...3.0 青少年 11--18 3.0 成 人 3.0 孕 妇 4.0 乳 母 4.0 注意事项： 1、老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12； 2、如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素B12是非常重要的； 3、在月经期间或 月经 前补充维生素B12非常有益； 4、孕妇及 哺乳期 妇女也应补充。 5 应避免与 氯霉素 合用否则可抵消维生素B12...
维生素B6 包括六种可以互相变换的 吡哆醇 (pyridoxine)、吡哆胺(pyridoxamine)、 吡哆醛 (pyridoxal)和它们各自的5- 磷酸 化物。吡哆醛5- 磷酸盐 是这一组中的重要部分，在脱羧作用及氨基转移作用中作为酶系统的 辅酶 参与体内 氨基酸 、 蛋白 、 脂类 、 核酸 及 糖原 的 代谢 。如果缺乏可致 抽搐 及 末梢神经 ...
...光，眼角膜 发炎 ，皮肤多油质，头皮屑增多，手心脚心有烧热感等。故要多吃动物肝和心、 鸡肉 、蛋类、牛奶、 大豆 、 黑木耳 、 青菜 等含维生素B2较高的食物，动物肝脏中的 羊肝 在食物中含维生素B2居首。 缺乏维生素B3： 舌头肿痛、 口臭 。故应多吃瘦肉、 牛肝 等食物。 缺乏维生素B6： 口唇和舌头肿痛、粘膜干涸，肌肉痉挛，孕妇过度 恶心 、呕吐。宜...
维生素H 维生素H又称 生物素 、 辅酶 R，是 水溶性维生素 ，也属于 维生素B 族。它是合成 维生素C 的必要物质，是脂肪和 蛋白质 正常 代谢 不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长和正常人体机能所必须的水溶性维生素；是代谢脂肪及蛋白质不可或缺的物质，也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。 简介 1936年，两位德国科学家Kogl...
维生素H 维生素H又称 生物素 、 辅酶 R，是 水溶性维生素 ，也属于 维生素B 族。它是合成 维生素C 的必要物质，是脂肪和 蛋白质 正常 代谢 不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长和正常人体机能所必须的水溶性维生素；是代谢脂肪及蛋白质不可或缺的物质，也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。 简介 1936年，两位德国科学家Kogl...
维生素H 维生素H又称 生物素 、 辅酶 R，是 水溶性维生素 ，也属于 维生素B 族。它是合成 维生素C 的必要物质，是脂肪和 蛋白质 正常 代谢 不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长和正常人体机能所必须的水溶性维生素；是代谢脂肪及蛋白质不可或缺的物质，也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。 简介 1936年，两位德国科学家Kogl...
维生素是维持人体大堆正常生理功能所必需的一类有机物质，其主要好坏功能是调节人体的新陈代谢，并不产生能量。虽然需要量不多，但多数维生素体内不能合成或合成量不足，故必须由食物中得到供给。脂溶性维生素排泄缓慢，缺乏时症状任何出现较迟，过量易致中毒。水溶性维生素易溶于水，其多余部分可迅速从尿中排泄，不易储存，需每日供给;缺乏后迅速出现诊治症状，过量做的一般不易发生中...
众所周知，维生素是人体代谢中必不可少的“生物活性物质”，有些维生素与性功能还有着密切的关系。而且，这些维生素在人体中贮存量很少或没有贮存，常常出现不足或缺乏，故应注意从食物中摄取。维生素B1：具有维持神经系统（包括植物神经）功能正常的重要作用，能预防和辅助治疗阳痿、早泄等症状。含维生素B1丰富的食物有谷类、豆类、酵母、干果、硬果、山芋、马铃薯、动物内脏、瘦肉...
近年来随着人们对 维生素D 代谢 及其 生物 效应的了解， 病理 性维生素D缺乏的问题引起了人们广泛的重视。病理性维生素D缺乏病的发生，主要是由于机体内在原因，维生素D的代谢不能正常进行，25-（OH）D 、 1，25-（OH） 2 D等活性 代谢物 的生成减少。所以，在食物维生素D能满足正常 生理 需要的情况下，也可以发生维生素D缺乏的 症状 。并有这种维...
简介(简介)：维生素B族是一组多种水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸等。若长时间摄入不足，可致缺乏。
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