...暂停、 睡眠中周期性腿动 等均可出现2次或以上的SOREMPs，临床上均应注意鉴别。 失眠，不因其他外界因素影响，以夜间频繁醒来为主要特征 保持睡眠障碍性失眠的治疗和预防方法 据 世界卫生组织 调查，27%的人有 睡眠 问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。2...
...脂下降了38.8%，而 蔬菜 与 植物油 消费量增加了57.6%；同期美国 冠心病 死亡率下降了近40%； 脑血管病 下降了近50%。 一、健康教育的目的是通过 健康促进 的活动和过程，以改善、达到、维持和促进个体和群体的健康素质和社会和健康水平，主要任务是： （一）提高健康教育知识普及率与卫生行为形成率。建立或促进个人或社会对预防 疾病 和保持自身健康的责...
今年是艺术家Ｓａｌｖａｄｏｒ Ｄａｌｉ百年诞辰，为了纪念Ｓａｌｖａｄｏｒ Ｄａｌｉ的诞辰，Ｐａｒｆｕｍｓ Ｓａｌｖａｄｏｒ Ｄａｌｉ公司特别推出一款新香水，名为ＲｕｂｙＬｉｐｓ。该香水来自一位超现实主义艺术家的灵感。水果木花的香味被用来作为香水的头香，同时配合红江果树丛和红果酒的味道，还混合了野兰花、玫瑰和水 檀香 木、柠檬树、蜂蜜和天竺蒲荷等木香成分。该款...
...是年龄越大得分越低。20－24岁的男人是57.9分，而55－59岁的却只有41.7分，相差17分之多。可是在女性中却是另外一个样子：得分最高的是40－44岁的女人，年龄再大或者再小，得分都会低下去，而且也可以相差17分之多。 这种情况至少提醒我们三点： 首先，从宣传教育的角度来看，男性的“性健康”必须按照年龄来划分，绝不能用年轻人的标准来套老年人，绝不能把老...
...需要，吃的食物应多种多样，维生素、矿物质、蛋白质、脂肪和糖都是身体必需的物质。 12.就餐时过多吃泡菜：这会使身体摄入比身体所需要量多很多倍的盐。食盐过多会患多种疾病，尤其易患高血压。 13.就餐中过多喝水：边吃饭边大量喝水是极其错误的，这会冲淡胃液，使食物不易消化，停留在胃中的食物发酵后产生气体，造成胃胀。过多喝汽水和含糖饮料也会影响健康，因为饮料中含有大...
良好的免疫能力﹐是决定个人健康与否的关键。而营养摄取的均衡完整﹐则是维持免疫力的重点。 我们生活的四周﹐充满着看不见的细菌及病毒。它们借着呼吸﹐伤口及各种接触时时侵入人体。免疫系统就如同戍守疆土的将士﹐随时都在为我们的的健康安全备战与作战。营养所扮演的角色﹐就是适时适质地提供所需的战略物资。细菌及病毒会繁殖﹐如果刚侵入人体时无法实时消灭或控制﹐就会大量增生﹐...
秋风送爽，炎暑渐消，秋季是收获的季节，人体也处于收获时期。机体由活跃、外向、支付的阶段转变到沉静、内向、积蓄的阶段。由于夏季消耗多，吸收少，秋季宜重视及时补充营养，保持甘润。 秋天气候逐渐转凉，阳气由升浮趋于沉降，生理功能趋于平静。所谓“夏尽炎气微，火息凉风生”。此时宜注意补益甘味以益气。秋高气爽，气候偏于干燥。秋气应肺，燥气可耗伤肺阴，使人产生口干咽燥、干...
当人们遇到家庭纠纷，或升学、就业、婚姻等方面的困难，或股票下跌，或职位变化，或身体不佳、疾病缠身等不愉快的事情，便会感到心事不顺， 情绪低落 ，心情 忧郁 ，少言寡欢。这种情绪忧郁是一种亚健康状态的表现，如果不及时纠正，会导致 抑郁症 这一精神疾病及其他心身疾病。对于情绪忧郁应与 抑郁 症相鉴别，以免造成不可挽回的后果。 对于亚健康状态的情绪忧郁，中医认为与...
...肢发凉，严重者可出现 低血压 、心跳骤停。畏寒怕冷可能由 贫血 、低血压病、 甲状腺功能减退 、内分泌失调而导致，但大多数畏寒怕冷、四肢发凉的人属于亚健康状态，主要原因是饮食不当，营养缺乏，衣着不当，缺乏运动，好静少动所引起。合理营养，增进热能食物，可明显增强机体的御寒能力。 中医认为畏寒怕冷主要为 脾肾阳虚 而引起，可选用以下温补脾肾的食疗验方： 鹿角胶 ...
世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状态）不足2/3，有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。“第三状态”状态处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。因此，对亚健康状态的...
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