酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面：１、要鉴别品种：目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，并不具备酸牛奶的保健作用。２、要饭后２小时左右饮用：空腹饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。３、要饮后及时漱口：儿童龋齿率增加，也有乳酸菌中的某些细菌起的...
▲热身活动要充分 气候寒冷时，人体各器官会出现保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以身体会感到发僵，不易舒展。此时如果不做热身就开始剧烈活动，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以，在冬季进行健身锻炼，尤其是在室外时，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热至微...
临近高考，最操心的莫过于考生家长，不仅要注意孩子考前的健康饮食搭配，还要帮助孩子克服紧张的心理难关。进入5月以来，购买感冒药、胃肠用药、安神舒眠类产品的家长越来越多。专家提醒广大家长，药品的选择大有学问，选得不合适会影响孩子考试时正常水平的发挥，给考生用药必须慎之又慎。 感冒：可选用感冒清热冲剂，每日3次，每次一袋，或是藿香正气水，每次5～10毫升，每日2次...
中药品种繁多，性质、用法各异，有的可生用，有的因有毒不能直接服用；有的块大或过硬，必须切碎；有的要除去非药用部分和杂质；有的生熟疗效差别较大，等等。因此中药必须加工炮制才能适应临床需要。其目的如下： 1.例如， 蜈蚣 去头足，虻虫去翅等。
...胃里往上冲，会带走体内热量而使得人体感到清凉舒适，深受年轻人的喜欢。但是碳酸类饮料同样由人造色素及甜味剂合成，不含人体所需的营养素，最好也不要经常饮用。 这类冰镇饮料进入胃肠道时，会引起胃肠道收缩。如果出现痉挛性收缩，就会腹痛。这种冷刺激还可能导致消化系统的功能失调，引起胃肠炎等。 另外，多喝冰镇酒类更危害健康。一次喝7～8瓶冰镇啤酒会使胃黏膜温度骤降，引起...
从药店取回中药后，在家里如何煎煮和服用呢？河南省中医院的主任医师李鲤告诉我们：中药煎煮和服用，要根据病情和药性决定，恰当的煎服方法与药效的发挥和疗效是有一定关系。一般来说，煎服前应用凉水将每剂中药浸泡1小时；先用武火煎煮，再用文火煎煮。武火指火势急，火力猛，温度上升快，水分蒸发多的煎法。文火指火势缓，火力弱，温度变化不大，水分蒸发慢的煎法。每日一剂，每剂二煎...
养生要应时，清明前后养生要做五件事“发”物不可多吃立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。 常言道过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。 因此，在饮食方面，宜减甘增辛，补精益气，少吃“发”物，少吃笋、鸡等伤肝食品。笋性寒，滑利耗气，人有痛疾，其气多虚，而食笋则更...
对于单纯母乳喂养的婴儿，是不需要喂水的。婴儿刚出生时体内已储存有一定的水分，出生后2～3天母亲乳房未充盈前，通过早吸吮，每次可获得10～20毫升高质量的初乳，能满足新生儿的生理需要量。随着奶量逐渐增多，母乳可以提供婴儿生长发育所需要的全部营养物质，其中也包括水分。如果过早、过多喂水，可抑制新生儿的吸吮能力，使他们从母亲乳房吸取的乳汁量减少，反而不利于新生儿的...
...皮肤的循环系统，造成对足部的供血不足。供血不足则意味着足部会因缺少氧气和养分的供应，而使周围的皮肤组织发生坏死，从而造成足部开裂、冻伤。所以要注意经常检查自己的脚是否已出汗，及时换上干袜子和干鞋垫。经常穿长靴的“汗脚”女性，要穿纯棉袜子，而不要穿化纤的，纯棉袜子吸汗效果好。此外，还要注意所穿的鞋袜不要太紧，以免妨碍足部的血液流通。如果有条件，还可以在足部抹上...
...的那样：自慰已经成为我日常生活的一部分。即使是在和丈夫有固定性生活的情况下，我也会自慰。 不过，女性如果真想让自慰成为生活的“快乐调味品”，还是要多加注意。美国的妇科大夫时常会遇到因为自慰而受到伤害或染上疾病的病例，专家们向女性朋友提出忠告：自慰时一定要注意保护自己。 选择安静私密的环境 首先，自慰的环境氛围很重要。例如选择安静、不易被人打扰或撞见的私密场所...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。