木水土，各居其一，惟火则有二。而推其火之类，不特本经之火。海枯被火，则为肾火；榆能生火，则为 肝火 ；石可取火，则为 肺火 ；壤内藏火，则为脾火。不止有二，而有六矣。而充其火之尽，不特当时之火。风热...
（《脉经》曰∶“一息常数六至。”《素问》曰∶“脉流薄疾。”数为阴不胜阳。） 数脉 为阳至倍三，脉中数脉实难谙。 而今始识诸般数，嘱咐医人莫乱探。 五行之中，金木水土，各居其一，惟火则有二。而推其火之类，不特本经之火。海枯被火，则为肾火；榆能生火，则为 肝火 ；石可取火，则为 肺火 ；壤内藏火，则为脾火。不止有二，而有六矣。而充其火之尽，不特当时之火。风热而炽...
（《脉经》曰∶“一息常数六至。”《素问》曰∶“脉流薄疾。”数为阴不胜阳。） 数脉 为阳至倍三，脉中数脉实难谙。 而今始识诸般数，嘱咐医人莫乱探。 五行之中，金木水土，各居其一，惟火则有二。而推其火之类，不特本经之火。海枯被火，则为肾火；榆能生火，则为 肝火 ；石可取火，则为 肺火 ；壤内藏火，则为脾火。不止有二，而有六矣。而充其火之尽，不特当时之火。风热而炽...
疾脉 ， 脉象 名。又称极脉。脉来急速，较 数脉 尤甚，成人一息七八至。《 脉诀汇辨 》：“六至以上，脉有两称，或名曰疾，或名曰极，总是急速之脉，数之甚者也。”主阳极阴竭， 元气 将脱。多见于急性 热病 。如 虚损 劳伤者见疾脉，多是危重证候。如孕妇无病见此脉，则为 临产 脉象，称 离经脉 。 脉象 的一种。脉来异常急速，医生一次正常 呼吸 ，患者的脉搏达七...
...脾虚 、湿病。在脉率上，缓脉每分钟80次左右，迟脉每分钟60次以下，容易鉴别。迟脉与结脉的区别在于脉律，迟脉来去缓慢而脉律规整，结脉来去缓慢而有不规则歇止。在脉形上，迟脉尚需与 涩脉 鉴别。临床上迟脉与 浮脉 兼见主表寒，迟脉与 沉脉 兼见主里寒，迟脉与 滑脉 兼见主寒痰，迟脉与涩脉兼见主 血虚 ，迟脉与细脉兼见主阳虚。在临床上，迟脉与 数脉 为相反的脉象。
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