...屈伸运动，对腹部疾病及腰椎退行性病变都有预防保健作用。深蹲（全蹲）对整个下肢和躯干都有强烈刺激，是提高腿部力量的最好动作，而腿部力量能促进全身力量。 下蹲时，人体两个最大的关节——膝关节和髋关节会折叠到一定程度，其他部位的肌肉也能得到活动，这...
...（乌芋_（图））味苦，甘，微寒，无毒。主消渴，痹热，温中益气。一名藉姑，一名水萍。二月生叶如芋，三月三日采根，曝干。陶隐居云∶今藉姑生水田中，叶有丫（乌牙切），状如泽泻，不正似芋。其根黄似芋子而小，煮之亦可啖。疑其有乌者，根极相似，细而美...
...（若体力较弱，可将双手按于膝盖上，借助手臂力量缓慢起身）。同时，配合适当的呼气吸气，重复下蹲10～15次，休息片刻，每天可进行1～2遍。 温馨提示 练习过程中避免猛蹲猛起，以防出现头部缺血现象。腿脚膝盖功能不好的老年人，开始时可只做屈膝状，...
...健脾；解毒散结。主慢性迁延性肝炎 【用法用量】内服：水提取物制成颗粒剂，每次1包（相当于生药75g），每日2次；或入丸剂。 【临床应用】益肝丸：鸡爪芋150g，甘草3g。将鸡爪芋、甘草加水煎煮2次，合并煎液，滤过，浓缩为稠膏。按每克药丸含干膏...
...茵芋天麻酒 [药物组成] 茵芋 狗脊 川乌头(炮裂，去皮脐) 天麻附子（炮裂，去皮脐）以上各二两独活二两踯噣（炒黄）一两天雄（炮裂，去皮脐）一两牛膝（去苗）三两防风（去芦头）二两桂心一两半 [功能主治] 肢体偏枯，顽痹麻木，肢节拘急。 [...
...「释名」芫草、卑共。「气味」（茎、叶）苦、温、有毒。「主治」1、手足枯痹拘挛。用茵芋、附子、天雄、乌头、秦艽、女萎、防风、防己、石南叶、踯躅花、细辛、桂心各一两，切细，装薄布袋中，以酒一斗浸渍。几日后，取酒饮服。每服一合，一天两次。手足只...
...茵芋酒方主治大风疾。 【来源】《太平圣惠方》 【配方】茵芋一两，乌头（炮裂去皮脐）一两，天雄（炮裂去皮脐）一两，附子（炮裂去皮脐）一两，川椒（去目及闭口者微炒去汗）一两，踯躅花（醋拌炒令干）一两，干姜（炮裂）一两，桂心一两，防风（去芦头）...
...（毒草）治关节风湿痹痛茵芋（专入肝肾）。本属毒物。味辛而苦。气温有毒。据书所述。治症多是风湿为用。如治风痫。则有茵芋丸。治风痹。则有茵芋酒。治产后风。则有茵芋膏。凡风湿痹症。多用茵芋。与石南莽草同为一类。（莽草辛温有毒。能治头风痈肿。乳痈...
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