...贫血归咎于老年人吃“素”太多。 许多老年人平时太偏爱蔬菜和粮食。其中大量的草酸等物质极易与铁结合，让铁难以被吸收。这就降低了已经吃到嘴里的铁的吸收率。 如大豆中铁吸收率仅为7％，小麦5％，莴笋4％，玉米3％，大米仅为1％。所以可以说，蔬菜和...
...、强心;茄子、板栗可降低胆固醇;莴笋、土豆、板栗含钾比较丰富。 胃肠疾病患者秋季饮食宜温和，少吃生冷食物、不洁、腐败变质食物，可吃些小白菜、卷心菜、面食、鱼类、苹果、酸奶等，且烹调方法应以蒸、煮、烩、炖为主，忌油煎炸食物。 ...
...选择适宜秋季吃的蔬菜。比如豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等，都是营养丰富又不容易“发胖”的蔬菜。此外，秋季虽然是适宜进补的季节，但也不能盲目地补，要视自己的身体需求而定。普通人从日常饮食即可得到足够的营养，不用补。 当然，对嘴馋的人...
...另外，在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物（如酒心巧克力等）。此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力，具有催眠作用。 6.保持足够的睡眠时间。保持正常的生活节奏，避免过多的夜生活，更不要通宵达旦地娱乐，亦不宜...
...，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。 至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，...
...不尽相同的。不同颜色的食物，属性不同的，归经也不同。 绿色养肝 常见绿色食物，有绿豆、菠菜(最养肝的菜)、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋、白菜、荠菜(有清火降压作用)、油菜、四季豆豆角、空心菜、木耳菜、绿苋菜、萝卜、茵、...
...，相对运动不足，消耗的热量过低，则易导致肥胖。在立秋后的饮食中，人们应科学地选择适宜秋季吃的蔬菜，如豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等，这些都是营养丰富又不容易发胖的蔬菜。 专家介绍说，“贴秋膘”最早流行于北方，这与北方的气候有关。而...
...食物：维生素是我们人体中必不可少的一类营养素，通过近些年的研究表明维生素C可以抑制病毒所造成的伤害，这一点十分重要。另外，维生素A有助于保护人体免疫系统受到其他自由基分子的侵扰，可增加女性人体抵抗力。所以宫颈癌患者日常可多食用一些胡萝卜、莴笋...
...青葙子 青羊肝 青鱼（图） 青鱼胆 秦皮（图） 人参（图） 蕤核（图） 蕤仁 箬（图） 桑叶（图） 芍药（图） 生姜（图） 神曲（图） 麝香（图） 石胡荽（图） 石决明（图） 石蟹 食茱萸 水朝阳草 兔屎 莴笋 夏枯草（图） 象肉 象牙 ...
... 牛胆 盘龙七（图） 盘石龟 屏风草 蒲公英（图） 菩提香 千灵丹 清香桂（图） 青叶胆 赛金刚 赛莨菪 三筒管 沙茴香 山木通（图） 山莴笋 杉叶藻 山玉兰 石菖蒲（图） 石莼（图） 十大功劳（图） 石链子 睡菜（图） 水晶花 水田七（图...
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