不消耗体力的OFFICE生活让白领先生尽享现代化办公环境的同时，体能与体态都到了不能再持续发展下去的地步。眼看肚围却日渐上涨，你最需要看的便是——OFFICE先生的经典健身宝典。 春光大好，天亮得早。加入到晨练者当中可以使你一天的工作精力充沛。最佳的锻炼方式有： 慢跑+气功 先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定...
...一种“办公室友情”的假象，但绵绵不休的抱怨会让身边的人苦不堪言，因为他们把自己的苦闷克隆了一份。 “和我同一部门的一名项目经理只要一出现在办公室里，我们就无法逃脱那长达数小时的心理折磨。”24岁的小G是一家公司的客户主管，“明明是些和自己无关的事情，可在她持续不断的轮番轰炸之下，我们不得不想尽办法摆脱她那极具传染力的消极情绪。也许她把诉苦看做开诚布公的一种方...
白领一族整天与办公桌为伍，虽说工作不重，但 紧张 单调，一天下来也是 腰酸 腿痛，平时又没时间锻炼，长年累月，落下一身毛病，如 颈椎病 、 肩周炎 、 坐骨神经痛 等。 介绍一些简易的健身活动，平时可在办公室进行。 转目：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转...
如今的白领男士，平时运动少，应酬过多，上了一点年纪，“ 啤酒肚 ”渐长；还有的坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮，这些都有损白领的形象。 15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男性开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形会好，人也会更健康。 屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复...
...议服用多种维生素，但多数专家都认为这些东西并不提高免疫力。如果你要服用维生素C或感冒冲剂，都要事先咨询一下医生或药剂师，以免它们和你正在服用的药物起冲突。科学家已经证明，确实可以提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的户外健身，坚持进行可以有效抵御流感。 保持规律生活 健康是避开办公室病菌的重要前提，这意味着你要科学地规律生活，不能抽烟，每晚不熬夜，要坚持...
人非草木，聚在一室的男男女女，难免会儿女情长，产生爱意。然而，办公室恋情看起来简单不过，实际上却满布陷阱。假如你有了办公室好情缘，想要小心发展下去，下面这些注意事项你不可不读： 注意事项一：别忙着全情投入 出场人：盛衣，25岁，某文化公司职员 今年情人节，单位晚会狂欢后盛衣和心仪已久的男同事回了家。可惜两个星期后，那家伙就借口时机不成熟跟盛衣分了手。可怜盛衣...
15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男性开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形会好，人也会更健康。 如今的白领男士，平时运动少，应酬过多，上了一点年纪，“ 啤酒肚 ”渐长；还有的坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮，这些都有损白领的形象。 15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男性开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹...
不消耗体力的OFFICE生活让白领先生尽享现代化办公环境的同时，体能与体态都到了不能再持续发展下去的地步。眼看肚围却日渐上涨，你最需要看的便是———我这个OFFICE先生的经典健身宝典。 早起 春光大好，天亮得早。 加入到晨练者当中可以使你一天的工作精力充沛。最佳的锻炼方式有： A慢跑+气功 先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据...
澳大利亚研究人员最近发现，每天坐在办公桌前6小时以上的男性，其体重超重的比例比每天坐办公桌前少于45分钟的男性多两倍；女性则因为在办公室 中经 常走路而不会面对同样的危险。 昆士兰大学的研究人员收集了1500多名在澳大利亚全日制工作的男女资料，比较了资料中的体重指数（BMI，以身高与体重的关系来判定超重与 肥胖 的方式）、性别、职业、休闲时的活动、工作时坐着...
近日，美国亚利桑那大学的“男性和女性办公室细菌分布的研究”结果显示，女性办公室的细菌是男性办公室的两倍。 美国亚利桑那大学研究者测试了纽约、洛杉矶、旧金山、俄勒冈和华盛顿特区的59位女性的办公室和54位男性的办公室。在办公室的电话、桌面、鼠标、键盘、键盘上的感叹号键、笔、办公桌抽屉底部和抽屉拉手的8个地方取样。这些样本显示，女性办公室的细菌是男性的两倍，藏匿...
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