健康是人生最大的财富，健康从娃娃抓起还不够，现在已年逾花甲的老人怎么办？这给社区教育施加了压力，这种压力就会产生一种动力，我们认为除了政府要制订相应的政策，创造有利于人民生活的社会环境和自然环境外；就是要提倡老年人自己有病得知，加强锻炼，最重要的是在思想上强化自我保健意识，并贵在坚持；我们要寻求最有效、最能适合自己个性需要的保健方法，因人而宜，不搞一刀切。
自我保健10法 一、搓脚心法： 每晚用热水洗脚后，取坐姿搓两脚心，每次5至10分钟。按摩脚心，有益精补肾作用，能活跃肾经内气，防止高血压及动脉硬化。 二、意守丹田法： 当工作、学习引起疲倦时，闭上眼睛，舌抵上腭，排除杂念，使整个意念集中在脐下的丹田部位，时间可灵活掌握。做完之后会感到精力充沛。 三、强壮心脏法： 经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用。可用两...
...燥得冒火，大便干结。这种种表现都是由秋季气候变化带来的。某些疾病在秋燥的作用下，也易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等。因此，如何安度秋季，自我保健防秋燥就显得十分重要。 一是及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太暖。 二是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料...
前列腺良性增生又叫良性 前列腺肥大 ，是老年人的常见病。 前列腺增生 的真正病因还不十分清楚，但老龄和有功能的睾丸是发病的基础。老年人的前列腺内的结缔组织增生而前列腺肥大，可压迫尿道引起排尿困难。 前列腺癌 是欧美国家男性发病率最高的恶性肿瘤，居男性恶性肿瘤死因第二位，仅次于。我国前列腺癌发病率较低，但近年来有明显增高趋势。前列腺癌的病因尚未找到，可能与遗传...
...至会危及生命。有的人体检后查出前列腺肥大，只要它仅仅是大没有症状，就不需要看病，如果出现临床表现，如尿不出来、晚上频繁起夜等才需要去看病。 肥大的前列腺如遇到气候变化、劳累、饮酒或感染等诱因，极易引起尿潴留，甚至尿液完全排不出，造成极大痛苦。因此，自我非常重要，保健做得好，既可巩固治疗效果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生。勤洗温水澡可以缓解前列腺 紧张 ...
前列腺肥大 是一种老年的常见病，发病年龄大都在50岁以后，随着年龄增长其发病率也不断升高,已成为泌尿外科的常见病。
...阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防 前列腺炎 的一个重要环节。 2、防止受寒 秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防和上呼吸道感染的发生；不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。 3、按摩 可以在临睡以前做自我...
提要自我保健、 健康教育 和健康促进的概念；健康教育的任务和医务工作者在健康教育中的作用；实施健康教育的原则和主要形式；健康教育的评价。
...些老人常感到烦躁，疲乏无力，食欲减退，甚至头晕、胸闷、恶心等这些症状中医讲是“暑伤气”，民间则说是“苦夏”。 其实，摆脱“苦夏”的最好方法是自我调理与保健，可从以下几方面进行调理。 心理调节 在炎热的夏季，大约有16％的人会出现情绪和行为异常，特别是中老年人。医学上称之为“夏季情感障碍”，其表现为：情绪烦躁，爱发脾气；心境不佳；行为古怪。现代医学研究表明，其...
前列腺肥大 的腺体压迫尿道，或肥大的腺体突向膀胱颈，引起 排尿障碍 ，通常可根据排尿困难程度来初步判断前列腺肥大程度： 第一期：排尿轻度困难，但无残余尿，稍有 尿频 及会阴部不适。 第二期：排尿明显困难，有残余尿(不完全性尿潴留)。尿频、 尿急 、 尿痛 ，有时突然不能排尿，非常痛苦，但经几次导尿后又能排尿，多是因过度劳累、饮酒、发烧、久坐而使肥大腺体 充血...
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