...去不复返，随着性活动能力、体力及全身各器官的衰退，会感到生命力明显减弱，苦恼和自卑更趋严重。有些老年人甚至陷入苦恼中不能自拔，结果大大加速了衰老。其实，如果老年人能从另一个方面来正确看待，不管性生活次数如何减少，老年人都可以从中得到与年轻时等量的心理感受。关键不在次数多少，而在于一定要积极对待它。这样，在有限的每一次性生活中，老年人都会感到自己的生命之潮的奔...
...，老人易肺气不足，皮肤则变薄、松弛；肺津虚耗，皮肤则干燥、枯槁。 延缓皮肤松弛，首先要保持良好心态，因为不良心态影响神经内分泌系统，更易加速衰老。药物可口服抗氧化剂，如维生素A、B、C、E等。中药采用滋阴养血润肤的思路，可用 六味地黄丸 、回春胶囊等成药或汤方。针灸主要选足三里、血海、大椎、风池、曲池穴位。气功可选用内养功、强壮功、六字决等功。全身按摩和推拿...
延缓衰老-龙眼首乌羹 〖 来 源 〗： 民间药膳方 〖 原 料 〗： 龙眼肉20颗，制首乌15克， 当归 补血和血；龙眼补精益髓，美颜色，润肌肤；红枣养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，久服轻身延年。此成菜有美容颜、润肌肤之功效。女性常吃可葆青春长在
...研究院首席研究员李连达访谈<br> <br> 李连达，全国政协委员，作为中国中医研究院首席研究员，李连达委员一直非常关注老年人的生活状态，在延缓衰老研究方面做出了贡献。李连达说：“我们需要给老年人创造优良条件，维护老年人的合法权益，老年人应该得到社会的关爱，只有养生有道，才能老有所为，以保证他们度过一个幸福的晚年。“<br> 古人曾有“延年益寿”、“长生不老...
...通过日照获得，因此维生素Ｄ又被称为“阳光维生素”。研究结果发现，较常接受日照的人比避免日照的人生理机能年轻５岁。 专家建议，民众应接受日照以延缓衰老，同时摄取富含维生素Ｄ的食品，例如鱼类、鸡蛋、强化牛奶、早餐麦片和维生素补充品。 研究者说，目前英国约有三分之一的人口缺乏维生素Ｄ，很多人担心日照过度可能罹患皮肤黑色素瘤，但是如果维生素Ｄ不足，也可能因此罹患致命...
延缓衰老-香菇肉片汤 〖 原 料 〗： 猪瘦肉200克，水发香菇150克，鲜菜心100克，熟猪油30克，水豆粉20克，味精1．5克，胡椒粉1克，鲜汤700毫升，食盐、绍酒、酱油各适量。 〖 制 作 〗： 猪瘦肉、水发香菇、鲜菜心洗净，猪肉切成薄片，水发香菇片成片。猪肉片盛碗内加食盐、绍酒、水豆粉拌匀。净锅置旺火上，入鲜汤烧沸，放入猪肉片煮至八成熟分散放入香菇...
【概述】 延缓衰老，促进长寿，是 人类 共同的美好向往。人类最高的寿限是究竟是多少，虽然迄今为止还没有最后的答案，但是据多数科学家研究认为，至少应该在120岁以上。因此，预防早衰，延迟衰老，已经成为现代预防医学面临的重要课题之一。 中医学认为，人类早衰与肾精亏耗，命门火衰、阳气不足等有关，致气虚血少，阴阳失衡，从而过早地出现齿摇发落、 眼花 耳聋 等老年症候...
美国《时代周刊》近期刊登了一篇美国营养学家的文章，文中指出，身体内氧自由基不断增多是导致衰老的重要原因，在我们的日常食物中，有10种食物对抗氧自由基的能力特别强，可以起到延缓衰老的作用。 番茄：很多研究都表明，烹制过的番茄可以降低人类患前列腺癌和其他癌症的危险。这都要归功于番茄里含有的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的茁胡萝卜素在...
拉伸运动有很多种，最简单也最适合中老年人的动作就是压腿、抻胳膊了。 春天的早晨温暖清新，夹杂着花草的香味，吸引了不少人出去走一走、跑一跑。坚持运动可以强健身体，但如果运动前后再压压腿、抻抻胳膊，还能起到意想不到的效果。英国的一项研究发现，伸展运动可以拉伸肌肉、活动关节、延缓衰老。 随着年龄的增加，中老年人的关节灵活度会下降，导致运动、活动受限，活动少了，身体...
秘鲁国际马铃薯研究中心最新研究成果显示，经常食用木薯可以防止患胃癌和肝脏疾病，并能延缓衰老。 研究表明，红心木薯含有丰富的维生素Ａ和Ｃ以及钾和铁元素，这些物质能够降低人体患胃癌和肝脏疾病的危险。而深紫色果肉的木薯由于具有抗氧化功能，能够延缓人体衰老。另外，它富含维生素和蛋白质，含量甚至超过马铃薯，因此十分适合营养不良和正处于成长期的人食用。 木薯是一种多年生...
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