...老年人来说，晨练实在是得不偿失。 那么，老年人什么时间进行体育锻炼合适呢？根据人体生物钟节律，最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。此时，绝大多数人体力、动作的灵活性、协调性、准确性以及适应能力均处于最佳状态。而且，人体内的糖分也增至最高峰，进行各种健身运动时，不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的现象。因此，老年人保健锻炼，暮练比晨练安全、效果也更好。
常见人们把煎过中药渣倒在路上，它的传说有二：一是把药渣倒在路上寓意“药到病除”，以取得患者的心理安慰。二是把药渣倒在路上意在就让人们识别用药真伪。这就是为什么倒药渣习俗自古流传至今的所在。（宝 山）
...业得到了大众的认可。足疗行业是非常科学的，不仅能调整亚健康，还是一个高端人群很好的聚会休闲的综合场所。 主持人：现场听众有谁去泡过脚？请说说泡脚的体验。 卢敏攀（省中科医药职业培训学校学员）：我泡过脚，也帮别人做过足疗，那是在特色治疗中心学习实践时的经历。通过接触，我发现足疗的好处很多。1.消除疲劳。做完足疗，整个人很舒服，脚很轻，精神特别好。2.加速新陈代...
我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。 泡脚最佳时长 泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。 泡脚最佳水温 泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为...
相传明代名医 李时珍 只好让大家把药渣倒在村前的路口上，一个个摊开放好，逐个查看，拣出真药，扔掉假药、劣药，并教大家如何识别伪劣中草药，防止再上当受骗。从此以后，病人就把煎服过的药渣倒在路口处，盼望过路的良医识别真假，于是这个风俗就盛行起来。（曹祈东）
大家也许都知道并且见过，在我国广大的农村地区，人民群众服用中药后有一种习惯，就是一定要把服用过的中药药渣倒在门口的大路上，而且还要一一摊开，这似乎已经形成了一种风俗与文化现象。而它的由来，据说和药王孙思邈、名医李时珍都有关系。 相传唐代孙思邈的医术实在是太高明了，于是就连天上的飞龙和山中的猛虎都来找他看病。有一天，一只斑斓猛虎咬住孙思邈的衣角不放，苦苦哀求为...
冬天，大多数人的户外活动减少，全身血液循环变慢，人体各种器官的功能下降，中老年人常见病的发作次数会增多，病情也会加重，死亡率也比别的季节要高。有经验的中医师大都建议，在寒冷的冬季，中老年朋友特别适宜用中药泡脚的方式来养护健康。 在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来 说，还能起到事半功倍的强身保健作用。下面介绍几种配制方法简单的泡脚...
李时珍查看药渣的事，传遍了附近的村庄，人们纷纷把江湖郎中配制的草药和煎完的药渣叫李时珍鉴别。 相传明代名医李时珍一天外出采药，看到一个村庄田园荒芜，无人下地劳动，一问得知原来这个村的人都患了病。在一个茅草屋里，他看见一位老人正在床上 呻吟 ，急忙取出药来，让老人喝下，停了一会，老人出了一身汗，症状减轻了许多。李时珍询问了情况，才知道村里先后来过几个走江湖的郎...
健身 分类 分类“健身”的页面 此分类包含下列9个页面，共有9个页面。 三 三角肌 健 健身 健身跑 动 动功 大 大力补 太 太极拳 盐 盐水浴 股 股四头肌 静 静功
...”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用 黄芪 各15克，饴糖适量，煮水泡脚。 “泡脚的方法其实很简单，但每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月。”欧阳医生说，泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好是用...
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