由于长假期间睡眠没有规律，很多人节后会有轻微的睡眠紊乱，影响白天的工作。如何让自己精神放松是调整的关键，瑜伽以呼吸法、冥想法等方式，让心灵安定、肌肉放松，对于治疗不易入睡、失眠，有非常理想的效果。 婴孩式 跪坐在并拢的脚跟上，额头着地，手掌掌心朝上，置于脚旁。用鼻子缓缓呼吸，身体尽量下沉。 俯卧式 趴下，两手相叠垫在脸颊下方，头转向一边。眼睛闭起来并深呼吸，...
...，每次10 g，1日2次，温开水服下。 (2) 丹参 15～20 g， 三七 10片，百合1.5 g，朱茯神IO g，水煎服。 采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下。 (l)保健疗法：每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 (2)饮食疗法：取 大枣 、 小麦 、 冰糖 ，先取 大枣 、 小麦 ...
瑜伽是古代印度哲学中带有神秘主义成分的派别，而练习瑜伽术的人并不一定信奉宗教教文。简言之，它是一种由姿式、呼吸和冥思三部分组成的健身强体术。 瑜伽练习姿式共有84式，多采用动物姿式造型（如蝗虫、猫、鹿等），其中最重要的有5种。瑜伽术首先的目的是训练保持这些姿式中的任何一种，并维持一定的时间，这是一件不容易做到的事。瑜伽术能改善循环、刺激腹腔内脏功能、强壮体魄...
经行失眠 是指每遇经前或经行失眠不安为主证，经后 睡眠 正常者，称为“经行失眠”。见于育龄期妇女。本病若治疗不当， 失眠 逐渐严重，甚至彻夜不眠可发展为精神异常。属 中医 的经行前后诸证。 经行失眠的病因 本病的基本 病理 是心脑失养和 心肝火旺 而致。 阴虚火旺 阴血 亏虚， 心火 偏旺， 心阴 不足，心脑失养而致。 经行失眠的症状 心脾失养 经前思虑过度...
...她身材适中，和年轻的女孩没有什么差别，举手投足间流露出宁静平和的气质，自然给出了答案。 范教练还用北京青鸟健身俱乐部的调查数据来说明，通过练瑜伽有80％的人成功地为自己减轻了过大的压力，达到了心境平和的目的，有90％的人有效地改善了腰颈椎病、失眠、便秘等症状，提高了身体的协调性、灵活性和柔韧性。 据《印第安纳生理 药理学 期刊》一项实验发现，接受实验的人在练...
由于免疫耐受和自身免疫功能低下等原因，人体的免疫系统有时不能有效地清除恶变的肿瘤细胞和入侵人体的病毒等微生物。细胞治疗是当今医学前沿正在迅猛发展的全新治疗技术，在肿瘤、病毒性疾病、自身免疫性疾病等治疗中显现出越来越重要的作用。 它的操作办法是：先从患者体内取出体细胞，并在实验室里对一些失去“战斗力”的细胞进行有针对性的个体化“培养”，使之在某种细胞因子的刺激...
美国科学家的研究结果说，被牛奶稀释的花蜜是有助于治疗儿童 贫血 症的较为理想的药物。 根据美国新泽西州儿童卫生研究所发表的研究数据，患贫血症的儿童在20~30天的时间里，每昼夜食用被牛奶稀释的花蜜100~150克，会收到很好的治疗效果——患者血液内的红细胞和血红蛋白含量提高，病人的 头晕 和 疲劳 症状消失，睡眠更好，气色改观，贫血症治愈。 蜂蜜 和牛奶中都...
...鉴别诊断 轻度 失眠 ：偶发，对生活质量影响小; 中度失眠：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定 症状 (易怒、 焦虑 、 疲乏 等); 重度失眠：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。 多兼见郁闷 不寐 、 口干 咽燥等症导致无法入睡或无法保持睡眠状态，导致 睡眠不足 。 虚烦失眠的治疗和预防方法 治疗方法： 基本方： 熟地 15g， 茯苓 20g，...
最新的研究结果显示，分析2型糖尿病患者的遗传背景将有助于帮助医生选择最佳治疗药物，来控制患者的血糖。 来自Peninsular医学院的Ewan R. Pearson在一份声明中指出：“我们的研究结果显示，患者的遗传背景将直接决定他对治疗的反应。这是科学家首次研究发现药物对糖尿病患者的治疗作用是如何受遗传因素影响的。” 只有1％到2％的糖尿病患者中存在这种被称...
本报华盛顿3月14日电（记者 张孟军） 美国科学家发现，鲭鱼含有人体所需的一种油脂，并由此发现，油性鱼类可能有助于治疗炎症。 发炎反应使人体免遭感染及受伤，但发炎反应过度，可以导致关节炎、心血管疾病等症状。美国哈佛大学医学院的研究人员发现，人体内一种关键的抗炎脂肪起源于鱼油中的一种脂肪酸。科学家在人体中找到了这种名为RESOLVIN的新型脂肪，它和科学家在油...
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