...，都为这些由芳草或其他植物提炼出的 香油 所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平复 人类 大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经 紧张 ，缓解心理压力很有效果。 以下是世界各国流行的心理减压法，你不妨试试： 法国运动消气 法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。...
...的 打 击， 但 你 却 能 控 制 自 己 对 待 这 一 打 击 的 态 度。 所 以， 在 面 临 心 理 压 力 时， 你 一 定 要 做 到： 不 要 让 压 力 占 据 你 的 头 脑。 保 持 乐 观 是 控 制 心 理 压 力 的 关 键， 我 们 应 将 挫 折 视 为 鞭 策 我 们 前 进 的 动 力， 不 要 养 成 消 极 的 思 ...
每当入夏，各种考试也纷纷在这个时候展开了，在这个时候，我们每日不但要摄入足够全面的新陈代谢所需的营养元素，而且还要有针对性地多吃些缓解 紧张 情绪和心理压力的食物。 1、牛奶含钙量高 牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过 小便 排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。 2、 香...
...一点，快乐是一件很容易的事，哪怕一个笑话，也会让人开心的。“写下来后会细细回味，就觉得生活很开心，生活、工作上的不开心，也就抛到脑后了。” 心理专家：如此减压完全可行 圣哲（上海）心理咨询公司的资深心理咨询师伍诗诗告诉记者，根据美国加州大学罗伯特·埃蒙斯博士的研究显示，一周表达感激5次以上，会令人更快乐、更健康、更能处理压力，网友的这些做法，在心理学上是完全...
一个白领丽人的自恋心理 现代文明的进步越来越注重人的生命质量的提高。然而，生命的质量却不是靠物质单方面去填充，尤其是活跃在生命隐秘层的性生活的质量，更难以靠物质去“保值”，而要靠许多可能连自己也不能明白的精神、心理因素去保障其内在质量。 且说北京某著名学府有一刚过而立之年的女性速算专家，她年纪轻轻就已经在国内外速算学界榜上 有名，曾经应邀参与过审计联合国对非...
...以给生活做“加减乘除”法，会自我减压，可达到心理免疫的目的。 ◆加法 积极参加体育锻炼，拓展生活圈子。任何项目的体育活动都能使人感到惬意，但要控制运动量。另外，与其在家中使用健身器械，不如到公园散步，同朋友踢球或者登山、游泳。有意结交新朋友，接受新信息，开阔视野。 ◆减法 降低生活标准，接受别人帮助。对生活高标准严要求的人不在少数，这些人应该学会适度放松，不...
...理的待遇时，你的生理缺陷遭到别人的嘲笑时，无端受到别人攻击时，你不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”，“破财免灾”等等调节一下你失衡的心理；在一些非原则问题上，可以装装糊涂、为心灵增加一层保护膜；在时机适当时还可如前所述，幽他一默。 自嘲，是宣泄积郁、制造心理快乐的良方，当然也是反嘲别人的武器。学会自嘲，你就会拥有一个平稳和健康的心理，一副健康的体魄。...
...呈上升趋势，仅在唯尔福心理热线咨询的女性已经占到全部咨询总数的15%以上，上升率为9%，远远高过 产后抑郁症 2%——3%的上升率，其中还以白领女性为主。这些怀孕后的女性最担心的就是产后会失去怀孕前自己拥有的一切，在丈夫、单位那里“失宠”，很多白领女性则尤其担心自己的身材会变形。 周美珍分析了产生这些问题的主要原因：来自生理和心理上的。生理原因是：生育期女性...
...会发展为颈椎病。 很多人认为，颈椎病无非是颈背疼痛，没什么了不起。实际上，颈椎上承头颅、下接躯干，神经血管分布交错密集，处于人体神经中枢的重要部位，并且是脑部血液循环的必由之路，因此是人体“事故”的多发地带。一旦出现问题，必然会影响到心脑血管和中枢神经，造成严重后果，可谓牵一发而动全身。 除了颈背部疼痛，越来越多的白领人士还同时伴有头痛、头晕、体力不支、精力...
...紧张 性，等等，都会造成我们的种种心理压抑，适度的压抑，不会过于影响我们的心情，因为心情会自然的释放出去，会自然的进行着自我的放松。如果种种心理压抑过于严重，得不到有效释放，就会给自己也能给别人带来伤害。 因而我们应当学会释放种种心理压抑。发泄我们心中压抑着的怨气、怒气、性等等种种心理压抑，应以不伤害自己也不伤害别人为原则。所以要求我们学会发泄。发泄出来了，...
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