...enceinsportsandexercise2000;32:1541-1548) 纽约，9月22日(路透社医学新闻)最新研究显示，长期锻炼可降低i型 糖尿病 病人血胆固醇水平，从而可能减少心脏病发生的危险性。 糖尿 病是导致心脏病的一个主要危险因素，对于糖尿病病人特别应注意控制另外一些对心脏不利的因素，如和高胆固醇。对42名年轻i型糖尿病的研究显示，有氧运...
...是疾病的表现。比如：精神病发作前所出现的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡表现；糖尿病、心脏病等慢性疾病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，疾病引起的“春困”，应去医院检查。 但是，春愁与春困有所不同。春愁，往往表现为一种精神障碍的症状。春季气候多变，总有一段阴雨绵绵的时间，极容易引发“季节性抑郁症”。其实，这是...
...父母带他到医院检查，结果发现身体各方面完全正常，纯属心理疾病。刘医生分析，3、4月不少学生都进入了一个“高考平台期”，竞争压力日渐加大，又逢春困，容易产生疑病心理，进而导致悲观、自卑心态。刘医生称，只要懂得调节，适当宣泄，就能平稳度过春困。 专家们忠告：预防心理疾病的最有效途径是保持正常、健康的生活方式，多与人沟通，多交心理健康的朋友，多给自己放松的时间，千...
...浅，一有声音就会惊醒，造成睡眠质量差。要改变这种状况，应该顺应大自然的规律，日出而作，日落而息。让自己早睡早起，保证充足的睡眠。 其次，经常运动。运动是最好的医生。春天里，很多人都会有“春困”的感觉。当困意袭来，应该放下手头的工作，起身活动四肢。尤其是在电脑前工作的时间，应该减少到最短。因为长时间保持某种姿势，会使体内血循环量减少，大脑的功能受限，产生不适感...
春天，随着外界气候的渐暖，人体内阴阳消长也随之变化。一旦机体推动平衡，就发生多种疾病，如风温、眩晕、癣疮等，胃病更是春季的多发病。 胃病一般是指慢性胃炎与溃疡病而言。慢性胃炎是胃粘膜的慢性浅表性和慢性萎缩炎症。由于这种疾病进展慢，得不到人们足够重视，往往使病情恶化。有人把胃癌的发生分为三部曲：浅表性胃炎→萎缩性胃炎→胃癌。而溃疡病是指胃、十二指肠骨的圆形或椭...
...而净化心灵，安神定志，达到修养身心，时刻处于令人愉快、舒适、安详的气氛中。因为沉香性味辛、温、无毒，具有行气止痛、温中止呕、纳气平喘的功效，春天雨季频密，加上东风的温润，空气中湿度大，是造成“春困”的主要原因，随时随地闻香吸香，无疑是祛湿滞除污秽，益阴助阳的好办法。 沐“香”醒神 煮一锅薰衣草绿茶汤，泡一个热气腾腾的蒸薰澡。让绿茶熬煮出来的清香渗入薰衣草的芳...
...０克、 大枣 去核、洗净。然后一起放置瓦煲内，加入清水１０００毫升（约１０碗水量），先用武火煲沸后改用文火煲２个半小时，调入食盐和少量生油便可。 白玉猪小肚汤 春季时而会纷洒小雨，时而会雾气弥漫。在这样的天气里人们常会感到肢体困重，这就是所谓的湿困。白玉猪小肚汤具清热祛湿、利水消肿的功效，尤其适合这种湿困天气，同时还适应于水肿，症见头面四肢浮肿、小便短小、体...
天气闷热，不管是待在冷气房，或是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡，非常是午后。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提振精神，避开 昏睡 高峰期呢？ 午后常不知不觉就会开始打瞌睡，因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供给不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。 不管...
(路透社医学新闻)据美国科研人员报道，对于2型高危人群，进行规律节食和锻炼可显著降低其发病危险性。 国家健康研究所资助的一项 糖尿病 预防试验结果显示， 糖尿 病高危患者每天锻炼30分钟，无需用药治疗即可使发病危险性降低58%。而且，服用二甲双胍而不进行节食或锻炼同样可使危险性降低31%。 卫生和福利部秘书tommythompson指出，由于美国和糖尿病患者...
少酸多甜补益 脾气 “春眠不觉晓”,春季我们常常容易感到 疲乏 ,即所谓的“春困”。唐代药 王孙 思邈曾讲:“春日宜省酸增甘,以养脾气预防春困”。因此,春天要少吃酸味的食品,以防肝旺,而甜味的食品入脾,可补 益脾 气,故要多吃一些,但须忌食寒凉、油腻发粘之品,以防伤脾。 饮食油腻饭后疲惫 油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象,表现为体温、血糖降低, 情绪低落 ,...
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