...放入，煮至半熟后将切成薄片的藕放入， 文火 稍煮至熟，冷却后即食。 秋季喝 玉米 面 红薯粥 。 玉 米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。做法是将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。 中药图谱 冬季喝小米、 ...
...阳，秋冬养阴”的原则，此时进补显得十分必要。 秋季，有利于调养生机，去旧更新，此时进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。稍加滋补便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好营养基础，以增强体内应变能力，在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。 秋季，也是人胃口大开的季节，此时通过食补可使人保持健康的体魄、旺盛的精力，从而达到减少疾病...
书法是一项中国传统的艺术，不少老人爱好书法，觉得书法有益身心健康，可以祛病延年。现在，心理学的研究为这一观点提供了科学依据。香港大学心理学系教授高尚仁研究表明，练书法不仅可以改善老年人的心理健康状况，还可以降血压，对老年精神分裂症、老年痴呆症也有治疗效果。 高教授的研究表明，书法是一种三度空间的操作，不是平面的操作，因而难度较高。不同的字形、字体、字的大小，...
...面及腹”，“勿食生菜、生米、小豆、陈臭物，勿饮浊 酒 ”，“必不得食生粘滑等物”等等，这对避免损伤脾胃以及防止 食物中毒 ，预防传染病，乃至祛病延年都有积极而重要的意义。 六、常运动：人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。早在汉代，华陀就倡导锻炼强身以防病。他指出：“人体欲得劳动，动摇则 谷气 得消， 血脉 流通，病不得生。”孙思邈在《千金方》中也说...
...手摩面及腹”，“勿食生菜、生米、小豆、陈臭物，勿饮浊酒”，“必不得食生粘滑等物”等等，这对避免损伤脾胃以及防止食物中毒，预防 传染病 ，乃至祛病延年都有积极而重要的意义。 六、常运动：人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。早在汉代，华陀就倡导锻炼强身以防病。他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”孙思邈在《千金方》中也说：“养性...
...其动中有静，静中有动，刚柔相济，虚实结合。常打太极拳能够强筋骨、利关节、益气、养神、通经脉、行气血，对很多系统的慢性疾病都有辅助治疗的作用。常练可以祛病强身。 玩健身球：健身球有山核桃的、象牙的，也有玉石的或不锈钢的。老年人漫步街头，或乘凉聊天时，单手甚至双手练着健身球，潇洒自如，悠闲安适，堪称一景。小小健身球，作用可不小。据报道，手指的功能和大脑密切相关。...
...康的目的。 中医认为“正气存内，邪不可干”。人体的正气也就是抗病能力增强，外邪自然就不得侵入，就能保证气血通畅，内病不生，自然达到健康长寿，祛病延年的目的。我们生活中可通过多种形式来增强人体抗病能力，提高健康水平。拔罐保健就是一种非常有效、简单方便的保健方法。 中医认为人体患病的原因在于阴阳失调，正气不足，使外邪乘虚而入，致病因素存于体内，阻塞经络，气血运行...
...女性这个自然因素之外，就是坚持常食药膳，从已公布的13个 补益方 看，其中茯苓药膳使用频率最高，达78%以上。因 茯苓饼 既有清香之味，又有祛病延年的作用，故成为清王朝宫廷里的名点。 食用时可将 白茯苓 磨成细粉，取15g，与梗米煮粥，名为 茯苓粥 ，李时珍谓：“ 茯苓粉粥 清上实下”。常吃 茯苓粥 ，对老年性浮肿、 肥胖症 ，以及预防癌肿，均有好处。 此外...
...代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时，要像农民育苗一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。所以子时、子月便在养生学中有着重要的地位。古圣先贤倡导冬季“欲不可纵”。唐代医学家孙思邈认为：“男子贵在清心寡欲以养其精，女子应平心定志以养其血。”也就是男子以精为主，女子以血为用，要根据自身实际情况节制...
...的果冻。王静安告诉记者，内服的膏剂是膏滋，它是根据患者体质不同与病情的需要，选择多味或多种药物组成方剂，膏方在制作上十分讲究，可以补养身体，祛病延年。 成都中医名医馆馆长刘耀表示，开设西南地区首家膏方门诊是为了发扬中医在疾病的预防及健康保健方面的优势和特色。这次开设了“国医大师”王静安坐诊的“小儿膏方门诊”，主要针对小儿的发育不良、厌食、哮喘等疾病；还有省市...
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