节日期间，连续多天的美 酒 佳肴让胃肠承受了太多的负担。于是，假期过后有人提出要“素食”、要“清肠”。医学专家提醒，节后清肠应以清淡为主合理搭配、避开饮食误区。 清淡为主合理搭配 对很多人来说，节后经常由大量进食油腻、高脂肪、 高热 量食物而全面改变成“粗粮、素菜”。而实际上，荤、素这两个方面并不是对立的，单单偏重哪一方，都会阻碍人体所需营养的正常吸收。 有...
...看好，自己不需要注意。实际上，疾病都是长期以来自身不经意间慢慢形成的。如果每个人都随时利用自身的调节机制，就能起到很好的预防作用，让自己健康长寿。” 人到老年，自我调节机能下降了，各种慢性疾病就多起来了，这时候就要采取各种手段来鞭策我们的自调机能。郝万山指出，养生就是运用各种手段，通过改善血液循环和促进经络气血运行，激发、促进、推动人体的自调机能，进而起到调...
近日全国频发暴雨天气；面对暴雨天气，该如何防病养生、保护自身的生命财产安全呢？ 让我们从生活起居各个方面来逐一了解。 一、饮食：祛湿防病 饮食卫生 多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和 食物中毒 ，如 痢疾 、 腹泻 等。不卫生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃；隔夜饭最好不吃，如果吃应先回锅加热。 少进...
...情绪以及疾病对驻颜的影响。皮肤为人体最外层器官，是人体健康的一面镜子。中医认为“心者，其华在面”，且素有“ 阳明 胃脉荣于面”的说法。因此，要想皮肤好既要治标更要治本，即医治疾病。 中医认为“百想经心， 内伤 五脏 ，外损姿颜”，又有“暴喜 伤阳 、 暴怒 伤阴”、“喜怒伤气”的说法，正所谓“百病生于气也”。情志不仅与健康、养生密不可分，也与容颜有着十分重要...
...热量，故经常被当作早餐或宵夜食用。 时下正值冬季，又到零食一族“抱窝”的季节。不少人热衷于购买一大堆零食，在家里看电视或上网时享用，其中，主要成分为中药的零食被认为既解了嘴馋又补了身。其一，含中药的零食毕竟以追求口感和美味为主，其在加工炮制未必以有利于发挥药效为优先考虑，因此，拿中药零食当保健品不太靠谱；其二，中医中药讲究辨证论治，购买中药零食时要根据自己的...
...反应的速度。但低温不能杀死微生物，也不能将酶破坏，因此保藏的时间应有一定限制。现在，一些人过春节时，喜欢买很多的食品放在 冰 箱里贮存，时间长了同样会腐烂变质。 家用餐具上常会沾染各种细菌、病毒、寄生虫卵，因此，餐具要经常清毒。消毒前，应先将餐具洗净，用热水或减除 去油 垢，使消毒效果更好一些。常用的消毒方法有煮沸消毒、蒸气消毒和漂白粉消毒。 食用油脂或含油...
肾病（ 急性肾炎 、 急性肾功能衰竭 除外）是一种慢性病，所以其治疗过程也是很漫长的，在治疗的过程中患者需要严格控制各种诱发因素，否则此前的治疗效果会在一次复发后，毁于一旦。春节成为肾病复发的高峰期，这与身体过度劳累、公共场合病毒增多、容易 感冒 、饮食作息不规律等均有关。 无疑春节期间这些诱导肾病复发因素的出现，比平时的机率更大。 那么，我们该做好哪些工作...
...因素，学会自我控制，做情绪的主人。 二、因饮食不当诱发脑卒中者，在临床也屡见不鲜。 三、大量的事例说明过度 疲劳 可诱发脑卒中。中老年人生活要规律，不要做任何超越自己体力和精力所能负担的事情，避免过度劳累。如长途旅行、应酬太多、突击加班加点到深夜等，都不利于健康。 四、用力过猛可以引起 心跳加快 ，血压升高，甚至可严重损害心脏或发生脑卒中。有脑卒中易患因素的...
85％的心血管疾病与Ａ型人格有关，特别是在 高血压 、 冠心病 患者中Ａ型人格达98％，具有Ａ型人格的人，心脏冠状 动脉硬化 要比其他性格的人高5倍。 众多心身疾病大都与心理状态有密切联系。临床上，85％的心血管疾病与Ａ型人格有关，特别是在高血压、冠心病患者中Ａ型人格达98％，具有Ａ型人格的人，心脏冠状动脉 硬化 要比其他性格的人高5倍。 A型人格与B型人格...
...和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量，又不会因进食 脂肪、蛋白质过多，出现饱胀现象而影响睡眠。此外，熬夜进食同样要有规律。 推荐一款菜汁：一根新鲜 黄瓜 、半斤豆浆、3片 薄荷 ，一同打碎搅拌后制成汁，夏天熬夜时喝一杯，既消暑又解乏。 护眼食物不可缺 看电视屏幕时间过长不眨眼、久坐又不喝水，会使眼肌 疲劳 、眼睛干涩、眼球 结膜充...
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