孕妇的膳食宜粗细搭配、荤素搭配，不要吃得过精，造成某些营养元素吸收不够。很多粗粮有着意想不到的食疗作用。 一、玉米。玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽，又称为黄色植物食品。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸，能够...
维生素A：一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克。除了胡萝卜外，其他富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。 维生素B6：它可保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)。富含维生素B6的食物有香蕉、鸡肉、鱼、肝、马铃薯等。 维生素C：维生素C增强免疫力，防止癌症发生，减少心脏病和中风，有利于牙龈和牙齿，防止白内障发生，加速伤口愈...
人体摄入微量元素不足而引起的疾病，称为微量元素缺乏症。例如，锌是人体重要的必需微量元素之一，具有多种生理功能，锌参与90多种酶的合成，与200多种酶活性有关，锌缺乏可导致多种生理功能紊乱。 反之，过量摄入微量元素而引起的疾病，称为微量元素过多和微量元素中毒。
面对又小又软的新生儿，爸爸妈妈应该如何清洁他们的小脸蛋呢？其实，只要方法得当，您的小宝宝就能展露出一张干净、漂亮、讨人爱的小脸蛋。 环境因素 一般来说，爸爸妈妈可以利用每天给新生儿沐浴的时间来清洁宝宝的小脸蛋。给小宝宝清洁脸蛋时，一定要注意一下室内的温度，最好能保持在25℃～29℃之间，水温则尽量维持在37℃～40℃左右，并避免凉风直接吹到小宝宝的脸上，以免...
...惩罚或诅咒，你每个月都得经历这3～7天的“非常时期”。 然而，随着年龄的增长，月经也会随着体内激素的变化而变化。无论这些变化是你欢迎或不欢迎的，你都必须正确地应对。下面，我们就给你提供相关的知识和建议。 20多岁 状况： 在这个年龄里，你已经度过了青春期的不稳定期，月经已经变得有规律了，这就是为什么你这期间最容易怀孕。 经期数据： 大部分人23～35天来一次...
经行 嗜睡 是指妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病征。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。这种病象的出现与妇女的体质禀赋有一定关系。平素体胖、浮肿或的妇女，或平时大便偏稀的妇女，在月经来潮前就会感到困倦 乏力 ，只想睡觉，甚至迷糊不醒。 学认为，经行嗜睡多由 脾虚 湿困、气血不足、或肾精亏损所致。 经行困倦嗜睡...
(一)微量元素的来源、吸收和排泄人体内的微量元素主要来源于食物和饮水，一部分来源于污染的环境(工厂三废污染大气和饮水)或工业上职业性接触。 (二)大多数微量元素在动物性食品中的含量高于植物性食品，但植物性食物中锰等含量较高。鱼和其他海产食物，特别如 牡蛎 等贝壳类，含有多种微量元素。牛奶是锌的很好来源。但含铁、碘、铜等则较少。米、麦所含微量元素主要在胚芽和麸...
桂圆红 枣汤 ， 红枣 对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果! 美胸餐1 木瓜 牛奶汁 功效：牛奶的高蛋白质是美胸的必需品，而 木瓜 的功效就不用多说了吧? 用料：木瓜、高钙鲜奶、水 做法：(1)将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。 (2)将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。 (3)为了保持新鲜，建议立即饮用...
此部分内容包含以下子章节，请点击标题阅读: 口腔护理 头发护理 皮肤护理 卧有病人床的清洁整理法 晨晚间护理 协助病人使用便器法
...温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。 清洗顺序：先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。 清洁液：可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品，但正常情况下用清水就可。 专家提醒：正常情况下不要进行阴道内清洗。在特别情况下怎么办？ ◆月事来临◆ 1、勤换卫生巾，每天用温热水清冼2次外阴。 2、如不能淋浴清洗，盆洗时要做...
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