...国民间广为流传的、流传时间久远的健身方法之一，在炎热的夏季，练习五禽戏也有很好的养生保健效果。 徐大成介绍说，五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。传统的华佗五禽戏共有54个动作，由中国体委新编的简化五禽戏，每戏只有两个动作，其动作分别为：虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。比较适宜...
...动。要求意守中宫（脐内），以调和气血。练熊戏时，着重于内动而外静。这样，可以使头脑 虚静 ，意气相合，真气贯通，且有 健脾 益胃 之功效； 猿戏 即模仿猿的形象，猿机警灵活，好动无定。练此戏就是要外练肢体的灵活性，内练抑制思想活动，达到思想清静，体轻身健的目的。要求意守 脐中 ，以求形动而神静； 鸟戏 又称鹤戏，即模仿鹤的形象，动作轻翔舒展。练此戏要意守 气...
...藏 》）与南梁《 养性延命录 》及明《万育仙书》等著作对五禽戏的具体动作都有详略不等的记述，后者还有附图。详 虎戏 、 鹿戏 、 熊戏 、 猿戏 、 鸟戏 条。 五禽戏 五禽戏是一种中国传统 健身 方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽 气功 ”、“百步汗戏”等。据说由东汉医学家 华佗 创制。禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的...
...藏 》）与南梁《 养性延命录 》及明《万育仙书》等著作对五禽戏的具体动作都有详略不等的记述，后者还有附图。详 虎戏 、 鹿戏 、 熊戏 、 猿戏 、 鸟戏 条。 五禽戏 五禽戏是一种中国传统 健身 方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽 气功 ”、“百步汗戏”等。据说由东汉医学家 华佗 创制。禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的...
...但基本原理是相同的。 链接 五禽戏 这里介绍《养性延命录》所记载的“五禽戏”的具体练法。五禽戏由5种动物的动作组成，分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。每种动作都模仿相应的动物动作。每种动作均左右对称各做一次，并配合气息调理。 虎戏：自然站式，俯身，两手按地，用力使身躯前耸，并配合吸气。当前耸至极后稍停，然后身躯后缩并呼气，如此三次。继而两手先左后右向前挪动...
...坐青苔。一盏薄醨酒，数枝零落梅。 潮生楚驿闭，星在越楼开。明日望君处，前临风月台。 卷721_27【题云际寺】李洞 开门风雪顶，上彻困飞禽。猿戏青冥里，人行紫阁阴。 腊泉冰下出，夜磬月中寻。尽欲居岩室，如何不住心。 卷721_28【山寺老僧】李洞 云际众僧里，独攒眉似愁。护茶高夏腊，爱火老春秋。 海浪南曾病，河冰北苦游。归来诸弟子，白遍后生头。 卷721_2...
...赤城何日上，鄙愿从师游。 卷556_30【题庐山寺】马戴 白茅为屋宇编荆，数处阶墀石叠成。东谷笑言西谷响， 下方云雨上方晴。鼠惊樵客缘苍壁，猿戏山头撼紫柽。 别有一条投涧水，竹筒斜引入茶铛。 卷556_31【题石瓮寺】马戴 僧室并皇宫，云门辇路同。渭分双阙北，山迥五陵东。 修绠悬林表，深泉汲洞中。人烟窥垤蚁，鸳瓦拂冥鸿。 藓壁松生峭，龛灯月照空。稀逢息心侣，...
...夕诗曰：洞门扉未掩，金壶漏已催，曛烟生涧曲，暗色起林隈，雪花无有蒂，冰镜不安台，阶杨始倒插，浦桂半新栽，陈根委落蕙，细蕊发香梅，雁去衔芦上，猿戏绕枝来。 又大同十一月庚戌诗曰：兹园植艺积，山谷久纡威，直兴转多绪，真事亦因依，是节严冬暮，寒云掩落晖，远闻风瑟瑟，乱视雪霏霏，浪起川难渡，林深人至稀，山禽背迳走，野鸟历塘飞。 梁庾肩吾岁尽诗曰：岁序已云殚，春心不自...
...闭 约束 约 《愿体医话》 远者偶之 远血 远听 远取法 远近配穴法 远近 远节段取穴 远道选穴法 远道刺 远痹 远 圜（yuá，音圆）直 猿戏 猿猴摘果 袁仁 袁谦 袁坤厚 袁句 袁班 圆针 圆翳外障 圆翳内障 圆翳 圆癣 圆利针 圆镜 原穴 原生 原气 原平仲 原络配穴法 《原病集》 原 员柱 员针 员在 员利针 元珠先生 元痈 元英 元阴 元阳 （拼音...
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