骨质疏松 的发生于许多因素有关，如性别、年龄、种族、地区、遗传、饮食习惯、运动、生活方式、疾病状态等。骨质疏松的发病与骨骼的生理和病理活动亦有关。 我国膳食结构不合理，人均每日钙的摄入量仅为供应量的一半。合理的膳食，提高钙的摄入量以及适当的运动，接受光照都是防治骨质疏松的重要措施。
如果您要以运动来达到强化骨骼的效果, 比较用走路, 骑脚踏车, 或跑步三种方法, 经过研究发现只有跑步能够达到真正的功效。 根据以色列的研究人员比较这三种运动对于骨骼的训练效果, 走路与骑固定式的 健身房用单车所造成的运动强度都不够, 只有真正的跑步才有效, 虽然三种运动都 能达到有氧消耗热量的效果, 但是跑步明显地是比较高强度的运动, 这研究发表于 第66...
目前认为， 骨骼肌 收缩的机制是 肌丝 滑动原理（sliding filament mechanism）。其过程大致如下：① 运动神经 末梢将 神经冲动 传递给 肌膜 ；②肌膜的兴奋经 横小管 迅速传向 终池 ；③ 肌浆网 膜上的钙泵活动，将大量 Ca 2 ＋ 转运到 肌浆 内；④肌原 蛋白 TnC与Ca 2 ＋ 结合后，发生 构型 改变，进而使 原肌球蛋白...
...，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。 《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿，创造了不少养生理论和方法。 自然观 “天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法...
...，一是说傻里傻气、糊糊涂涂活着，就没有活得太累的感觉；二是不过分的要脸面，善做凡人，就能活得寿命长。 这两句俗语，我觉得都有一定道理。 人要长寿，脸皮就应该厚一点。就是做了坏事，犯了错误，也不要自己跟自己过不去。多少人因脸面上过不去，甚至自杀。在人生路上，谁也难免光做好事不做坏事，就看能不能做了坏事能否接受教训，由坏人变成好人了。“人要脸，树要皮”，本来这是...
...，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”有医家认为精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”，要养生保健长寿延年，必须“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰”。 所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。气功中的静养功法，就是通过自我调节，控制心身，是保养人...
...梁章钜《退庵随笔摄生》的“所食愈少，心愈开，年愈益。所食愈多，心愈塞，年愈损”，是食多与食少利弊的最好总结。 龟欲心舒畅 “龟欲”，龟被视为长寿的象征，更具“与世无争”、“一无奢望”的习性。一者，不意气用事，遇事以退为务，以柔克刚。孔子强调：“戒之在斗”，是有深远意义的。但另一方面必须指出，我们的“龟缩”，是指名、利、富、贵而言。凡涉及大是大非，则应挺身而出...
...病如 糖尿病 、库兴综合征、甲状旁腺功能抗进等，妇科病、肝、肾、胃肠道疾患， 骨肿瘤 ，严重 创伤 及高龄 骨折 等。 11、 曾行妇科手术如卵巢、子宫切除等。 12、 长期使用激素类药物，特别是皮质类固醇等。 13、 有 骨质疏松 或因骨质疏松而致 病理性骨折 的家族史。 14、 具有中国、日本血统，以及北欧的妇女。 骨骼变形缩短需要和下面的症状相互鉴别。
中老年人要健康长寿，每天必须坚持做到十四个“一” 一瓶开水 即一暖瓶白开水。就是说一个健康的人，每天要喝7-8杯水。有些人身上无光泽， 过早衰老 ，是与身上缺水分不开的。 按照国际标准，人的寿命为100～175岁。这是科学家根据细胞学、胚胎学、遗传工程学、神经学、基因学等学说研究出的成果而规定的，为什么大部分人没有达到这个标准呢，最主要的一个原因就是无知，不...
...学、科研、预防、保健为一体的国家二级甲等综合性医院。系重医一院、重医二院、儿童医院、 西南医院 的技术指导或协作医院，重庆市 肝病治疗中心 长寿分中心，重庆市交通事故快速抢救绿色救助 定点医院 ，重庆市高速公路抢救治疗定点医院，重庆市长寿区道路交通事故抢救治疗定点医院，重庆市长寿区基本医疗保险定点医院。医院具有六十多年的历史，占地面积近100亩，绿化面积达6...
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