...沉丹田。共9息。 然后两手移至 中丹 田（膻中）处，以同法在中丹田开合9息。但吸气时提气中丹田，呼气时要使真气下沉于下丹田。 再将两手移至 上丹 田（印堂）处，以同法在 上丹 田开合9息。但吸气时初练只提气至中丹田，逐渐练习提至上丹田；呼气时气沉下丹田。 最后仍以震桩式锻炼。两手移至前额上，两掌心向下，指尖相对。呼气时两手下推至耻骨联合处，以意向下丹田引气，...
...苓汤 加味四君汤 加味四物汤 加味香薷饮 加味玉屏风散 加味知柏地黄汤 解毒回生丹 解急蜀椒汤 济急丹 急救回阳汤 经效黄耆散 金樱丹 济危上丹 济阴孕阳封汗煎 桔梗汤 桔梗丸 开关散 开邪散 来复汤 凉膈散 凉营清气汤 利肝分水饮 利目汤 羚羊角散 羚羊角汤 理气丸 鲤鱼汤 龙齿散 龙胆散 龙胆汤 龙骨救逆汤 漏风汤 芦根清肺饮 芦根汤 落肾散 鹿茸煎丸 ...
...长沙戒人妄服燥烈之药，谓药势偏有所助，胜克流变，则真病生焉，犹悯苗之不长而揠之者也。若禀气血不强，合服此而不服，是不耘苗者也，故名耘苗丹。 上丹 养五脏，补不足，秘固真元，均调二气，和畅荣卫，保神守中。久服轻身耐老，健力能食，明目，降 心火 ，益肾水，益精气。男子绝阳事无嗣，女子绝阴乃不能妊，以至腰膝重痛，筋骨衰败，面色黧黑，神志昏愦，寤寐恍惚，烦劳多倦，余...
...长沙戒人妄服燥烈之药，谓药势偏有所助，胜克流变，则真病生焉，犹悯苗之不长而揠之者也。若禀气血不强，合服此而不服，是不耘苗者也，故名耘苗丹。 上丹 养五脏，补不足，秘固真元，均调二气，和畅荣卫，保神守中。久服轻身耐老，健力能食，明目，降 心火 ，益肾水，益精气。男子绝阳事无嗣，女子绝阴乃不能妊，以至腰膝重痛，筋骨衰败，面色黧黑，神志昏愦，寤寐恍惚，烦劳多倦，余...
...长沙戒人妄服燥烈之药，谓药势偏有所助，胜克流变，则真病生焉，犹悯苗之不长而揠之者也。若禀气血不强，合服此而不服，是不耘苗者也，故名耘苗丹。 上丹 养五脏，补不足，秘固真元，均调二气，和畅荣卫，保神守中。久服轻身耐老，健力能食，明目，降 心火 ，益肾水，益精气。男子绝阳事无嗣，女子绝阴乃不能妊，以至腰膝重痛，筋骨衰败，面色黧黑，神志昏愦，寤寐恍惚，烦劳多倦，余...
...清气 ，使 吸入 之气下降脐下（ 丹田 ），过肛门而沿 督脉 尾闾 （下关）上行，经夹脊（中关）至 玉 枕（上关），到头顶之百会，入泯丸（ 上丹 田，或以两眉间为上丹田），顺面部至舌与 任脉 接，至前胸部 膻中 （中丹田）而下，至下丹田复沿原路循行，即一小周天。练功者可根据自己的身体情况与疾病决定收气存想其处，以达到强身却病、延年益寿的目的。 按道家认为：上...
...练涌现在头脑中的思想和念头。一般地把它限制在一个简单的词（如“松”）或数字（如“一”）上，并把它固定在想像中的身体某一部位上，如两眉间的“ 上丹 田”，脐下一寸半的“下丹田”，这就称为“意守”，意守的目的是为了入静。做到真正的入静，即排除各种内外干扰，头脑里什么也不想，没有什么念头，身心处于完全放松的状态，是很不容易的，这是一个主动的抑制过程，需要反复锻炼，...
...练涌现在头脑中的思想和念头。一般地把它限制在一个简单的词（如“松”）或数字（如“一”）上，并把它固定在想像中的身体某一部位上，如两眉间的“ 上丹 田”，脐下一寸半的“下丹田”，这就称为“意守”，意守的目的是为了入静。做到真正的入静，即排除各种内外干扰，头脑里什么也不想，没有什么念头，身心处于完全放松的状态，是很不容易的，这是一个主动的抑制过程，需要反复锻炼，...
...血汤 秦艽散 芩连半夏竹茹汤 瞿麦散 瞿麦汤 人参保肺汤 人参丁香散 人参清肺汤 人参汤 人参饮 薷苓清暑汤 桑丹杞菊丸 桑寄生散 桑螵散 上丹 商陆赤小豆汤 山芋面 生姜乌梅饮 生芦根粥 升麻六物汤 参茸保胎丸 神验胎动方 肾着汤 石膏大青汤 石榴皮散 寿胎丸 瘦胎饮子 顺气散 疏气黄耆丸 舒气散 四物汤 缩砂散 苏叶黄连汤 天门冬饮 葶苈散 通闭方 土金...
... 沉香鳖甲散 小菟丝子丸 〔续添诸局经验秘方〕 沉香鹿茸丸 椒附丸 平补镇心丹 青娥丸 威喜丸 远志丸 小安肾丸 三建丹 伏火二气丹 灵砂 上丹 鹿茸四斤丸 玄兔丹 龙齿镇心丹 羊肉丸 苁蓉大补丸 十四友丸 钟乳白泽丸 三建汤 十全饮 治痼冷（附消渴） 二气丹 崔氏乌头丸 曹公卓钟乳丸 金液丹 橘皮煎丸 附子理中丸 北亭丸 沉香荜澄茄散 清心莲子饮 独活寄生...
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