运动使你保持青春的活力，但是运动会消耗身体很多营养物质，如果不及时补充，就会对身体产生不利的影响。如果你运动量比较大，则需要及时补充下面的物质： 水 运动会使你出很多汗，大量的水分也会从你的呼吸中带走，运动一个小时就会使你丢失1000～2000毫升水分，所以及时地补充水分是非常重要的，最好在运动前喝两大杯水，如果条件允许，可以每隔10分钟就喝一点水。 钾 激...
在儿科，每到秋季，小儿急性肾炎的病儿便多了起来，究其原因，这是夏季天气炎热，小儿容易患脓包疮、扁桃体炎、咽炎、猩红热等由链球菌引起的疾病，—到秋季，机体对链球菌毒素发生变态反应，从而引起小儿急性肾炎。 小儿肾炎属自体免疫性疾病，民间俗称“腰子病”，患儿多为5~10岁的儿童，通常在感染链球菌后1—4周发病，始则眼睑出现轻度浮肿，同时出现肉眼血尿，尿色淡红，如洗...
春节期间，人们吃的肉食比平时要多得多，极易导致脾胃积食、消化不良。现介绍几则消食药粥供选用。 山楂 各10克，大米100克。将神曲捣碎取煎汁适量，再加入大米煮粥服食，每日1剂。可健脾胃、促消化；适用于消化不良、食积难消、嗳腐吞酸、脘闷腹胀、大便溏泄等。 笔者提醒：中国人有喝粥的习惯，它作为一种保持健康的方式被广为推崇。但中国还有句古话——过犹不及，即便再营养...
...分吸收，此期治疗以和营止痛、 祛瘀 生新、 接骨续筋 为主。饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足 骨痂 生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、 田七 煲鸡、动物 肝脏 之类，以补给更多的 维生素 a、d，钙及 蛋白质 。 3、后期(5周以上)：受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。治疗宜补，通过 补益肝肾 、气血，以促进更...
...分吸收，此期治疗以和营止痛、 祛瘀 生新、 接骨续筋 为主。饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足 骨痂 生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、 田七 煲鸡、动物 肝脏 之类，以补给更多的 维生素 a、d，钙及 蛋白质 。 3、后期(5周以上)：受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。治疗宜补，通过 补益肝肾 、气血，以促进更...
一忌盲目补充钙质增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合，而对于长期卧床的 骨折 病人，还有引起血钙增高的潜在危险，同时伴有血磷降低。 二忌多喝骨头汤肉骨头的成分主要是磷和钙，若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，从而对骨折的愈合产生阻碍作用。 三忌偏食骨折病人常伴有局部 水肿 、 充血 、出血、肌肉组织损伤等情况，化瘀消肿的...
... 分阶段补充营养 骨折后要想使伤骨尽早愈合，首先必须在上保证断骨生长所必须的营养物质。不过，在骨折后的不同阶段，对饮食的要求可是不一样的。 骨折早期(伤后1～2周)饮食应以清淡开胃、易消化、易吸收的食物为主。如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。制作以清蒸炖熬为主，避免煎炸炒烩。民间常用的 黄豆 骨头汤较肥腻，所含脂肪较多，不易消化吸收，此阶段最好不要食...
...持一段时间，就可以算是治疗成功。维持时间的长短除了取决于病变的程度外，还取决于患者是否能与医生密切配合。为了使牙周病治疗效果得以维持，在治疗后要如下几条注意事项： 一、 患者必须采用有效的口腔护理。坚持早晚刷牙，饭后漱口。每次刷牙时间不少于3分钟。使用牙线和牙签以清除牙齿邻接面的食物残渣、软垢和牙菌斑。 二、 要定期到医院复查，时间可根据病情来具体确定，病情...
...径均可充分显露，可根据病人情况和术者习惯选择。如有髋关节 屈曲挛缩 ，宜用前侧切口。后侧手术显露途径较简单[见髋关节显露途径），损伤小，临床多采用。 3.切开 关节囊 显露关节囊后，将关节囊“T”型或“I”型切开，向两侧翻开，并推开股骨颈基底部关节囊，即可充分显露股骨头、颈及基底部[图1⑵]. 4.探查及切除股骨头旋转患肢，探查股骨头颈骨折处，可见股骨头在髋...
...妈，从感情上、生理上和精神上都会有巨大的消耗。为了给你重新“充电”，你就必须努力将你和孩子分开。即使让爸爸和女儿在家玩一会，你去附近的咖啡店喝杯饮料读张报纸也好。你必须从全心全意照顾孩子中重新恢复你的自我，才能再次燃起你对丈夫的兴趣。而孩子也会因为你们爱情的滋润，得到更多的来自父母双方的爱和热情。 提高做爱的优先权：没有孩子以前，做爱对夫妻双方都很自然。但有...
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