...由于老年人的消化功能逐渐降低,其他器官也有不同程度的变化,因此饮食应多加注意。 一、饮食要热 老人对寒冷的抵抗力差,如果吃冷食或饭食过凉,即可引起胃壁血管收缩,供血减少,并反射性引发其他内脏血循环量减少,不利健康。 二、菜肴要淡 盐吃多了...
...不如饿“两成”,如果保证每顿饭吃七八成饱,再稍加注意饮食搭配,胃肠道正常通畅,就能达到肠道清爽,避免堆积过多脂肪的目的。怎么判断吃了八成饱?很简单,当吃到感觉还有一点点饿,还想再吃点时,就该打住别吃了。 精品推荐: 医话红楼 翻阅中医典籍,...
...正确的睡眠形式,如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙的夜醒等。 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际公认的三大健康标准。临床研究表明,一名成年人每天的睡眠时间应该在6个小时到9个小时之间,具体时间应视个人的具体情况而定,睡得...
...春天来临,由于气温变化等原因,人体会感到疲乏,即所谓“春困”,如能在饮食上加以调理,有助于解除“春困”,使你精力充沛。 早餐要摄取较多的热量。养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便补充人体充足热量的散失,理想的饮食安排是:早餐摄入热量...
...乳头样增生变化是一种无症状的结节性或乳头状黏膜病损,常见于鳞状上皮,鳞状上皮向表面突出生长呈乳头状,其上过度不完全角化,乳头中心含脉管样疏松结缔组织。...
...「原文」年高之人,作事有如婴孺,喜得钱财微利,喜受饮食、果实小惠,喜与孩童玩狎。为子弟者,能知此而顺适其意,则尽其欢矣。 「译述」年事已高的人,做事好象孩子一样,喜欢得到钱财上的小小利益,喜欢接受饮食、果实等好吃的东西,并且很愿意和孩子...
...这时节容易出现胸胁胀闷、思郁沉闷,常常叹气不绝,不思饮食等肝气郁结症状。因此,一些对天气变化较敏感的人,此时可用佛手花、白芍等煲水或煲汤喝。症状严重者,可请中医生开“柴胡疏肝汤”等煎服。同时还应少吃肥腻饮食,以免引起肠胃积热而加重症状。中医的...
...心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。 2、月经不调的饮食要避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。 3、有大失血情形的女性,月经不调的饮食应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。 4、即将面临更年期的妇女,...
...月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,引起颅内外血管及子宫血管对5-羟色胺等物质更敏感,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛。 患有经期头痛的女性,日常生活中要注意饮食调理。 有些食物可引起抵抗力较弱者偏头痛,甚至有些食物会让...
...豁达的人,贾母对饮食调节、寒温调摄也很注意,她爱吃甜烂之物,吃东西是“少而精”。贾母的养生之道可以用清代名医程钟龄的“保生四要”来概括:“一曰节食;二曰慎风寒;三曰惜精神;四曰戒嗔怒。” 生活中,周老每天坚持在楼下小区那绿荫中遛弯(但是因目力...
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