旋转健身法 2003-07-03 人的身体犹如一台机器，头、腰、腿和心、肺、肝是身体的重要“零件”。机器需要转动，零件才能不生锈，人体的“零件”也需要经常转动，才能不发生疾病。否则，人体的“零件”就会逐渐衰老退化，发生 骨质增生 、 肌肉萎缩 、内脏器官的功能失常等，影响健康长寿。 医学研究证明：经常采用转头、转腰、转腿的“旋转”健身防病法，对调剂 精神 、...
...：蛋白质20％、碳水化合物50％、油脂30％。 注意：尽量少吃肉，最好都以橄榄油烹调。 补充食品：3餐前30分钟各喝300毫升绿茶。 相关瘦身法：脂肪囤积和水肿型的人，要多吃生菜和水果。 水肿型的人，1天可以喝500c.c.无糖豆浆，可改善浮肿。 肌肉型的人，可使用1个月约3－7天的断食法，能代谢较多肌肉。恢复饮食后，以清淡饮食为主。 要注意的是，在饮食方面...
...使人的精力充沛。“二”是用双腿的屈伸运动带动全身经络，防病治病，提高体力。我国中医药著名专家、原中国中医药局局长吕炳奎认为，“三一二”经络健身法防治百病（高血压、 糖尿 病、心脏病、关节炎、失眠、青少年 近视眼 、 头痛 、 牙痛 、 肩周炎 、脑 中风 、帕金森氏病、肺脏疾病、 冠心病 、 哮喘 病、癌症冠状动脉阻塞、心梗塞、神经官能症等），百分之百无伤害...
身轻能转侧吉．身重难转侧凶．凡阴症．手足冷．蜷卧 恶寒 ．好向壁卧．闭目恶明．懒见人．头重视深．天柱骨倒者死．循衣摸床．两手撮空．神去而魂乱也．脉浮而洪．身汗如油．喘而不休．形体不仁．乍静乍乱．此为命绝．
由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养，所以瘦身男女们今夏将热情转移到了番茄身上。 “番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌 ，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附
...使人的精力充沛。“二”是用双腿的屈伸运动带动全身经络，防病治病，提高体力。我国中医药著名专家、原中国中医药局局长吕炳奎认为，“三一二”经络健身法防治百病（高血压、 糖尿 病、心脏病、关节炎、失眠、青少年 近视眼 、 头痛 、 牙痛 、 肩周炎 、脑 中风 、帕金森氏病、肺脏疾病、 冠心病 、 哮喘 病、癌症冠状 动脉 阻塞、心梗塞、神经官能症等），百分之百无...
身轻能转侧吉．身重难转侧凶．凡阴症．手足冷．蜷卧 恶寒 ．好向壁卧．闭目恶明．懒见人．头重视深．天柱骨倒者死．循衣摸床．两手撮空．神去而魂乱也．脉浮而洪．身汗如油．喘而不休．形体不仁．乍静乍乱．此为命绝．
我国传统医学向来注重“天人合一”，“不治已病治未病”，因而，日常健身也是博大精深的中医精华之一。 太极拳 太极拳是我国宝贵的民族遗产，其姿势优美，动作柔和，男女老幼皆宜，并不受时间和季节的限制。既能防病，又可强身，不仅我国人民喜练，而且深受世界各国人民的欢迎。 “太极”出自我国古代哲学论著《易经》的阴阳八卦学说，始见于陈抟、周敦颐的“太极图”，表示宇宙及万物
专家介绍，平常上下班骑车只能保持最低的健身水准。这是因为通常的骑车方式在骑行的强度、时间上基本一成不变，从人体生理上讲，人的机体适应力是人的本能，也就是人体可迅速适应来自外界的一切刺激。如果骑行速度不变，当人体完全适应了这种刺激时，健身的意义就开始明显消退了。 那么怎样骑车才健身呢？一位自行车爱好者介绍，有五种方法供选择。 一、是间歇性骑行法。具体作法是快慢
据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。 日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对 健康 构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性 疾病 的脂肪肝、 高血压 、糖尿病等很有可能会找上门来。 为了切实防止体内多余
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