... 蜂皇浆 、山药、人乳、牛奶、甲鱼等，都含有 抗衰老 物质成分，都有一定的抗衰 延寿 作用。经常选择适当食品服用，有利于健康、长寿。 在传统的中医饮 食养 生法中，有丰富的调养经验和方法，在食品选择上，有谷类、肉类、蔬菜、果品等几大类；在饮食调配上，则又有软食、硬食、饮料、菜肴、点心等，只要调配有方，用之得当，不仅有养生 健身 功效，而且可以收到治疗效果，这...
...神、动形、 固精 、 调气 、 食养 及药饵等方面各有侧重，各有所长。从学术流派来看，又有道家养生、儒家养生、 医家 养生、释家养生和武术家养生之分，他们都从不同角度阐述了养生理论和方法，丰富了养生学的内容。 在中医理论指导下，养生学吸取各学派之精华，提出了一系列养生原则。加形神共养， 协调阴阳 、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调 脏腑 、通畅 经络 、节...
...贯通之乐。 今之医者每不用饴糖，闲尝与一药铺中之老伙友攀谈，问其历来所见方中，有用饴糖者乎？笑曰：未也，可见一斑。先贤汪讱庵曰：“今人用小建中者，绝不用饴糖，失仲景遗意矣。”然则近古已然，曷胜叹息。夫小建中汤之不用饴糖，犹 桂枝汤 之不用 桂枝 ，有是理乎？ 小建中汤证其二 顾（右十月二十六日） 产后，月事每四十日一行，饭后则心下 胀痛 ，日来行经，腹及少腹...
人类的养生活动起源很早，但形成较为系统的理论则始于《黄帝内经》(以下简称《内经》)。《内经》中的养生理论和方法是中医学的重要组成部分，时至今日，人们还仍然广泛地借鉴和发扬着其中的许多精华。 笔者就《内经》中养生的原理、原则和方法，浅谈一些体会如下： 1.肾气自然盛衰规律是中医养生的理论基础 《内经》云：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七 天癸 至，…… 三七...
爱美的女性都知道，睡眠对于保养容颜的重要性。充分的睡眠能促进皮肤细胞的分裂，保持其活力，使皮肤焕发光彩，减少皱纹，淡化黑眼圈。 因为只有当人处于睡眠状态时，血液才能通过毛细血管充分到达皮肤，而充足的睡眠可加强皮肤层的血液循环，充分的血液循环会为肌肤提供充足的营养，经常得到营养的皮肤自然是年轻而有活力的。 皮肤在晚上少了阳光中紫外线和空气中污染物的刺激，自然晚...
...提高了，往往重补而轻泻。然而，平素 膏粱厚味 不厌其多者，往往脂醇充溢，形体 肥胖 ，气血痰食壅滞已成其隐患。因之，泻实之法也是抗衰 延年 的一个重要原则。《 中藏经 》所说“其本实者，得宣通之性必延其寿”，即是这个意思。 五、泻不伤正 体盛邪实者，得宣泻通利方可使阴阳气血得以平衡。但在养生调摄中，亦要注意攻泻之法的恰当运用。不可因其体盛而过分攻泻，攻泻太过...
茼蒿 享有“天然保健品，植物营养素”之美誉，除含有丰富的维生素、 胡萝卜 素、钙、磷、铁、粗纤维以及挥发油、胆碱等成分外，最大的营养优势即是所含的氨基酸。 众所周知，蛋白质是构成生命的主要物质，而蛋白质又是由氨基酸组成的。食物里常见的氨基酸有20余种，其中在人体内不能合成或合成不足的有8种，必须由食物中获得，以维持身体的需要，故这8种氨基酸又称为必需氨基酸。...
...护眼的药茶、药膳，大家平时不妨试试，多多护眼，才能好好用眼。 药 茶 菊花茶 菊花 适量，开水冲泡饮用。 菊花 富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对 肝火 旺、用眼过度导致的双 眼干 涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。 枸杞子 茶 枸杞 子适量，...
...症状。人们外受暑湿之邪的侵袭，内受 脾湿 内困，易出现倦怠 乏力 、口腻、身重、纳呆。因此，夏季外要防暑降温，内要注意保护阳气，着眼于一个“中”字，指中庸的“中”，要掌握好“度”，凡事既不要太过，也不能不及。 宗旨：调养心神 中医认为，夏季为心之所主，所以养生重在调养心神。要保持神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，精神饱满，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的...
...每天一次，连用3～5天。清热解毒，适用于预防流行性感冒。 姜糖饮 ：取 生姜 片15克， 葱白 适量， 红糖 20克。将 葱白 切成3厘米长的段（共3段）与 生姜 一起，加水500克煮沸，加入红糖即可。用法可趁热一次服下，盖被取微汗。有止 呕吐 ，发汗解表， 和中散 寒作用，适用于风寒感冒、发热头痛、 身痛 无汗者。 葱 白饮 ：取大米50克，葱白、 白糖 ...
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